1、失傳的營養(yǎng)學---遠離疾病 王濤-著,留日博士后和他“有生命的書”。 王濤博士，營養(yǎng) 醫(yī)學理論創(chuàng)始人，王濤博士從醫(yī)20多年。西醫(yī)本科、碩士，中西醫(yī)結合專業(yè)博士，后到日本東京大學進行醫(yī)學研究兩年。醫(yī)學專業(yè)知識功底深厚，在臨床各科、男性學、病理學和腫瘤學等多學科都有很深的造詣，對各種

2、疾病的發(fā)生、發(fā)展和治療，對人體營養(yǎng)與健康的關系都有深刻獨到的見解。王濤博士提出的理論，理論認為：人體具有強大的修復能力，如傷口的愈合，就是通過人體的自我修復能力實現(xiàn)的，我們身體中的大多數(shù)疾病都可以通過自我修復而改善，甚至是完全好起來，由于人體是由各種營養(yǎng)物質構成的，因此人體的自我修復是以各種營養(yǎng)為原材料的，不同的疾病需要不同的營養(yǎng)來促進自我修復，所以給對營養(yǎng)是解決各種疾苦的關鍵。王濤博士先后在北京、上海、青島、鄭州和烏魯木齊等全國各地講

3、學，大江南北，好評如潮。王濤博士撰寫的著作《失傳的營養(yǎng)學》更是影響巨大，挽救了無數(shù)的患者。,目錄,第一部分 總論第1章 用知識指導生活第2章 被嚴重誤解的“亞健康”第1節(jié) 正確認識亞健康第2節(jié) 您多長時間“檢修”一次第3節(jié) 世界上有100%健康的人嗎第3章 健康要掌握在自己的手里第4章 怎樣才能維護好自己的健康第1節(jié) 關于病因不清第2節(jié) 被嚴重的人體修復能力第3節(jié) 搞錯了，身體需要原料第

4、4節(jié) 為什么今天的醫(yī)學對慢性病束手無策第5節(jié) 不要給系統(tǒng)添亂第5章 今天的食物給給我們提供充足而均衡的營養(yǎng)嗎第1節(jié) 蛋白質的來源第2節(jié) 糖的來源第3節(jié) 維生素的礦物質的來源第6章 營養(yǎng)素與高級補品第7章 營養(yǎng)醫(yī)學與中醫(yī),目錄,第二部分 各論第1章 肝——健康的大總管第1節(jié) 肝的蛋白質代謝，蛋白質缺乏是很多病的基礎第2節(jié) 脂肪代謝第3節(jié) 肝的糖代謝第4節(jié) 高膽固醇與膽道系統(tǒng)疾病第5

5、節(jié) 痛風能不能治愈第6節(jié) 疾病都是吃出來的第2章 提高機體免疫力和病毒感染性疾?。ǜ忻?、肝炎等）的治法第3章 慢性炎與癌的關系第1節(jié) 想得癌其實不容易第2節(jié) 癌是營養(yǎng)極度缺乏的產(chǎn)物第3節(jié) 癌癥的營養(yǎng)素治療第4章 血液病能用營養(yǎng)素治愈嗎第5章 自身免疫性疾病，我們要終身承受嗎第6章 警惕平滑肌收縮引起的疾?。ǒd攣、頭痛、痛經(jīng)等）第7章 人體有過敏嗎（皮膚過敏、支氣管哮喘、過敏性鼻炎）第8章

6、骨關節(jié)疾?。L濕性關節(jié)炎、骨質增生、股骨頭壞死）第1節(jié) 風濕性關節(jié)炎第2節(jié) 骨質增生 第3節(jié) 股骨頭壞死第9章 慢性腎炎可以治愈第10章 纖維化、器官硬化可以解決到什么程度第11章 睡不著（失眠）與睡不醒第12章 精神疾病并不難治第13章 治愈更年期綜合征和女性的保養(yǎng)第14章 優(yōu)生優(yōu)育第15章 兒童營養(yǎng)，孩子的一切問題都緣于父母的無知第1節(jié) 偏食、厭食第2節(jié) “淘氣”、“多動癥”第3節(jié)

7、近視第16章 “長生不老”之術,留日博士后和他“有生命的書”（代序）——醫(yī)學博士后王濤和他的著作《失傳的營養(yǎng)學——遠離疾病》印象散記吳殿彬,（一）　　　有這樣新奇的對話，讓人聽著新鮮：　　　“吃飯能治??？”　　　“能?。　薄　　　俺燥埬苤我呻y病癥？”　　　“能！”　　　“這不是天方夜譚嗎？”　　　“不是！”　　　“這不是說笑話吧？”　　　“真的！”　　　“的確是真的！”我還要告訴您的是，這不是寫小說，是向您

8、報告一個關乎人類健康的特大好消息：人類可以不用吃藥而用“吃飯”來醫(yī)治自己的疾病了！　　　異想天開，天開了；石破天驚，天沒驚！　　　“因為人類原本就不用吃藥！”　　　這是一個真正偉大的發(fā)現(xiàn)，這個發(fā)現(xiàn)將改變人類的健康歷史軌跡：　　　冠心病、腦血栓、高血壓、糖尿病、痛風等等幾十種在醫(yī)學上認為終身難治的疾病，可以用簡單的方法治愈——這個方法就是“吃飯”　　　你信嗎？不信？！　　　但這是事實！,（二）　　　公元2008年4月底的一個

9、晚上，我忽然接到一個電話。　　　在《中國新經(jīng)濟》雜志工作的李忠旺執(zhí)行總編委托我看一部書稿。　　　我與李總是去年在全國播音主持金話筒獎系列愛心傳播活動中認識的，同在一組當評委，說話投緣，成為朋友。我想，他托我看的書稿必不一般?！　　〉谌煜挛?，我在煙臺日報社的接待室里，與作者見了面?！　　∷械葌€子，約摸40歲左右，長方臉，大眼睛；眼神里透著自信，間或有一絲質疑的光，談吐文雅，聲音卻響亮而厚重?！　　∷f是自己寫的一本醫(yī)學書稿。

10、　　　書呢？　　　他說帶了優(yōu)盤?！　　∥艺f，你發(fā)我郵箱吧?！　　〉诙?，我收到了他的短信息，說書稿已發(fā)我郵箱了?！　　。ㄈ　　『茈y想象這部書稿的價值有多高?！　　∫婚_頭，我就被它抓住了。思想的深途程度出乎意料；觀點之新穎、邏輯之嚴密。語言之清晰，使如小說般很長的段落變得似乎很短；問題的尖銳和論述的精彩，使原本應該是枯燥的醫(yī)學理論變得竟如小說般引人入勝?！　　「Q豹一斑，此處略引數(shù)句，以彰風格：　　　“讓現(xiàn)代醫(yī)學最尷

11、尬的也正是這一點，因為不管它多么自恃先進，它能夠治愈的疾病并不多。多少治療糖尿病的專家死于糖尿??；多少治療心腦血管病的專家死于心?；蚰X血栓；多少精神科、神經(jīng)科的醫(yī)生自己長期失眠。今天的醫(yī)學是怎么了？是因為它偏離了‘食藥同源’這一正確方向，它太自以為是了，覺得自己無所不能，結果搞得自己處處碰壁?！?這部書稿，看是專業(yè)的醫(yī)學論著，可它卻通俗易懂；說它是科普著作，它又有很好的醫(yī)學論說與證明，還有方法與實證。似此又非此，非此又是此，恰在似與不似

12、之間，真是奇妙??！　　　它如醇醪一般，濃香撲鼻；又如極品清茶，清香悠遠。然而，我沒有一口氣讀完。　　　我怕一氣讀完，就不能細細品味這一人類醫(yī)學思想寶庫中的珍品“人參果”了！　　　我一口一口地細細品味與鑒賞，用了三天時間，才把這本“寶貝書”讀完。　　　我驚奇，它竟然在世人而前洞開了一個偉大的智慧：人體自行修復功能是如此的奇妙和偉大——它才是一切疾病的真正“醫(yī)生”；這個“醫(yī)生”本身就是一個天才，它不用任何儀器和設備就能知道哪里有病，

13、有什么病，怎么治療最快最好；它治病所需要的又十分簡單，不是別的，就是人體所需的唯一材料：營養(yǎng)素！　　　而獲取營養(yǎng)素的手段十分簡單，就是吃飯?！　　『芏嗳酥恢莱燥埵菫榱嘶钪鵀榱讼硎?，卻不知道吃飯的真正意義是獲取營養(yǎng)素——人們對自己的身體缺乏真正的認識?！　　∫驗橹挥蝎@取足夠的營養(yǎng)，才能補充人體消耗，同時自行修復人體損傷。如果把人體比作一座大樓，營養(yǎng)素就是組成大樓的磚。今天缺一點，身體就會少一塊磚；明天缺一點，身體就會缺兩塊；這樣一

14、塊一塊地缺下去，缺到一定時候，修復難度大了，疾病就產(chǎn)生了，當營養(yǎng)素缺乏到?jīng)]法修復時，樓就塌了，人就完了?！　　∩钪?，很多人只知道營養(yǎng)不足會得病，卻不知道營養(yǎng)素這么重要，更不知道，有了疾病可以用營養(yǎng)素醫(yī)治。不僅明顯的營養(yǎng)缺乏癥可以用營養(yǎng)素醫(yī)治，就是重大的疾病，如糖尿病、高血壓、冠心病等，甚至包括一些癌癥，不用藥物，營養(yǎng)素同樣能醫(yī)治，而且能徹底治愈?！爸嗅t(yī)講‘食藥同源’，這四個字告訴我們，從人類開始張嘴吃飯的那天起，營養(yǎng)學就已經(jīng)誕生了

15、，毫無疑問，醫(yī)學也從那一刻問世了，因為食物也是藥物?！薄　　〉览砗芎唵?，這就是人體有奇妙的修復功能。只要有了足夠的營養(yǎng)素，任何疾病，身體都能自行修復醫(yī)治?！　　∵@是一個自然定律，卻極少有人深入研究這個定律！　　　有人知道了，也做了一些理論上的探究，但大多是實證醫(yī)學的歸納和說明，極少有人用演繹的方法，從理論上專門論述證明這個定律的機理，至今還沒看到任何人賦予營養(yǎng)素以生命！唯有他一個人，做了這樣一件前無古人的工作，寫了一本這樣“有生

16、命的書”。,（四）　　　后來，我成了他的病號和朋友?！　　∷脿I養(yǎng)素，讓我在一個多月的時間里變成了一個“新人”；所有體檢時的幾種難疾完全痊愈，體重下降了近10公斤，簡直成了一個小伙子。他告訴我：“瘦下來了，只是身體調整的副產(chǎn)品，重要的是你的身體得到了修復，各種病都好了?！薄　　傆脿I養(yǎng)素的頭幾天，我們一起喝茶聊天，他告訴我：“別看我們現(xiàn)在很悠閑，你身體里面卻忙碌得很，忙著給你換管道，一個一個的，一套一套的都在換新的。成千上萬的管道

17、換新的，忙著哩！”　　　他給我按摩腹部。我問他原因，他說：“身體很奇妙啊，它比你還知道哪里長得好，哪里長得不好。按摩，就是給它一個信號說這里要修復，它就會給你趕快來修復。但是，如果沒有修復材料營養(yǎng)素，就是它想修復也做不了?！薄　　∪梭w就是這樣奇妙。他說，等你知道了人體的工作原理，就會知道人體是很好玩的?！　　∷f自己的故事?！　　∫粋€朋友，因為生氣得了胃痛，疼得不得了。他了解病因后，對這個朋友說，你來聽我的課病就好了。朋友聽了一

18、上午的課，笑得要死，胃就不痛了。休息時，哈哈大笑，聽課竟然真能治??！　　　一個小女孩，五歲半，性早熟。他用營養(yǎng)素，三個月治愈。　　　小兒單核細胞增多癥是兒科中的一大難題，有一位兒科專家，今生最大心愿就是能夠在有生之年攻克它。他笑著說：“這個事好辦?！苯ㄗh她用營養(yǎng)素治療，結果一個五項心肌酶都異常的小男孩，僅一周的時間各項指標就都正常了?！　　∷赣H偶然間查出得了糖尿病，老太太認為，反正全世界都治不了這病，自己在家治算了。但治來治去，

19、血糖不僅沒降反而升了。他把母親接到煙臺來，用營養(yǎng)素調理，僅半個月，血糖正常了；一個月時間，身體瘦下了10多公斤。“身體倍兒棒！”老太太是位高級教師，說話幽默：“肚子小了，走路不癟著肚子都不行——沒勁；現(xiàn)在走路像飄起來似的。”他跟母親半開玩笑半當真地說：“我保你活到120歲，到時候想死都難！”　　　很多人本認為對疾病沒大用的營養(yǎng)素，在他手里竟然這樣神奇無比！　　　現(xiàn)在，仍然有許多人不知道什么是營養(yǎng)素，那么，我們應該好好認識一下營養(yǎng)素都

20、是哪些東西?！　　　邦^一樣是水?！薄　　∷堑谝粻I養(yǎng)素，還有蛋白質、脂類、糖類、維生素、礦物質等。這些都來自我們的食物、我們所吃的所喝的。就是這尷營養(yǎng)素能治病，你信嗎？　　　實踐是檢驗真理的唯一標準?！　　〔∪烁兄x他，他幽默地說，不要感謝我，感謝你自己的身體——它才是真正的大夫。,（五）　　　他叫王濤?！　　∪毡緰|京大學醫(yī)學博士后。男，漢族，1968年4月生，已婚，河北省三河市人?！　　拇T士說起，簡歷如下：　　　自19

21、93年始，先后在河北醫(yī)科大學臨床醫(yī)療系攻讀醫(yī)學碩士學位，專業(yè)選的是男性學；在北京中醫(yī)藥大學攻讀中西醫(yī)結合的博士，選的專業(yè)是男性學；在河北醫(yī)科大學工作，進行專業(yè)病理學研究?！　　?002年，東渡扶桑，在日本東京大學醫(yī)學部病理室做博士后研究，專業(yè)攻關是肺癌的發(fā)生?！　　?004年起，在河北醫(yī)科大學從事病理教學和診斷工作，并擔任教研室副主任；2005年10月至今，經(jīng)營自己的醫(yī)學事業(yè)——“綠洲健康俱樂部”。　　　他曾應邀在全國各地進行健

22、康講座，好評如潮；為數(shù)千人進行健康評估、健康管理和疾病治療，并作為主要講師，舉辦了一系列高級營養(yǎng)師培訓?！　　?007年初秋，港城煙臺的樹葉還綠綠的，他從北京踏上下行的列車“婉蜒”來到這里租居求靜；當?shù)谝黄┗h搖著落在他臉頰上的時候，他手中有了一本《失傳的營養(yǎng)學》書稿；2007年11月2日，寫完本書序言的他，走上煙臺“東方巴黎”的街頭，人們忙碌的身影在他眼前閃現(xiàn)；飄然而來的悠揚的輕音樂，讓他放松而陶醉。屈指算來，從南下到成書，足足寫

23、了三個月的時間。一種前所未有的成就感、自豪感油然涌上心頭，一種磅礴的浩然大氣在胸中升騰、擴展、彌散……眼前好像有鋪展到天際的七彩鮮花，花香撲鼻，蝶舞蜂忙，又仿佛有奇峻的高山、浩瀚的大海，聳立、涌動……他悠然信步回到案頭。鍵盤傳出細微的律動聲，他把原準備寫在后記里的一段話，鍵入了序言中：　　　“在此書完成之際，我的內心充滿感謝，感謝在寫作過程中給了我無私支持和幫助的那些朋友，更感謝那些在我人生路上給我支持、給我點撥、給我關愛的良師益友，

24、感謝我的媽媽和我的家人，他們一直是我心靈的避風港，他們給我勇氣、給我毅力、給我永不言敗的斗志。”　　　他給我看的就是這部書稿，約15萬字左右。一部奇書?！　　∷淖晕颐枋鍪沁@樣自信而清晰：　　　“由于深諳西醫(yī)臨床各科，對中醫(yī)、西醫(yī)和營養(yǎng)學都有很深的造詣和獨到的見解，故可以將醫(yī)學和營養(yǎng)學融會貫通，開創(chuàng)了全新的未來醫(yī)學發(fā)展方向——營養(yǎng)醫(yī)學。營養(yǎng)醫(yī)學將在未來的幾十年后大行其道，而且會長盛不衰，會改變今天醫(yī)院的結構，改變醫(yī)學今天的形象，是

25、臨床醫(yī)生和科研人員一次深刻的頭腦革命?！?如是，一個醫(yī)學的偉大發(fā)現(xiàn)和預言，將伴隨著一場生命健康觀的革命而來臨。　　　他說，我的書是有生命的書?！　　∈堑模瑺I養(yǎng)素本身就是有生命的。生命的成長雖然會遇到各種波折甚至磨難，但終有一天，王濤的營養(yǎng)醫(yī)學理論終將會成為人們的常識?！　　淼娜祟愥t(yī)學史，很可能這樣寫：2008年，留日醫(yī)學博士王濤，用他《失傳的營養(yǎng)學——遠離疾病》，舉重若輕地掀開了人類健康歷史上嶄新的一頁！　　　能讀到這本書，

26、您，真是幸運的！ 2008年6月于港城煙臺　　?。ū疚淖髡邽楦呒売浾?，中國時事報道全國十佳總編輯、新華社全國十佳通訊員。）,序,中醫(yī)講“食藥同源”，這四個字告訴我們，從人類開始張嘴吃飯的那天起，營養(yǎng)學就已經(jīng)誕生了，毫無疑問，醫(yī)學也從那一刻問世了，因為食物也是藥物。直到今天我們也會看到很多書籍、報刊以及其它傳媒不斷地告訴您得了某種病應該多吃哪些食物?！　　　笆乘幫础保@是再自然再簡單不

27、過的道理了，但不知從什么時候，也不知是什么原因，醫(yī)學和營養(yǎng)學分家了，各走各的路，尤其是現(xiàn)代醫(yī)學自恃代表著今天最“先進”最“科學”的醫(yī)學而大行其道，很有獨領風騷的味道?，F(xiàn)代醫(yī)學也確實有它值得驕傲的資本。因為今天各個行業(yè)不管多么發(fā)達不管多么先進，都是一個目的，即讓人活得更健康、更舒適。所以各學科最先進的知識和科技都會自覺不自覺地融入到醫(yī)學中，被現(xiàn)代醫(yī)學所用。比如很難想象沒有電腦和電腦網(wǎng)絡今天的現(xiàn)代醫(yī)學會是什么樣，因為CT、核磁共振等很多現(xiàn)代

28、化的檢查設備和治療手段都是以電腦和電腦網(wǎng)絡為基礎的。再比如材料科學也是今天最重要的科技之一，連航天飛機的制造也離不開材料科學，它也被應用到現(xiàn)代醫(yī)學中，比如假肢和人造骨骼的制造等。但讓現(xiàn)代醫(yī)學最尷尬的也正是這一點，因為不管它多么自恃先進，它能夠治愈的疾病并不多。多少治療糖尿病的專家死于糖尿??；多少治療心腦血管病的專家死于心?；蚰X血栓；多少精神科、神經(jīng)科的醫(yī)生自己長期失眠?！　　〗裉斓尼t(yī)學是怎么了？是因為它偏離了“食藥同源”這一正確方向，

29、它太自以為是了，覺得自己無所不能，結果搞得自己處處碰壁。這一點它不如人家營養(yǎng)學做得好，營養(yǎng)學一直“忠實”地信奉“食藥同源”，以至于人類從開始張嘴吃飯到今天已經(jīng)數(shù)萬年了，營養(yǎng)學還在講哪些東西該吃，哪些東西不該吃，哪些東西要多吃一些，哪些東西要少吃一些，哪種食物有這樣的營養(yǎng)，哪種食物有那樣的營養(yǎng)，它是一個老實聽話的孩子，但領悟力差了一些，沒有悟到“食藥同源”的真正含義，以至于營養(yǎng)學一直裹足不前。盡管身處現(xiàn)代，但它與“現(xiàn)代營養(yǎng)學”這個稱號相距

30、太遠。,作者攜20年對醫(yī)學的學習、實踐、研究和思考，在本書中討論了醫(yī)學和營養(yǎng)學正確的發(fā)展方向——營養(yǎng)醫(yī)學，討論了健康維護和各種疾病治療的正確方向和方法。本書討論了冠心病、腦血栓、高血壓、糖尿病、痛風等等幾十種在醫(yī)學上認為終身難治的疾病可以簡單治愈的方法。希望本書能幫助您做好健康維護，幫助您治愈您的病患。這本書希望您能慢慢地閱讀，希望您細細地品味它，讓它成為您一生一世的朋友?！　　∮捎跁r間倉促，更由于作者才識淺陋，有很多知識和觀點都可能

31、有不當之處，歡迎各界朋友批評指正。筆者在此送上最真摯的感謝。更渴望這本書能成為一個交流、討論甚至是爭論的平臺，讓我們每一個人都為我們的健康事業(yè)出一點力。我一直信奉一句話，“在知識面前人人平等，在健康面前人人平等”?！　　≡诖藭瓿芍H，我的內心充滿感謝，感謝在寫作過程中給了我無私支持和幫助的那些朋友，更感謝那些在我人生路上給我支持、給我點撥、給我關愛的良師益友，感謝我的媽媽和我的家人，他們一直是我心靈的避風港，他們給我勇氣、給我毅力、

32、給我永不言敗的斗志?！　　⊥鯘?007年11月2日于煙臺,第1部分 總論　第1章 用知識指導生活,當您翻開這本書，恭喜您，您就已經(jīng)開始用知識指導生活了。您知道用知識指導生活有多重要？您知道您靠什么活到今天的？太危險了?。?！您生活中絕大多數(shù)的行為方式都是模仿來的，也就是說，您是靠模仿活到今天的。比如刷牙，我們是怎么學會刷牙的？就是看父母怎么刷我們就怎么刷，當初父母橫著刷牙，我們就橫著刷牙，這就是模仿。有一天有一位懂得一點點牙科

33、知識的人告訴我們，橫著刷不好，橫著刷會把牙齦刷壞，而且臟東西都在牙縫里，橫著刷也刷不出來，清潔效果差，應該豎著刷。您看就這么一點點的牙科知識，就改變了今天所有人的刷牙方式，這就是用知識指導生活。而今天我們生活中的絕大多數(shù)動作仍然是模仿，看別人喝酒，沒死，看來酒就可以喝；看別人吸煙，沒死，煙就可以吸；看別人喝敵敵畏，扔下小瓶就倒下了，不行，這個不能模仿，這個勁兒太大?！　　≌且驗榭磩e人怎么活著您就怎么活著，所以人家得什么病，您就得什么

34、病，人家怎么走的，您將來就會怎么走。正因為是靠模仿而不是靠知識活到今天的，所以死都是死于無知。發(fā)生在您自己、您的家人、您的親戚朋友身上的悲劇都是緣于無知，是緣于您生活中的點點滴滴，緣于您沒有用知識指導您的生活。而用知識指導生活，就會讓我們輕松、快樂、安全地享受生活，不再為健康擔憂?！安辉贋榻】祿鷳n”這是多少人一生的追求，多少人掙了錢也不敢花，因為不知道意外什么時候到來，擔心自己生病而無能力救治，每天生活在提心吊膽之中。其實讓健康有保障

35、只有一條可行之路，就是通過學習獲得維護健康的知識。這就是本書的目的。所以您千萬不要把本書簡簡單單地就看成是一本書，它將成為您一生的良師益友。我以為它是有生命的，它將為您搭載一個獲得健康的平臺。,,第2章 被嚴重誤解的“亞健康”第1節(jié) 正確認識亞健康,讓我們先來測試一下，您覺得您有沒有??？有病？沒病（即100%健康）？還是處在亞健康階段？為什么要做這個測試呢？因為這里涉及到一個極其重要的概念——亞健康。首先說，“亞健康”這似乎是一個

36、很流行很常用的詞，不學醫(yī)的說，學醫(yī)的也說，一般醫(yī)生說，醫(yī)學專家們也常用。連世界衛(wèi)生組織（WHO）這個管全世界人民健康的機構也不甘人后，公布了亞健康的人群比例，世界衛(wèi)生組織提供的數(shù)據(jù)告訴我們，在這個世界上5%的人處于健康狀態(tài)，20%的人有病，而剩下的75%的人是亞健康。其次，只有真正認識了亞健康的本質，我們才能對自己的健康有一個正確的認識，才會懂得隨時隨地關注和維護自己健康是何等的重要。　　　亞健康這個名字是由誰開始使用的已不重要，重要

37、的是“亞健康”這三個字就不知害死了多少人。我們看到：一些人疲勞、乏力被說成是亞健康；一些人頭昏、失眠被說成是亞健康；一些人煩躁、注意力不集中、記憶力下降被說成是亞健康；一些人渾身上下哪里都不舒服，就是找不出是什么病，也被說成是亞健康；以至于有些人到死都搞不清是怎么死的。所以有一句順口溜：亞健康是個筐，搞不清楚就往里裝。所謂的“亞健康”這種模糊的叫法實在害人不淺，因為它嚴重妨礙了我們對疾病的認識和理解。但可悲的是，即使是世界衛(wèi)生組織也沒能

38、給我們一個清晰易懂的定義。它告訴我們“亞健康”是指介于健康與疾病之間的邊緣狀態(tài)，又叫“慢性疲勞綜合癥”或“第三狀態(tài)”①。這樣的定義對我們解決“亞健康”問題又有多大的指導意義呢？這個概念對我們太重要了，不能一直糊里糊涂地叫下去，我們一定要搞清楚它的本質，更何況揭開它的實質并不難。,人的一生很簡單，想想看，人的一生其實就兩種生活狀態(tài)，我管它們分別叫做院內狀態(tài)和院外狀態(tài)，即醫(yī)院內狀態(tài)和醫(yī)院外狀態(tài)，您要么是在醫(yī)院里住著，要么在醫(yī)院外住著。通過下

39、面的圖，您發(fā)現(xiàn)沒有，從健康的角度講，人總在健康和疾病這兩種狀態(tài)之間徘徊，這一輩子永遠走在去醫(yī)院的路上（圖1）。一端是100%健康，另一端是疾病，那中間區(qū)域就是我們常說的亞健康，對不對？　　　那么亞健康到底意味著什么？舉個例子您就明白了。有很多朋友都聽說過冠心病這個病吧，什么是冠心病呢？就是給您心臟供血的動脈血管（醫(yī)學上稱之為冠狀動脈）堵塞了，當堵到70%左右時（圖2），您就不舒服了，就會出現(xiàn)心慌氣短胸悶等癥狀。您就

40、得趕快去醫(yī)院看醫(yī)生，醫(yī)生給您一檢查，發(fā)現(xiàn)您的冠狀動脈血管已經(jīng)堵了70%左右了。就給您寫下了一個診斷，即冠心病。那您說是醫(yī)生寫“冠心病”這三個字時，您的冠脈血管一下子就堵到了70%嗎？答案很明確，當然不是了。我跟您講，要想讓您的冠脈血管堵到70%，那要經(jīng)過您幾十年的“努力”才能實現(xiàn)。您的血管可能在您幾歲時就開始堵塞了。那么當血管堵到40%時，您有感覺嗎？您平時什么感覺都沒有，充其量是很生氣或干重活兒時，可能會出現(xiàn)胸悶和容易疲勞的表現(xiàn)。但血

41、管堵到40%時您有沒有病？您一定是有病呀，因為您生下來時一點也沒有堵。也就是說，在這一階段，雖然有病，但您沒什么感覺。您的血管一點都沒有堵時，這就是100%健康的狀態(tài)，而當堵到70%時，您就有感覺有癥狀了，到這時才給您診斷成冠心病，而從血管一點都沒有堵到堵到70%的程度之間的狀態(tài)就是我們常說的所謂的“亞健康”。,這個例子告訴我們，“亞健康”這個叫法是不準確的，準確的叫法應該把“亞健康”改稱為“疾病的早期階段”，而不是什么“慢性疲勞綜合癥

42、”或“第三狀態(tài)”。也就是說“亞健康”時，您不是沒有病，而是處在“疾病的早期階段”，或叫“疾病的非臨床階段”，您幾乎沒有什么癥狀，但您已經(jīng)有病了。而今天我們稱呼的“疾病”，應該稱為“疾病的晚期”或“疾病的臨床階段”。當您見到一位朋友，您問他“你怎么了”，他說“我病了，我要去醫(yī)院”，其實他是到了疾病的晚期。想想您自己和周圍的人，大多都是受不了了才去醫(yī)院的。所以，您要清楚，不只是癌有早期晚期之分，所有的病都有早期晚期之分。必須到醫(yī)院去治的所有

43、疾病都是疾病的晚期，因為如果您身體能夠忍受，您就不會去醫(yī)院。在疾病發(fā)展的過程中您為什么有受不了的階段？這就涉及到“亞健康”的本質了。亞健康的本質其實是消耗儲備的過程，儲備是什么意思呢？就是等著用。平時往銀行里存錢就是一種儲備，可以稱為資金儲備，就是等著用的錢。國家不打仗，要不要生產(chǎn)軍火？要，等著用，萬一要打起來呢，這就是軍備。我們的身體就有這樣的儲備機制。我們看換腎的人，只換一個腎也能活得很好，為什么要長兩個腎？這就是儲備，再比如，您

44、有兩個肺，左肺和右肺，您靜靜地站著聊天，可能用半個肺就夠了，那剩下的一個半肺做什么？等著用。一會兒您去跑步，半個肺就不夠了，可能就得用到一個肺，那還剩下一個肺作為儲備等著用。您可以想一想，如果您只有半個肺，那您稍微一動就會出現(xiàn)胸悶氣短的癥狀，因為您沒有儲備了，而當您有兩個肺有完好的儲備時，您就可以隨心所欲地去運動。但危險也隨之而來。,如有一天，您的右肺上長了一點東西（圖3A），就這么一小點東西，因為您有儲備，一定不會影響到您的呼吸功能，

45、您不會出現(xiàn)胸悶氣短等癥狀，也就是說因為沒有感覺，您不知道已經(jīng)長了這個東西，所以也不會去看醫(yī)生。疾病就是這樣，您不管它，它就會繼續(xù)長大（圖3B），您還是不知道。再長大一點，您還是不知道，那就再長大一點，再長大一點，直到有一天（圖3C），把儲備都消耗完了，您才會有癥狀，出現(xiàn)胸悶氣短，趕快去看醫(yī)生，一查是肺癌晚期。所以一方面有儲備是非常好的一件事，它讓我們有很多的活動方式可以選擇，正因為有身體各部位的功能儲備，我們才可以為所欲為，才會有挑戰(zhàn)極

46、限，有奧運會等等的活動。運動員所做的就是挖掘儲備、挑戰(zhàn)自己的儲備極限的過程。我們通常說的人的潛能，就是人的身體各部位的功能儲備，激發(fā)潛能的過程就是大量動用儲備的過程。但另一方面儲備也有一個弊端，就是它導致絕大多數(shù)疾病在早期沒有癥狀，導致我們很難發(fā)現(xiàn)它們，比如冠心病、癌癥的早期。,注：　　?、偈澜缧l(wèi)生組織制定了一個有30個項目的指標，認為只要有人符合其中6項以上，就可以初步認定為處于亞健康狀態(tài)。這30個項目是：（1）精神緊張，焦慮不安；

47、（2）孤獨自卑，憂郁苦悶；（3）心悸心慌，心律不整；（4）耳鳴耳背，易暈車船；（5）記憶減退，熟人忘名；（6）興趣變淡，欲望驟減；（7）懶于交往，情緒低落；（8）易感乏力，眼易疲倦；（9）精力下降，動作遲緩；（10）頭昏腦漲，不易復原；（11）體重減輕，體虛力弱；（12）不易入眠，多夢易醒；（13）晨不愿起，晝常打盹；（14）局部麻木，手腳易冷；（15）掌腋多汗，舌燥口干；（16）自感低燒，夜有盜汗；（17）腰酸背痛，此起彼伏；（18）

48、舌生白苔，口臭自生；（19）口舌潰瘍，反復發(fā)生；（20）味覺不靈，食欲不振；（21）反酸暖氣，消化不良；（22）便稀便秘，腹部飽脹；（23）易患感冒，唇起皰疹；（24）鼻塞流涕，咽喉腫痛；（25）憋氣氣急，呼吸緊迫；（26）胸痛胸悶，心區(qū)壓感；（27）久站頭昏，眼花目眩；（28）肢體酥軟，力不從心；（29）注意力分散，思考膚淺；（30）容易激動，無事自煩。,第2節(jié) 您多長時間“檢修”一次,正是因為疾病有早期階段，而且在這一階段，您不會

49、有什么明顯的感覺，所以要主動自覺地檢查自己的健康狀況，要定期對自己的健康狀況進行評估，毫無疑問，要做到這些只有通過一個行之有效的途徑——檢修。檢修的意識非常重要，但可悲的是，很多人一輩子都幾乎沒有檢修過，這樣非常危險。很多人做事沒有邏輯，很怪，您看他買一輛破車可上心了，每天擦呀洗呀，定期保養(yǎng)，該大修還去大修，這樣做不就是為了能讓車多用幾年嗎？而我們人體，可以說是世界上最精密的一臺儀器，但卻不定期檢修，即使有往往也是檢而不修。直到有一天不

50、能再用了，只好被送到醫(yī)院大修。到醫(yī)院去修，肯定是該拆拆該卸卸，這兒不能用了，扔掉；那兒不能用了，扔掉；整個兒都不能用了，扔掉。最后您就這樣被扔掉了?！　　z修不是簡單地到醫(yī)院做一些例行體檢就行了。醫(yī)院的各項檢查是很有用很有幫助的，但這些檢查需要非常細致入微地分析，而具有這種分析能力的人并不多，更不要講很多人靠機器進行評估了。通過醫(yī)院的檢查獲得的各種數(shù)據(jù)，即使是在正常值的范圍內，也并不能說明您是非常健康的，因為這些檢查有一定的分辨率。比

51、如您的肝臟都嚴重受損了，甚至到肝硬化階段了，但您的肝功能的檢查結果仍可以是正常的。這就需要評估人員對這些檢查結果有很深的理解，有敏銳的洞察力，要通過您的檢查結果和您在生活中及身體上的各種變化，包括您的睡眠、您的食欲、消化、大小便、平時的疲勞感、體重的變化等等很多很多的細節(jié)，對您的健康狀況進行綜合評估，分析出您目前的健康狀況和未來的健康走向。這是一個運用專業(yè)知識進行綜合分析的過程?！　　」鈾z不修也是一個普遍現(xiàn)象。例如很多人檢查發(fā)現(xiàn)自己是高

52、血脂，因為高血脂并不太影響日常的生活和工作，所以很多人并不重視它，甚至還輕松地跟朋友們講自己是高血脂。事實上，您不知道，您出現(xiàn)高血脂的那天，就是您的心肌梗塞和腦血栓快速發(fā)展的開始。對于檢查出的問題一定不要置之不理，要及時將它們解決掉。否則一方面光檢不修使檢查變得沒有意義，另一方面，置之不理的結果就是讓疾病得到快速發(fā)展的機會而造成嚴重后果。就像一個蘋果，您在屋子里放了兩個多月，也沒壞，但一旦有一天您發(fā)現(xiàn)它壞了一小點，那么這個蘋果會在一周之

53、內爛掉。,第3節(jié) 世界上有100%健康的人嗎,如前所述，世界衛(wèi)生組織，這個世界上最權威的衛(wèi)生機構，告訴我們健康人群占5%，20%的人有病，而剩下的75%的人是亞健康。通過上述對亞健康的討論，您已經(jīng)清楚了，亞健康也是病，是疾病的早期階段。所以，從這個角度講，我認為世界衛(wèi)生組織的數(shù)據(jù)可以改一改了，也就是，這個世界上，有病的人多達95%。那還剩下5%的人是健康的。如果問您是否健康，您可能也覺得自己很健康。　　　那么這個世界上有100%健康

54、的人嗎？想想我們的生存環(huán)境，您相信不相信您呼吸的空氣中有大量有害氣體？如果相信，那您吸一口空氣，身體就會受到傷害；您相信不相信您喝的水中有很多有害物質，如果相信，那您喝一口水身體就會受到傷害；您相信不相信，您吃的飯中有大量有害物質？如果相信，那您吃一口飯身體就會受到傷害。您吸一口氣，喝一口水，吃一口飯身體都會受到傷害，更何況空氣中的有害物質會通過您的皮膚不斷進入身體而損傷到您的身體。也就是說，您在時時刻刻隨時隨地受到傷害，那您怎么會是完

55、全健康的呢？從邏輯上就講不通。就像一個人一會兒從墻上抽一塊磚扔掉了，一會兒又從墻上抽一塊磚扔掉了，雖然樓沒有塌，但這個樓還完整嗎？　　　世界衛(wèi)生組織判定一個人是不是健康，充其量也就是通過各種儀器檢查。您相信不相信他們所使用的儀器有分辨率？即便如此，這些儀器也不能查出所有疾病。很多肝硬化病人甚至到死他的肝功能都是正常的。所以健康是相對的，不健康是絕對的，在這個世界上沒有一個人是100%健康的，所有人都是病人。也就是說，所有人都是走在通向

56、醫(yī)院的這條路上的，只是距離醫(yī)院的大門遠近而已。,第3章 健康要掌握在自己的手里,人生的終極目標就是追求自由。試想想，如果在您的生活中，時間是自己支配的，財富足夠您使用，可以做到隨心所欲，空間移動是自由的，想去哪里就去哪里，這是何等美好的生活。但您一定要認識到，健康自由才是您的第一自由，一切的一切都是以您的健康為基礎的。因為失去健康，扔下自己的親人、朋友、財富、家產(chǎn)、事業(yè)等等的一切而獨自一人離開這個世界的悲劇舉不勝舉。尤其是那些社會精英

57、，那些科學界。知識界、演藝界、商界的精英因為健康問題而過早離開我們，無疑是整個社會的損失，是我們每一個人的損失?！　　≈匾暯】禑o論強調到什么程度都不過分。而只有那些因為不重視自己的健康而被生活教訓過的人、那些從死亡線上又回來的人，才會真切地體會到健康有多重要。我們看到很多“死過一回”又活過來的人在生活中釋然了，不計較了，只在乎自己的健康了。健康是底線，千萬不要越過。生活中多少人拼命賺錢，但最后卻拿錢救不了自己的命；生活中多少人因為沒了

58、健康，家產(chǎn)變成了遺產(chǎn)，而自己獨自一人慘淡離開人世。問您想不想得病，您的回答一定是否定的，但您為了防止得病做些什么了嗎？您為健康有多少投資呢？太多的人每天喊著要健康，但卻時常做傷害自己身體的事?！　　『芏嗳擞X得手里沒幾個錢心里不踏實。當有了一些錢后，心里有底了：這下好了，看病不用發(fā)愁沒錢了。有一次，我和我的大學同學一起吃飯，他是一家有名的大醫(yī)院的血液病科的醫(yī)生，他人很優(yōu)秀。在邊吃邊聊中，我問他：“你們一天最多能幫病人花多少錢呀？”“一兩

59、萬沒什么問題吧。”他回答道。血液病很少有在幾個月或半年之內治愈的，治療幾年的很常見，您算算要花多少錢？不單血液病是這樣，在臨床我們經(jīng)常看到的事實是：一個中產(chǎn)階級家庭，從他們富裕的生活到赤貧只需要一場大病。跟醫(yī)學打交道20年的時間，讓我深深懂得：有錢不能獲得健康，只有懂得如何維護健康的知識才能擁有健康?！　　”M管健康維護需要一定的費用，但維護健康絕不是有沒有消費能力的問題。維護健康更需要的是相應的知識和維護健康的觀念。很多人把自己的健康

60、維護托付給醫(yī)生，但不知道這是多么危險的事。我的一位同學，是一名外科醫(yī)生，有一天打電話跟我說，他要去做個手術，我嚇了一跳，趕忙問他怎么了，他說是慢性膽囊炎。做手術的前一天，我擔心他會很緊張會多慮，因為他是醫(yī)生，醫(yī)生由于十分了解病情他會聯(lián)想無窮，他知道這是多么危險的事，您沒見很多醫(yī)生給別人看病時輕松自如，而等到自己得病后卻嚇得要死？所以我就打電話給他，告訴他不要緊張，在外科膽囊手術很常見，不是一個什么了不起的大手術，手術一定會很安全的，因為

61、那些醫(yī)生都做熟了。為了心理上支持他，我說我第二天會去看他。他很要強的，不讓我去，說：“你不要來，剛做完手術，肯定不好看。”我說：“沒關系，反正你平時也不好看?！笔中g的當天下午我就去了，那會兒他剛醒，身上還插了一些管子，見到我來了，苦笑了一下，那個笑確實不好看，但他說的一句話，我印象卻很深，他說：“沒想到這次讓別人給收拾了。”等到他出院后，我又跟他一起慶賀，一定要慶賀，因為他能活著回來呀。幾杯酒下肚，他說了一段很觸動我的話，他說當他被麻醉

62、前的那一刻，自己躺在手術臺上，人生第一次深切地感受到生命的脆弱，因為馬上自己的生命就不由自己做主了，而要交給別人管理幾個小時。您想想把生命交給別人管理幾個小時，這是多么危險的事。您把自己的一點點錢放在別人那里保管一會兒都不會放心，您把自己的生命交給別人管理，您會放心嗎？所以健康一定要由自己管理，要掌握在自己的手里。一個醫(yī)生，做的是膽囊手術，而切除膽囊又是一個很小的手術。但您看看人家在手術之前做了什么準備？他把自己家的銀行賬號和保險號工工

63、整整都寫在一張紙上，交由他的妻子管理。因為他知道，即使是這樣的一個小手術，也可能出現(xiàn)意外，也可能讓他一去不歸，所以健康只有掌握在自己的手里才最放心、最有尊嚴。,第4章 怎樣才能維護好自己的健康 要想讓健康掌握在自己的手里，就要求您要掌握相關的如何維護健康的知識。首先就要知道是什么導致我們得病的，也就是病因。如果知道病因了，我們就可以遠離病因，進而遠離疾病。第1節(jié) 關于病因不清,幾年前我碰到一位母親，她

64、到我們病理科給她16歲的孩子拿檢查結果。醫(yī)院里的病理科是做診斷的，全院所有科室切下來的東西都要送到病理科做診斷，來最終確定是什么病。工作性質有點像法院，如果診斷成癌，那就相當于是死刑，良性腫瘤——死緩，也有個別無罪釋放的。這位媽媽一看到診斷，眼淚就流出來了。她的16歲的孩子得的是鼻咽部的一個很惡的惡性腫瘤，就沒有活下來的希望。她來問我，這個病是怎么得的。我看到這個診斷，這個孩子的年齡，再看到她的樣子，我也很難過，我最怕15歲～25歲年齡

65、的人得不治之癥，人生才剛剛起步，人世間的各種各樣的酸甜苦辣還沒有體驗到，沒有享受到，就像一朵含苞欲放的花還沒開就凋謝了，我覺得這是最殘酷的。當這位媽媽問我時，我無言以對，想安慰她又不知道怎么說，只好說：“病因不清楚，不知道怎么得的，認倒霉吧?！痹诮o醫(yī)科大學的學生上課時，我最喜歡講的部分就是病因部分。因為課本上對絕大多數(shù)疾病病因的描述都是四個字——病因不清，講起來很簡單。醫(yī)學發(fā)展到今天，很大的一個問題就是對病因的認識，為什么有那么多病是

66、病因不清？這與醫(yī)學的發(fā)展模式有關。有一天，我跟一位我很尊敬的醫(yī)學前輩說我想寫一篇關于Ⅱ型糖尿病的文章，我說我覺得到目前為止，大家對糖尿病原因的認識是不準確的，我認為糖尿病的原因不在于胰腺和胰島素，而在于肝臟。這位前輩馬上說：“那你得做實驗，養(yǎng)大鼠，造模型證明。”我不做也知道，這個實驗的成功率不會高。為什么呢？雖然社會上糖尿病的人數(shù)在不斷增多，但在人口比例中仍是少數(shù)。那大鼠糖尿病的發(fā)病率在鼠口比例中就更是微乎其微了。,您想想，大鼠吃什么，

67、人吃什么，要想讓大鼠患上真正的Ⅱ型糖尿病并不容易，每天得給大鼠吃高熱量、高脂肪、高糖、低蛋白、低纖維食物。而這些家伙發(fā)不發(fā)病還跟它們以前的營養(yǎng)狀況有關，事實上，大鼠平時每天的營養(yǎng)比我們人的均衡，即使每天給它們吃高糖、高脂肪、高熱量、低蛋白、低纖維的食物，因為它們底子好（也就是說，它們在胚胎期、在做實驗之前他們的肝臟一直很好，因為在大鼠喂養(yǎng)中，大鼠的營養(yǎng)一直是備受關注的），大鼠在出生前和出生后一直有一個好的肝臟，讓它們得糖尿病也很難。還有

68、一個原因就是大鼠的生命短，雖然理論上能讓它們100%得病，但事實上一定是還沒等發(fā)病就老死了。因此這個實驗成功幾乎是不可能的。講到這里您可能會問，全世界有那么多人研究糖尿病，那他們是怎么建立的模型？絕大多數(shù)的模型都是破壞胰島細胞，而這樣的模型根本不符合Ⅱ型糖尿病的發(fā)病機理，似乎比較符合Ⅰ型糖尿病的發(fā)病機理，但卻得出對Ⅱ型糖尿病的研究結果，這樣的研究從起點上就是不恰當?shù)摹ｊP于糖尿病人的病因分析，會在后邊講糖尿病時再談。我講這個例子是想告訴您

69、，今天的醫(yī)學太刻板、太僵化、太形而上學了，要得到任何一個結論，都要求拿出確鑿而具體的證據(jù)。其實科學的發(fā)展不單是科學實驗，更重要的是在以往知識的基礎上的思辨。今天的醫(yī)學太需要頭腦和邏輯思維了。以清醒而正確的思維方式，我們會發(fā)現(xiàn)大多數(shù)疾病的病因很容易發(fā)現(xiàn)?！　　?.病因的分類　　　每個人都知道，疾病按照發(fā)病的快慢、進展的快慢、病程的長短可以分為急性病和慢性病。而造成這種劃分的根本原因是急性病和慢性病的病因有各自的特點。急性病的病因明確，

70、強度大，對人體進行集中打擊。如細菌感染、車禍、喝農藥中毒等等。慢性病的病因往往不明顯，病因復雜。是強度較弱的一種或多種損傷因素長期不間斷地作用于身體而最終發(fā)病。您被車撞倒是因為車的沖擊力太大了，這就是急性病的表現(xiàn)。另一種方式也可以把您擊倒，比如您要通過一條走廊，但走廊的兩側都站著人，您走過每一個人的身邊時，那個人都會打您一下，有的人是用拳打（一種病因），有的人是用腳踢（另一種病因），有的人是用木棍打（又一種病因），還有的人是用鞭子抽打（

71、又一種病因），您走得異常艱難，最后終于支撐不住倒下了。您能說清是誰把您打倒的嗎？說不清，因為您倒下是不斷受到各種各樣的擊打的結果，是所有打擊的累加造成的。這就是慢性病病因的作用原理。一口氣喝一瓶農藥，您一定是急性中毒。每天喝一小口慢慢“享受”，您一定是慢性中毒。肥胖是慢性病，所以才有“一口吃不成一個胖子”的俗語，不是因為您多吃了一個饅頭或多吃了一盤餃子造成的，而是因為今天多吃點這個，明天多吃點那個，長期這樣下去，造成營養(yǎng)嚴重不均衡而導致