1、脊柱,,脊椎,,,,特征是頸部僵硬、不舒服、疼痛，以及活動不靈活，這也是最常見的一種類型。 胸椎活動度恢復(fù)（關(guān)節(jié)松動 翻頁）鍛煉上背部 改善圓肩放松/松解 枕后肌群 頭夾肌、頸夾肌、斜方肌、斜角肌、肩胛提肌、胸鎖乳突肌小強(qiáng)度鍛煉頸部深層屈肌 伸肌禁忌：不做頸椎旋轉(zhuǎn)的鍛煉,頸型-頸椎病,1、落枕,1、胸鎖乳突肌2、斜方肌3、斜角肌4、肩胛提肌,胸鎖乳突肌,胸鎖乳突肌：胸骨頭起點(diǎn)：胸骨柄上部鎖骨頭起點(diǎn)：內(nèi)側(cè)1/3顳

2、骨止點(diǎn)：乳突外側(cè)枕骨止點(diǎn)：上項(xiàng)線外側(cè)1/2功能：屈曲頸部（雙側(cè)收縮）同側(cè)屈對側(cè)旋（單側(cè)收縮）,,胸鎖乳突肌是頭部前屈、側(cè)屈和旋轉(zhuǎn)的強(qiáng)有力原動肌。（是落枕問題中長出現(xiàn)問題的肌肉也是引起頭部疼痛的肌肉之一),斜角肌,斜角?。罕蹍采窠?jīng) 鎖骨下動脈壓迫：暈高麻涼,,,肩胛提肌,起點(diǎn)：第1-4頸椎橫突止點(diǎn)：肩胛上角上提和向下旋轉(zhuǎn)肩胛骨伸展、側(cè)屈頸部，使頸椎轉(zhuǎn)向同側(cè),頸夾肌,起點(diǎn)：第3-6胸椎棘突止點(diǎn)

3、：第2-3頸椎橫突功能：后仰頭部同側(cè)旋同側(cè)屈,頭疼相關(guān)肌肉,1、胸鎖乳突肌2、枕后肌群3、顳肌,頭夾肌,起點(diǎn)項(xiàng)韌帶和第7頸椎至第三胸椎椎體棘突止點(diǎn):顳骨乳突和枕骨上項(xiàng)線的外側(cè)部功能：后伸頭頸部（雙側(cè)收縮） 同側(cè)屈同側(cè)旋頸部（單側(cè)收縮）,神經(jīng)性,手臂抬起來麻，放下來不麻 （胸小肌、鎖骨下?。┨饋聿宦椋畔聛砺?（斜角?。┣氨坌奥椋锷窠?jīng)卡壓）前臂旋后麻（尺神經(jīng)卡壓）,,站姿收下巴仰臥收下

4、巴抽紙站姿后伸俯臥后伸后伸梳頭,胸椎前屈 后伸 旋轉(zhuǎn) 痛,松解拉伸 痛點(diǎn)處關(guān)節(jié)松動胸椎靈活性訓(xùn)練-翻頁 普拉提站姿體前屈 貓式,骶髂關(guān)節(jié),前旋：髂后長韌帶痛后旋：骶結(jié)節(jié)韌帶痛,評估,雙側(cè)髂前上棘高度雙側(cè)髂后上棘高度韌帶觸診,康復(fù)方案,關(guān)節(jié)松動肌力訓(xùn)練前旋的 鍛煉髖伸肌后旋的鍛煉 髖屈肌,側(cè)屈痛,評估：雙側(cè)骨盆高度康復(fù)：松解（離心訓(xùn)練） 拉伸 縮短的腰方肌調(diào)整骨盆側(cè)傾,前屈痛,松解痛點(diǎn)

5、處的肌肉（結(jié)節(jié) 條索）拉伸普拉提 站姿體前屈,后仰痛,后仰動作模式糾正-髖過腳尖 肩過腳跟髖屈肌的評估 松解 拉伸松解拉伸 痛點(diǎn)的肌肉,旋轉(zhuǎn)痛,髖關(guān)節(jié)外旋拉伸恢復(fù) 胸椎旋轉(zhuǎn),椎間盤突出,,椎間盤的構(gòu)成,,,,腹橫肌,起點(diǎn)：第7-12肋骨內(nèi)面止點(diǎn)：腹白線功能：壓縮和支持腹內(nèi)臟器輔助呼氣,腹外斜肌,起點(diǎn)：第5-12肋骨外面止點(diǎn)：髂脊前部、腹股溝韌帶和腹白線腹,腹內(nèi)斜肌,起點(diǎn)：胸腰筋膜、髂嵴、腹股溝韌帶外側(cè)半