1、射擊項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的心理穩(wěn)定性提出了更高的要求。放松訓(xùn)練作為情緒調(diào)節(jié)的重要方法和心理訓(xùn)練的基礎(chǔ)，可以幫助射擊運(yùn)動(dòng)員調(diào)節(jié)情緒緊張狀態(tài)，提高心理穩(wěn)定性。本研究選用有、無(wú)生物反饋兩種放松訓(xùn)練方式，對(duì)射擊運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行系統(tǒng)性的放松訓(xùn)練。在查閱多年文獻(xiàn)資料的基礎(chǔ)上，選定心率、呼吸、皮溫、皮電和肌電五個(gè)生理指標(biāo)作為放松訓(xùn)練效果測(cè)評(píng)的客觀標(biāo)準(zhǔn)，比較兩種放松訓(xùn)練方式的差異性。同時(shí)，選用EPQ(艾森克人格問(wèn)卷)、POMS量表(心境狀態(tài)剖面圖)，從人格

2、特征和情緒狀態(tài)兩個(gè)角度進(jìn)行相關(guān)和對(duì)比性研究。為了進(jìn)一步考察放松訓(xùn)練的實(shí)際應(yīng)用效果，在查閱文獻(xiàn)資料、總結(jié)研究實(shí)踐和專(zhuān)家訪(fǎng)談?wù){(diào)查的基礎(chǔ)上，編制了跟蹤測(cè)評(píng)主觀問(wèn)卷考察放松訓(xùn)練的實(shí)效性。 實(shí)驗(yàn)選用遼寧省射擊隊(duì)、沈陽(yáng)軍區(qū)射擊隊(duì)和八一射擊隊(duì)共30名射擊運(yùn)動(dòng)員作為被試，涉及手槍、步槍、飛碟三個(gè)項(xiàng)目。為了消除由于被試的個(gè)體差異給實(shí)驗(yàn)結(jié)果帶來(lái)的影響，本研究采用完全被試內(nèi)設(shè)計(jì)，并在實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)中采用對(duì)抗平衡法(ABBA法)來(lái)抵消學(xué)習(xí)作用的影響。在有、無(wú)

3、反饋兩種放松訓(xùn)練方式下，所有被試連續(xù)完成8次自生法放松訓(xùn)練，同時(shí)觀察和測(cè)量被試生理指標(biāo)的變化情況。 經(jīng)對(duì)研究結(jié)果的統(tǒng)計(jì)學(xué)處理和分析，得出以下主要結(jié)論：(1)有、無(wú)反饋兩種放松訓(xùn)練方式，在調(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)員生理狀態(tài)方面均有良好的效果。尤其對(duì)運(yùn)動(dòng)員植物神經(jīng)系統(tǒng)活動(dòng)水平的調(diào)節(jié)有顯著的效果。(2)進(jìn)行有反饋訓(xùn)練時(shí)的放松效果，除皮溫指標(biāo)外，呼吸、心率、皮電和肌電四個(gè)生理指標(biāo)都要好于無(wú)反饋放松訓(xùn)練。(3)由于射擊運(yùn)動(dòng)員人格特征、項(xiàng)目特點(diǎn)的不同，在放