1、青少年高血壓病防治知識,,一.為什么要講高血壓病,1.高血壓病是中老年常見病,多發(fā)病,據(jù)調(diào)查我國高血壓患者已達1億之多。2.是威脅人類健康長壽最嚴重的疾病之一，致殘率、死亡率高。3.高血壓病是可以預防治療的，此病預防重于治療。預防高血壓的五大秘訣？（1）定期測量血壓（2）定時作息（3）培養(yǎng)興趣（4）上下班、外出時要注意血壓升高（5）兒童和青年同樣要預防高血壓,國家衛(wèi)生部把每年10月8日定為全國高血壓日。,二．什么是高血壓,血壓

2、高是指在未服用降壓藥時,平靜時，18歲以上的成人收縮壓>=140 mmHg及/或舒張壓>=90 mmHg。至少三次以上不同日測量血壓達到此標準稱高血壓。沒有任何原因的高血壓稱為高血壓病。高血壓可以沒有任何癥狀，有人可以出現(xiàn)頭痛．頭暈、眩暈、氣急、疲勞、心悸、胸悶、肢體麻木、失眠多夢、耳鳴等癥狀時，要考慮到可能血壓高了。,很多人不測血壓,根本不知患有高血壓,有的患了高血壓,有癥狀就服藥,癥狀消失即停藥，這種做法是不對的，因

3、未正規(guī)治療，長期高血壓造成病人殘廢死亡，給家庭和社會帶來經(jīng)濟和精神的雙重打擊．,三．高血壓對人體的危害,1.腦:指腦出血、腦梗塞以及暫時性腦缺血發(fā)作.2.心:冠狀動脈硬化,左心室肥厚,嚴重時并發(fā)心衰.3.腎:高血壓,促使腎小球硬化,腎功受損,發(fā)展為尿毒癥.4.眼:眼底動脈硬化,眼底出血,視力下降,失明.,四．高血壓的分類和降壓要求,理想血壓：〈120/80mmHg正常血壓：120/80 mmHg 正常高值：120-139/80

4、-89 mmHg一級高血壓(輕度)：140-159/90-99 mmHg二級高血壓(中度)：160-179/100-109 mmHg 三級高血壓(重度)：>=180/110 mmHg單純收縮期高血壓:>=140/<90mmHg降壓要求標準:年輕人120-130/80 “mmHg,老年人<140/90 mmHg高血壓伴糖尿病<130/80 mmHg高血壓伴腦梗塞140/90 mmHg高血壓伴

5、腦出血<130/80 mmHg高血壓伴腎損傷125/75 mmHg,青少年高血壓,有兩種情況。一種是暫時性的，主要表現(xiàn)為收縮壓比較高，可達到18.6～20.0千帕（140～150毫米汞柱），舒張壓一般不高，患者平時沒有明顯的不適，只是在過度疲勞或劇烈運動時有頭暈、胸悶等癥狀；另一種高血壓是永久性的，這種情況占少數(shù)，由遺傳因素所致。青少年高血壓的病因主要來自遺傳因素和環(huán)境因素。,,有高血壓家庭史的子女比無高血壓家庭史者發(fā)生高血

6、壓的可能性增大。環(huán)境因素可以增強或減弱遺傳因素的影響。,青春期高血壓,處于青春期的青少年患高血壓，是由于青春期植物神經(jīng)功能紊亂引起的原發(fā)性高血壓，這叫青春期高血壓。常伴有心慌、面紅、出汗等癥狀。一般在青春期后隨著植物神經(jīng)調(diào)節(jié)功能的恢復，高血壓癥狀將會消失。還有的青少年是因患其他的疾病后引起的高血壓，叫繼發(fā)性高血壓。例如：患急性腎炎后，除出現(xiàn)腎臟疾病的癥狀之外，還伴有血壓升高。,,近年的研究發(fā)現(xiàn)，青春期原發(fā)性高血壓較多，而且往往在

7、兒童至青春期就已經(jīng)開始。因此，積極的預防和治療青少年時期的高血壓，就可以有效地降低成年時期高血壓病。,五．什么人易患高血壓,1.肥胖:肥胖者易患高血壓,體重與血壓有高度相關性.超重肥胖者高血壓患病率比正常者要高三到四倍.2.高鹽飲食:每日攝鹽過多的地區(qū)高血壓發(fā)病率要高.3.缺乏運動:久坐缺乏體力活動者高血壓的危險性會增加20%-50%,這類人常處于終年工作精神緊張狀態(tài).4.長期吸煙,大量飲酒 5.遺傳因素,六．怎樣預防高血

8、壓,1.低鹽飲食:每日只能攝入食鹽３～５ｇ。6g食鹽相當于1啤酒瓶蓋.2.低脂飲食:不吃肥肉,多食用優(yōu)質(zhì)蛋白多而脂肪少的魚,雞,兔等肉類.3.適量運動:堅持有氧運動,如:散步,慢跑,游泳等,170-年齡=運動時的脈率.4.維持標準體重:身高-105=正常的體重公斤數(shù).,5.戒煙限酒:低度白酒1兩或葡萄酒2兩或啤酒半斤.6.心理調(diào)節(jié):戒躁戒怒,戒憂,戒悲傷,自我調(diào)節(jié),自我放松.,七、青少年高血壓的預防,預防青少年高血壓，要做

9、到下面幾點：（1）經(jīng)常參加體育鍛煉，增強體質(zhì)，少吃動物脂肪，多吃水果、蔬菜，防止體重超重。（2）避免和消除各種不良的精神刺激和強烈的情緒激動，注意勞逸結合，防止各種原因引起的疲勞。,,（3）對患原發(fā)性高血壓的青少年，每天的食鹽最好控制在2～5克之間。飲食中食鹽過多易發(fā)生高血壓。（4）定期檢查血壓。一般每學期檢查1次，必要時可測定血漿膽固醇、甘油三脂、低密度脂蛋白、高密度脂蛋白。對異常情況應該及時監(jiān)護。,八、知識要點,（1）低鹽飲食