1、把握生命的每一分鐘把握生命的每一分鐘——關于時間管理的班級心理輔導課課例關于時間管理的班級心理輔導課課例一、輔導目標：一、輔導目標：1、促使學生了解時間的特性，理解時間的重要性，體驗光陰似箭和不可逆轉。2、促使學生產(chǎn)生愛惜時間、合理利用時間的意識。二、理論基礎及背景分析：二、理論基礎及背景分析：處于中學階段的青少年自我意識還沒有完全形成，自我控制的能力也不強。隨著學生的學習負擔和心理壓力的加重，一部分學生的學習效率會降低。把握時間是學生

2、有效學習的關鍵。而進入中學階段后，學生對科學利用時間的意識不是很清楚，他們還沒有養(yǎng)成自主學習的習慣，更不用說對時間的有效利用。要做到這一點，首先要讓學生領悟時間的重要性和學習的緊迫性，其次讓學生掌握科學的合理利用時間的方法，并在日常的學習生活中加以實踐運用，不斷調整好自己的身心狀態(tài)，持之以恒，養(yǎng)成良好的用時習慣。本節(jié)課，主要通過畫“時間餡餅”，學生能夠了解自己的時間分配情況，在“撕出你的人生”環(huán)節(jié)讓學生體驗時間的緊迫性，通過對“時間餡餅

3、”的討論和分析，引起學生對合理利用時間問題的思考，明確自己在時間管理方面的優(yōu)缺點，并能對不足的地方提出初步的解決方案。三、課前準備：三、課前準備：1、作業(yè)紙：供學生上課使用的輔助工具，幫助教師和學生更好的完成課堂活動，增強活動效果。內容包括“時間餡餅”的雛形、“我的時間概念”、“心語感悟”等。2、水彩筆：增強課堂活動的趣味性及學生的心理體驗。水彩筆可以由學生自備，也可由教師準備，至少要保證每組一套。3、分組：根據(jù)班級人數(shù)的多少分組，以每

4、組68人為宜，小組成員圍圈而坐。4、活動室：最好有單獨的活動室，有可以自由擺放的桌椅。5、歌曲vcd四、活動設計：四、活動設計：（一）導入主題：（一）導入主題：1、熱熱身，開開心：、熱熱身，開開心：金鎖，銀鎖，一起鎖教師宣布游戲規(guī)則：每個小組成員豎起左手的食指，將右手掌蓋在右邊同學豎起的食指上，這樣每個小組就形成了一個閉合的鎖鏈；教師當發(fā)令員，當教師發(fā)令“金鎖，銀鎖，一起鎖”時，每個學生的右手要以最快的速度抓住其手掌下面的食指同時自己的

5、食指不被鄰座抓住。教師組織學生進行23次，每組被抓住的同學或被抓住次數(shù)最多的同學當小組長，負責整個活動的協(xié)調和進展。（四）餡餅展示（四）餡餅展示1、小組交流：、小組交流：由小組長組織小組成員介紹自己的時間分配情況，并說明每種顏色的使用原因及含義；小組成員之間相互比較一下：別人的時間分配與自己的有什么不同？從同伴那里可以學到哪些合理的方面？自己需要改進的地方是什么？[說明說明]強化小組長的職責，防止互相推委浪費時間的現(xiàn)象，保證信息的暢通和

6、交流的有效性，教師要對做得好的小組及時表揚。為節(jié)省時間和突出重點，每個人可以選擇部分內容進行介紹或重點介紹同伴感興趣的地方。2、全班分享：、全班分享：每個小組由小組長決定一位具有代表性的成員在全班分享自己的“時間餡餅”；自由分享上述的三個問題。[說明說明]分享上述三個問題時可以自由選擇。教師要適時的進行回應，并注意引導學生時間管理的科學性，不能一味的強調個性化，隨心所欲，也不能一味的強調學習。3、個別提問：、個別提問：在全班范圍內還渴望

7、了解哪位同學的時間分配情況，并說明理由，然后請相應的同學介紹自己的時間分配情況。如：“我想知道同學的時間分配情況，因為我發(fā)現(xiàn)他每天過得都很悠閑”；“我想知道同學的時間分配情況，因為他是我們班成績最好的，我想知道他的學習時間是怎么安排的?！盵說明說明]同伴的行為對青少年的有很大的影響，因此這一環(huán)節(jié)教師要引導學生向時間管理不錯的同學學習，尤其是學習好的學生的時間分配情況，積極的樹立榜樣，發(fā)現(xiàn)好的分配情況要及時的給予回應，并根據(jù)學生的分享情況

8、適時的總結一些科學管理時間的原則。如：分輕重緩急，確立優(yōu)先次序；做事不拖拉；學會統(tǒng)籌的方法，同時做幾件事；利用零碎時間等。（五）撕出你的人生（五）撕出你的人生[教師導語教師導語]通過剛才的討論分析大家一定都發(fā)現(xiàn)了自己時間管理方面的漏洞，下面讓我們一起做一個小實驗。請大家把作業(yè)紙上的帶刻度的紙條沿虛線撕下來，每個小格代表10年，總共100年。假設這一百年的時間都歸你支配，你會不會覺得它足夠用的？（大部分同學都覺得100年的時間很漫長）那請

9、大家和我一起做下面的活動。讓學生依次撕掉睡覺、吃飯、洗刷、上廁所、打電話、閑聊、乘車、購物、排隊、找東西、旅游、玩電腦、運動、看書等所用的時間，看看還剩下多少時間真正用來學習和實現(xiàn)自己的理想？[說明說明]學生一開始還覺得時間挺多的，但是越到最后越感到緊迫，越不想撕下來，有的同學捏著自己手里所剩無幾的紙條干脆說“不玩了”。因此，使用這一環(huán)節(jié)可以將前面活動的效果進一步提升，讓學生體驗到生命的短暫以及合理安排時間避免浪費時間的重要性。（六）回