1、通過(guò)探討中等負(fù)荷登山、快走、慢跑三種不同運(yùn)動(dòng)方式對(duì)普通大學(xué)生身心狀態(tài)的影響，試找出普通大學(xué)生不同運(yùn)動(dòng)中的身心狀態(tài)特點(diǎn)，進(jìn)一步找出更適于普通大學(xué)生的運(yùn)動(dòng)方式。運(yùn)用實(shí)驗(yàn)法對(duì)普通大學(xué)生80人（平均年齡20.1±1.6歲），其中:男40人（平均年齡22±2歲），女40人（平均年齡20±1.5歲）。采用心率指標(biāo)監(jiān)控強(qiáng)度，分別完成30分鐘、中等強(qiáng)度(心率，131b/min-150b/min)三種不同運(yùn)動(dòng)方式運(yùn)動(dòng)，并對(duì)運(yùn)動(dòng)前5min，運(yùn)動(dòng)中30min

2、和運(yùn)動(dòng)后15min進(jìn)行身心狀態(tài)自評(píng)，中強(qiáng)度共10個(gè)時(shí)段:t0、t1、t2、t3、t4、t5、t6、t7、t8、t9;性別（共2個(gè)水平:男生、女生）;做不同時(shí)間段同一運(yùn)動(dòng)方式比較，同一時(shí)間段不同運(yùn)動(dòng)方式比較，同一時(shí)間段同一運(yùn)動(dòng)方式不同性別比較，同一時(shí)間段不同運(yùn)動(dòng)方式同一性別比較。研究結(jié)果表明:1.慢跑運(yùn)動(dòng)對(duì)全體學(xué)生愉悅狀態(tài)的抑制作用最大;登山、慢跑、登山三種不同運(yùn)動(dòng)方式對(duì)女生愉悅狀態(tài)的抑制作用都要大于對(duì)男生的抑制作用;快走運(yùn)動(dòng)對(duì)男生愉悅狀

3、態(tài)的影響最好;快走運(yùn)動(dòng)對(duì)女生愉悅狀態(tài)的影響最好。2.慢跑、快走兩種運(yùn)動(dòng)方式對(duì)全體學(xué)生活力狀態(tài)存在抑制作用，登山運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)活力狀態(tài);登山運(yùn)動(dòng)對(duì)男生和女生活力狀態(tài)的影響最好;同一運(yùn)動(dòng)方式中對(duì)女生活力狀態(tài)的影響都要好于對(duì)男生活力狀態(tài)的影響。3.登山運(yùn)動(dòng)對(duì)全體學(xué)生流暢狀態(tài)的影響最好;登山、慢跑兩種運(yùn)動(dòng)方式對(duì)女生流暢狀態(tài)的影響好于對(duì)男生流暢狀態(tài)的影響;快走運(yùn)動(dòng)對(duì)男生流暢狀態(tài)的影響效果最好;慢跑運(yùn)動(dòng)對(duì)女生流暢狀態(tài)的影響最好。4.快走運(yùn)動(dòng)對(duì)全體學(xué)生