1、1擒敵術(shù)基礎(chǔ)動作教案作業(yè)準備課目：擒敵術(shù)基礎(chǔ)動作目的：通過訓練使同志們掌握擒敵術(shù)的技能，學會動作要領(lǐng)為下步動作打下堅實基礎(chǔ)。內(nèi)容：一、基本手型與步型二、格斗勢和步法三、攻擊技法四、防守技法五、攻防組合技法方法：理論提示，講解示范，個人體會，檢查糾正，考核驗收。時間：280小時場地：擒敵訓練場要求：1、認真聽講，端正訓練目的，培養(yǎng)敢打敢拼的優(yōu)良品質(zhì)。2、正確理解技術(shù)要決，準確掌握動作要領(lǐng)，苦練技術(shù)動作。3（二）步型1、弓步左腳向前一大步，

2、腳尖向前稍向內(nèi)扣，左腿屈膝，大腿略平，膝蓋不超過腳尖。右腳挺直，腳尖內(nèi)扣；上體正直，正對前方，兩拳置于腰際拳心向上，兩眼向前平視。弓左腿為左弓，弓右腿為右弓步，2、馬步左腳向左跨一步，略比肩寬，腳尖對正前方，屈膝半蹲，膝蓋不超過腳尖，大腿略平，全腳掌著地，上體正直，身體重心落于兩腿之間，兩拳置于腰際，拳心向上，兩眼向前平視。3、仆步右腳右跨一步，左腿屈膝全蹲，全腳掌著地，腳和膝外展。右腿挺直平仆，腳尖內(nèi)扣，全腳掌著地。上體正直，兩拳于腰