1、52種行之有效的減壓方法種行之有效的減壓方法簡介生活總是慌慌張張，充滿著壓力，如何減輕，這兒有52種經(jīng)過驗證而行之有效的方法，試試看吧。1、每天早晨提前15分鐘起床，忙亂的早上將變得從容。2、每天晚上為第二天早上做好準備，擺好早餐桌，做好午餐，準備好第二天要穿的衣服等等。不要依賴自己的記憶力。寫下約會的時間，到洗衣房拿衣服的時間，圖書館借的書到期的日子等等。不要做那些事后會讓你說謊的事情。打一套備份鑰匙。把家門鑰匙藏在花園里的一個隱秘地

2、點；除了鑰匙圈上的汽車鑰匙，再放一把車鑰匙在皮夾里。常進行預防性維護保養(yǎng)，“在最糟糕的時刻”你的汽車，家電將不會突然完全壞掉，家庭和朋友也不太可能棄你而去。為可能遇到的等待時間做好準備。一本書會令你在郵局排隊時心情愉悅。拖延是壓力。想明天做的事，今天就完成；今天想做的事，現(xiàn)在就做。事先計劃。不要讓汽油油量降到四分之一以下；為日常所需用品準備一個“緊急儲物架”，不要等到最后一分鐘再去補充。不要留著壞了的東西。不管是你的鬧鐘、錢包、鞋帶還是

3、汽車雨刷壞了，去修理或者干脆買個新的。為約會預留15分鐘時間。搭乘國內(nèi)班機提前一個小時到達機場。消除或者減少飲食中的咖啡因含量。準備好應急措施，以防萬一。像是“如果我們因為某種原因被延誤了，我們將采取如下的措施.....“或者“如果我們商場里走散了，就在這里集合”等等。放寬自己的標準。如果周末草沒有被割掉，這也并不是世界末日。波麗安娜能力（一種對待錯誤的積極的思考方式）！對于每一件出錯的事情，有可能10或50或100個祝福。數(shù)數(shù)看吧。提

4、問?；◣追昼妬硭伎紕e人到底要你做什么，能夠節(jié)省時間。類似于老的說法“走得越急，到得越晚”。說“不’！出于對時間的安排和自我尊重的考慮，拒絕一些額外的項目，社會活動以及邀請。而且，每人每天都需要一些安靜的時間來放松和獨處。關掉手機.想好好泡個澡，冥想，睡覺或者是沒有打擾的讀會兒書嗎？鼓起勇氣暫時中斷聯(lián)系吧（在接下來的一個小時中發(fā)生緊急事件的可能性幾乎為零）?；蛘呤褂靡粋€電話答錄機。變“必需“為“選擇”.我們的基本生理需求包括食物、水和保暖