1、本研究對(duì)負(fù)重蹲起以及核心穩(wěn)定性訓(xùn)練基本理論與實(shí)踐進(jìn)行歸納總結(jié)，并通過(guò)進(jìn)行負(fù)重深蹲與半蹲訓(xùn)練對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)員下肢力量及核心區(qū)穩(wěn)定性影響對(duì)比研究，為更加科學(xué)地運(yùn)用負(fù)重深蹲和半蹲進(jìn)行訓(xùn)練及測(cè)試提供參考。本次實(shí)驗(yàn)研究選取北京體育大學(xué)教育學(xué)院籃球?qū)I(yè)17名男生作為受試者，隨機(jī)分為3組，一組為深蹲訓(xùn)練組6人；一組為半蹲訓(xùn)練組5人；一組為空白對(duì)照組6人。深蹲訓(xùn)練組和半蹲訓(xùn)練組分別進(jìn)行為期六周的負(fù)重深蹲或半蹲訓(xùn)練，每周2次。訓(xùn)練負(fù)荷為深蹲或半蹲最大力量的8

2、5％，每組重復(fù)6次，一共進(jìn)行4組。在實(shí)驗(yàn)前后分別對(duì)受試者進(jìn)行下肢最大力量測(cè)試以及核心區(qū)穩(wěn)定性測(cè)試，研究結(jié)果：1.籃球運(yùn)動(dòng)員經(jīng)過(guò)六周負(fù)重深蹲或半蹲訓(xùn)練，下肢最大力量均有非常顯著性的提高，但六周負(fù)重深蹲和半蹲訓(xùn)練對(duì)于提高籃球運(yùn)動(dòng)員下肢力量的幅度并無(wú)顯著性差別。
　　2.經(jīng)過(guò)六周負(fù)重蹲起訓(xùn)練，深蹲訓(xùn)練組在其他關(guān)節(jié)角度的訓(xùn)練效果傳遞比半蹲訓(xùn)練組較好。
　　3.籃球運(yùn)動(dòng)員經(jīng)過(guò)六周負(fù)重深蹲或半蹲訓(xùn)練，核心區(qū)穩(wěn)定性測(cè)試左右側(cè)差異均有不同變