1、7大抗發(fā)炎食物大抗發(fā)炎食物(圖)作者：“發(fā)炎”就像是人體自我防御機(jī)制，每個(gè)人或多或少體內(nèi)都存在著發(fā)炎反應(yīng)，一旦體內(nèi)自由基的含量過(guò)高，就會(huì)加劇發(fā)炎，嚴(yán)重者更會(huì)引起癌癥。想要緩解發(fā)炎，除了均衡飲食、規(guī)律作息，據(jù)國(guó)外健康網(wǎng)站epyk報(bào)導(dǎo)，多元攝取7大抗發(fā)炎食物，對(duì)身體的好處多多。肌肉酸痛是身體慢性發(fā)炎常見的癥狀之一。1.大蒜大蒜大蒜強(qiáng)效抗發(fā)炎、抗癌效果的秘密，就在于含硫量極高，已有許多研究指出，大蒜對(duì)抗細(xì)菌、病毒的功力一流，能維持免疫系統(tǒng)正常

2、運(yùn)作。據(jù)中國(guó)江蘇省疾病控制中心發(fā)表于“癌癥預(yù)防研究”期刊(CancerPreventionResearch)的研究顯示，每周至少有2天會(huì)吃生大蒜的人，在罹患肺癌的機(jī)率上可降低30%44%的機(jī)率。2.綠茶綠茶綠茶的好處廣為人知，也是非常好的抗氧化劑，其中富含的胺基酸與兒茶素能有效降低壞膽固醇的水平，更能抵抗身體發(fā)炎反應(yīng)，對(duì)類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的患者相當(dāng)有幫助，且發(fā)炎蔬菜，如果你患有急性炎癥，例如哮喘、關(guān)節(jié)炎、免疫失調(diào)等，除了就醫(yī)治療，平日也可多