1、舞蹈興趣選修教案 舞蹈興趣選修教案 第一課時 身體站立的基本姿態(tài) 坐、 力、 行的標準 教學目標： 1、掌握身體站立的基本姿態(tài)。 2、通過對本節(jié)課的學習和身體姿態(tài)訓練，培養(yǎng)學生正確、優(yōu)美的站立姿勢。 3、學生通過身體動作訓練和學習，讓她們在感受姿態(tài)美、形體美提高對美的鑒賞能力，培養(yǎng)學生不怕苦不怕累的精神風貌。 教學重點難點： 1、課堂常規(guī)。 2、整理著裝,并宣布本節(jié)課練習內(nèi)容和通過練習所要達到的目的。 教學準備： 音響設備及材料 教學過

2、程 一、身體的基本姿態(tài)： 立姿的練習： 要求： 腳后跟、 小腿及臀部觸及墻壁， 其余部分均不得觸及。 要求： 嘴自然閉合， 上下牙咬合， 眼瞼自然張開，目光直視（即目光與面部垂直， 從而使眼球保持在眼眶正中） ， 面部表情平靜。 挺胸、 收小腹， 腰部、 頸部挺直， 臀部略突出， 給人一種精神振奮的感覺。 兩臂自然下伸， 手略成弧形， 食指掌指關節(jié)接近伸直。 兩腿并攏， 腳跟靠攏， 兩腳的夾角約為 1 5—20 度， 身體重心落在前腳掌

3、； 雙腳略微分開或成“丁” 字步， 兩腳均勻著地， 雙肩自然下垂或雙手體前交叉。 二、站姿的控制練習： 1. 靠墻練習 此練習借助墻的平面來培養(yǎng)和訓練站立時上體挺拔、保持頭部、軀干和腿在一條垂線上的良好習慣。 2. 分腿立 兩腿在小八字立的基礎上分開與肩同寬， 雙手叉腰， 雙肘微向前扣。此練習主要訓練臀、腹及上體的正確感覺， 夾臀與收腹協(xié)同緊張。 3. 單腿立 在正確的立姿的基礎上， 一腿支撐， 另一腿屈膝上抬繃腳尖， 貼與支撐腿， 雙

4、手叉腰，上體微微向側轉。 三、教師講解示范， 逐個改正動作。 要求：在立正的基礎上，雙腿夾緊，收腹， 挺胸立腰， 立背緊臀，雙肩后張下沉，下頜略回收，頭向上頂，腳跟、 腿、 臀、肩胛骨和頭緊靠墻。 調(diào)整： 第二課時 地面素質(zhì)練習：上身練習 教學目標： 學生通過身體動作訓練和學習， 讓她們在感受姿態(tài)美、 形體美提高對美的鑒賞能力， 培養(yǎng)學生不怕苦不怕累的精神風貌。 教學重點難點： 1、課堂常規(guī) 2、整理著裝,并宣布本節(jié)課練習內(nèi)容和通過練習

5、所要達到的目的。 三拍。 左腿反復。 注意事項： 上身抬起時吸氣， 還原時吐氣。 第四課時 地面素質(zhì)練習：胯和臀部的練習 教學目標： 學生通過身體動作訓練和學習， 讓她們在感受姿態(tài)美、 形體美提高對美的鑒賞能力， 培養(yǎng)學生不怕苦不怕累的精神風貌。 教學重點難點： 1、課堂常規(guī) 2、整理著裝,并宣布本節(jié)課練習內(nèi)容和通過練習所要達到的目的。 要求： 精神飽滿、 注意力集中、 服裝整齊。 教學準備： 音響設備及材料 教學過程 一、準備活動 1

6、 、 頭、 頸 2、 肩、 臂 3、 腿部能力 二、地面組合 ⊙ 胯和臀部的練習＜1＞ 準備位置： 仰臥， 膝蓋彎曲， 兩腳平行分開， 胳膊放兩側，手掌向下。 動作過程： 收緊臀部肌肉， 慢慢地抬起上身＜盡最大限度＞，同時， 雙臂抬起經(jīng)過頭頂落下， 手掌向下。 在抬起的位置胯和臀部向兩邊慢慢地擺動六次。 然后身體落下， 雙臂也同時落下＜由后背上部開始＞， 一直到原位。 注意事項： 還原時， 臀部要最后著地。⊙ 胯和臀部的練習＜2＞ 準備

7、位置： 正面臥地， 下巴頦放在右手上， 并雙腿直伸， 繃腳。 動作過程： 抬右腿， 向右旁拉開， 再回到中間， 落地還原位。 注意事項： 當向旁拉開后腿時， 應保持腿的高度和直度， 在動作過程中要收緊臀部。 第五課時：地面素質(zhì)練習：腿的練習 教學目標： 學生通過身體動作訓練和學習， 讓她們在感受姿態(tài)美、 形體美提高對美的鑒賞能力， 培養(yǎng)學生不怕苦不怕累的精神風貌。 重點難點： 1、課堂常規(guī) 2、整理著裝,并宣布本節(jié)課練習內(nèi)容和通過練習所