1、吃水果並不單單是一個“買，切，吃！”的過程，當(dāng)中其實還有很多學(xué)問。 如果你知道甚麼時候吃和怎樣吃，你將獲益良多,Eat Fresh Fruits,水果應(yīng)該是空腹食用……並不是當(dāng)作飯後甜品吃的。,如果你習(xí)慣空腹食用，水果將會幫助你排出身體毒素，同時會為你的日常生活（特別是減肥時）提供足夠能量。,Correct Way of Eating Fruits,舉個例說：當(dāng)你吃了兩片麵包和一份水果,Fruit is the Mos

2、t Important Food,水果比麵包容易消化，在胃中只需要一較短的時間便可進(jìn)入小腸， 當(dāng)時麵包還沒完全消化，結(jié)果水果的路徑因此被擋……,…食物在胃中發(fā)酵並變成酸，胃中的食物，胃酸加上水果，容易令水果氧化，腐壞變質(zhì)，對人體產(chǎn)生不良影響。,所以空腹食用水果最好！,有沒有聽人說過 – “每次當(dāng)我吃西瓜後便會打嗝?！薄爱?dāng)我吃榴槤時會感覺胃脹?！?“吃完香蕉，我會馬上想去洗手間。”……,事實上，

3、 如果你空腹吃水果便不會產(chǎn)生以上問題。水果與其他消化中的食物混合起來會產(chǎn)生氣體，令你打嗝或使你胃部膨脹 !,還有，更重要的是，空腹吃水果可避免 頭髮變灰、禿頭、神經(jīng)緊張、黑眼圈。不要以為橙、檸檬的味道很酸便會增加胃中的酸性。研究指出，所有水果進(jìn)胃部以後便會變?yōu)獒z性。,不要吃加熱過的水果，水果加熱了，營養(yǎng)便會完全流失。吃了就

4、只等於“白吃”，因為所有維他命經(jīng)加熱後都會失掉……如果你需要吸收水果中的營養(yǎng)，就不要吃 “菠蘿炒飯”、“香芒牛柳”、“冰花燉雪梨” 等等,果汁，一定要喝新鮮搾出來的，不要喝加工產(chǎn)品，如紙包飲品、罐裝等等。,X,喝果汁時，宜一口一口慢慢喝，讓你在吞下前有足夠的時間使果汁與唾液混合。,話說回來，水果中的纖維是很有益處的，所以吃果肉或整個水果吃，效果遠(yuǎn)比只喝果汁好。,一個簡單有效的清理腸胃，排清毒素的辦法。