1、1997年世界衛(wèi)生組織(WH0)正式宣布:肥胖是一種疾病。隨著人們物質生活水平的提高和膳食結構以及精神生活和行為方式上的改變，肥胖發(fā)生率逐年上升，已成為嚴重危害人類健康的殺手。目前肥胖已成為全球性疾病，在美國等西方發(fā)達國家，肥胖普遍存在，如美國大約有1/3的人肥胖，更多的人超重。在中國，隨著經(jīng)濟的發(fā)展和營養(yǎng)狀況的改善，生活方式及膳食模式的變化，導致了不少人的肥胖。肥胖不僅影響人們的形體美，而且造成心理負擔。 目前,對肥胖群健康關

2、注的文章不斷增多，但在全面提高肥胖人群體質、持續(xù)健身鍛煉方面缺乏系統(tǒng)性、針對性指導，而對于中國肥胖人群科學減肥具體方案的研究更是投入的人力和精力少之又少。本工作的目的是:如何控制和協(xié)調好肥胖人群減肥過程中，運動、膳食、生活作息三者之間的關系，并根據(jù)測評結果為肥胖人群設計出，普遍能夠接受并且方便操作的運動減肥處方、膳食營養(yǎng)計劃和生活作息習慣，探討實驗設計的“50天全封閉減肥方案”的鍛煉效果，為完善此方案提供實驗性依據(jù)，力求為肥胖人群找到更

3、科學、更合理的減肥方式，改善其健康狀況，增強體質。并為肥胖人群減肥過程中的體質健康的整體研究和評價提供參考資料，為在全民健身中預防和治療肥胖病的科學開展提供理論依據(jù)。 對實驗者分別在參加訓練前、訓練三周結束時和訓練六周結束后進行3次全部數(shù)據(jù)的測試。通過對測量數(shù)據(jù)的統(tǒng)計分析，得出的研究結果表明: (1)本研究制定的運動減肥處方、膳食營養(yǎng)計劃和生活作息習慣，對肥胖人群減輕體重、增強體質、提高健康水平有著積極的作用。

4、(2)本實驗研究過程中的減肥方案可以在短期內(nèi)讓肥胖人群體重得到明顯的控制，并沒有發(fā)現(xiàn)任何的負作用，達到了健康減肥的目的。所以，此方案可以推廣。 (3)本實驗研究表明肥胖人群在身體形態(tài)和機能方面有其不同于其它人群的特殊之處，待于進一步擴大樣本量或進行縱向追蹤調查，并可增加對他們進行心理方面的研究，以全面精確地反映這一特殊群體的體質變化情況。 建議: (1)在減肥實施中，不可急于求成，要因人而易。同時，減肥要采用多種

5、方法綜合治療、合理搭配，貴在堅持。 (2)肥胖人群應走出“減肥-肥胖-再減肥”的惡性循環(huán)誤區(qū)，加強體育鍛煉意識，養(yǎng)成鍛煉身體的習慣，并配合合理的膳食營養(yǎng)和良好的生活習慣，科學、合理地進行鍛煉。 (3)為防止肥胖人群減肥后再次出現(xiàn)體重反彈，并能使本實驗方案從“全封閉模式”變?yōu)椤伴_放型模式”建議肥胖人群在參加實驗后，繼續(xù)堅持本方案設計的“運動訓練+營養(yǎng)食譜+生活作息表”在今后的生活中養(yǎng)成習慣，這樣才能有效的避免體重的反彈。