1、體質(zhì)是指人體的質(zhì)量。中國體育科學(xué)學(xué)會(huì)體質(zhì)研究會(huì)確定:人體體質(zhì)包括身體形態(tài)、生理機(jī)能、身體素質(zhì)、心理的發(fā)育水平和對內(nèi)外環(huán)境的適應(yīng)能力。在大學(xué)生的年齡階段,身體形態(tài)和身體素質(zhì)已基本趨于成熟,但身體素質(zhì)和心理的發(fā)育水平相對滯后。大學(xué)生是國家未來的希望,是社會(huì)可持續(xù)發(fā)展的潛在動(dòng)力,強(qiáng)健的體魄是他們學(xué)習(xí)、生活的基礎(chǔ),青少年時(shí)期體質(zhì)強(qiáng)弱決定到人一生的健康,也將決定民族未來的興旺發(fā)達(dá),決定人類的進(jìn)步與發(fā)展。然而,從查閱的文獻(xiàn)資料來看,大學(xué)生目前存在著

2、不同程度的身體及心理健康問題。采取積極有效的措施來改善大學(xué)生的身體素質(zhì)和心理發(fā)育水平,不僅具有重要意義,也是各所高校所面臨的緊迫任務(wù)。
　　 我國黨和政府歷來高度重視青少年的體質(zhì)問題。“陽光體育運(yùn)動(dòng)”的落實(shí)和實(shí)施是加強(qiáng)青少年體育鍛煉、增強(qiáng)青少年體質(zhì)的主要措施。體育運(yùn)動(dòng)對增強(qiáng)青少年身體素質(zhì)和改善心理素質(zhì)有著積極的、不可替代的作用。研究表明,經(jīng)常參加體育運(yùn)動(dòng),對提高身體素質(zhì)和促進(jìn)心理發(fā)育水平有著明顯的效果。每周不同的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷(次數(shù)、

3、時(shí)間)對提高身體素質(zhì)和促進(jìn)心理發(fā)育水平有著不同的效果。
　　 為了探索每周不同的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷(次數(shù)、時(shí)間)對提高大學(xué)生身體素質(zhì)和促進(jìn)心理發(fā)育水平的效果,從而為更好地開展陽光體育運(yùn)動(dòng)和提高大學(xué)生體質(zhì)提供理論與實(shí)踐的參考。本文主要通過文獻(xiàn)法,實(shí)驗(yàn)法,數(shù)理統(tǒng)計(jì)法從對當(dāng)代大學(xué)生目前存在的身體素質(zhì)及心理健康問題進(jìn)行深入分析入手,根據(jù)學(xué)生選擇不同項(xiàng)目校內(nèi)體育俱樂部的人數(shù)情況(選擇人數(shù)最多的)和本人所熟悉的項(xiàng)目——籃球作為代表項(xiàng)目,對開展陽光體育

4、運(yùn)動(dòng)的校區(qū)中參加籃球俱樂部活動(dòng)的學(xué)生和未參加任何俱樂部活動(dòng)的學(xué)生,以及未開展陽光體育運(yùn)動(dòng)的校區(qū)中參加籃球教學(xué)活動(dòng)的學(xué)生進(jìn)行每周不同的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷(次數(shù)、時(shí)間)對提高大學(xué)生身體素質(zhì)和促進(jìn)心理發(fā)育水平效果進(jìn)行比較研究。得出結(jié)論如下:第一,我國青少年的身體素質(zhì)以及健康水平面臨著嚴(yán)峻的挑戰(zhàn),在營養(yǎng)水平和身體形態(tài)水平不斷提高的同時(shí),體能素質(zhì)卻在不斷下降,肥胖率和近視率也在不斷增加。第二,目前,大學(xué)生存在的心理問題體現(xiàn)在生活自理能力弱;缺乏學(xué)習(xí)目標(biāo)和興

5、趣;自我評價(jià)過高或過低;畢業(yè)生的就業(yè)心理壓力;缺少交往經(jīng)驗(yàn)和交往技能等幾方面。第三,大學(xué)生適當(dāng)?shù)貐⒓踊@球運(yùn)動(dòng),不僅能提高各項(xiàng)身體素質(zhì),還有利于培養(yǎng)良好心理素質(zhì)。第四,實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明:(1)大學(xué)生每周只上2次籃球教學(xué)課,雖然對提高大學(xué)生的身體素質(zhì)和心理健康水平有一定作用,但效果并不明顯。其中只是對提高大學(xué)生的腿部力量和一般耐力水平有一定促進(jìn)作用的。(2)大學(xué)生每周除了上2次籃球教學(xué)課,還偶爾參加一些課外體育活動(dòng),能夠較為有效地提高大學(xué)生的速

6、度素質(zhì)、腿部力量、一般耐力水平,也能較為有效地改善心理健康方面的人際關(guān)系因子和敵對因子。(3)大學(xué)生長期堅(jiān)持每天不少于1個(gè)小時(shí)的籃球活動(dòng),不僅能有效地提高大學(xué)生的速度素質(zhì)、腿部力量、一般耐力水平,而且,在除了恐怖因子、偏執(zhí)因子、精神病性因子等深層的心理健康因素的改善還不十分明顯之外,在對改善包括軀體化因子、強(qiáng)迫因子、人際關(guān)系因子、抑郁因子、焦慮因子、敵對因子等大部分指標(biāo)在內(nèi)的大學(xué)生心理健康狀況有著明顯的效果。(4)實(shí)驗(yàn)后的橫向比較結(jié)果說