1、高住低訓(xùn)是近年來被提出的一種有效的訓(xùn)練方法，指的是運(yùn)動(dòng)員居住在高原上（2500m左右）或低氧艙內(nèi)，而在常氧處（300m以下）訓(xùn)練。為了探討高住低訓(xùn)方法對運(yùn)動(dòng)性低血色素運(yùn)動(dòng)員的影響，本文試圖從有氧能力和紅細(xì)胞膜流動(dòng)性等方面進(jìn)行實(shí)驗(yàn)研究。 本研究選取14名運(yùn)動(dòng)性低血色素運(yùn)動(dòng)員，均為女性，隨機(jī)分成兩組，低氧組6名，對照組8名，低氧組每天晚上20:00——第二天早上 7:00居住在模擬2500m高度的低氧房，白天在常氧下訓(xùn)練；對照組晚上

2、住在常氧房間，白天在常氧下訓(xùn)練。要求低氧組和對照組白天訓(xùn)練、飲食一致。另外低氧組每周進(jìn)行三次為時(shí)25分鐘的低氧下功率車訓(xùn)練（70％VO2max）；對照組每周進(jìn)行三次為時(shí)25分鐘的常氧下功率車訓(xùn)練(80％VO2max)，在進(jìn)行功率車訓(xùn)練的當(dāng)天不訓(xùn)練。訓(xùn)練和低氧訓(xùn)練持續(xù)時(shí)間為25天。 實(shí)驗(yàn)前后測量受試者的最大攝氧量和乳酸無氧閾。分別在實(shí)驗(yàn)前、急性低氧暴露后（11個(gè)小時(shí)后）、一周后、兩周后和三周半（第25天）取受試者的晨血，測量紅細(xì)

3、胞膜的流動(dòng)性。研究發(fā)現(xiàn)： （1）模擬25天海拔2500m高住低訓(xùn)后，低氧組運(yùn)動(dòng)員的紅細(xì)胞膜流動(dòng)性在前15天出現(xiàn)上升趨勢，并且在第22天，紅細(xì)胞膜流動(dòng)性顯著高于實(shí)驗(yàn)前（P<0.05）；對照組的紅細(xì)胞膜流動(dòng)性變化不明顯。 （2）在模擬海拔2500m高住低訓(xùn)過程中，低氧組運(yùn)動(dòng)員在低氧環(huán)境中運(yùn)動(dòng)的SpO2顯著升高（P<0.05），并且SpO2恢復(fù)到安靜時(shí)的速度顯著加快（P<0.05）。 （3）25天模擬海拔2500m高住