1、電腦屏幕不要用白色，因為白色對眼睛的刺激是最大的。像我們這樣整天對著電腦干活的，也應該注意一下。其實，只要稍微設置一下，就能讓你電腦上的窗口從白花花的顏色變成淡淡的綠色。設置方法如下：在桌面點右鍵依次選屬性（properties）外觀（appearance）點右下角的高級（advanced），然后在項目（items）的下拉菜單里選窗口（windows）點右側的下拉菜單顏色（col），點下方的其它（others）把色調（Hue）設為85，

2、飽和度（Sat）設為90亮度（Lum）設為205.（出廠時一般設為1600240）單擊添加到自定義顏色（Addtocustomcols），按確定（OK）……一直確定（OK）下去。把窗口設成綠色之后，再來把IE的網頁背景也變成養(yǎng)眼的綠色吧：打開IE，點擊工具（TOOLS）Inter選項（INTEROPTIONS）輔助功能（Assessibility），勾選第一個“不使用網頁中指定的顏色”（ignecolsspecifiedonwebpag

3、es），然后點“確定”（OK）–確定……退出。OK啦，現在你就會發(fā)現你的屏幕已經變成淡淡的綠色了。這個顏色會比白色柔和許多，剛開始可能你還有些不適應但確實對我們的眼睛有好處大家不妨試一下。還有~~~端正姿勢保護眼睛，它對于緩解眼睛疲勞起著十分重要的作用。具體來講：不要長時間持續(xù)使用電腦。通常每1小時就需要休息10分鐘，在休息時可進行望遠或做眼的保健操；觀賞綠色植物有利于放松眼部肌肉；點眼藥水也能在一定程度上防止眼部干澀，保持眼睛濕潤。眼

4、睛與屏幕之間應保持50厘米以上的距離，最好采用下視20度的視角。對文稿錄入人員來說，應減小文稿和電腦顯示器屏幕間的距離，降低眼睛因不停轉換目標而引起的疲勞。在使用電腦時應多眨眼，以增加眼內潤滑劑和酶的分泌，保持眼睛濕潤。常洗臉可以減小電腦輻射的傷害。每天飲用綠茶。茶可改善機體造血功能，能增強人體的免疫能力，減少輻射影響。多吃一些新鮮的蔬菜和水果，可以預防角膜干燥、眼干澀、視力下降甚至夜盲癥等眼病。如果出現眼睛不適，經過長時間休息都不能解

5、除癥狀者，則需及時到醫(yī)院檢查。二、環(huán)境篇良好的電腦使用環(huán)境，對保護眼睛也很重要。具體來講：電腦房間要經常通風。安裝了空調的房間要注意經常換氣，因為大量二氧化碳會使人頭昏、頭痛。電腦不應對著窗戶或背著窗戶放，周圍環(huán)境的光線要柔和；電腦顯示器的亮度要調節(jié)合適；使用電腦的房間最好裝上百葉窗和窗簾。電腦室最佳溫度21℃、濕度60％。提倡在室內放置一些綠色植物，這樣不僅可以保持室溫，還可以補充室內氧氣。三、顯示器篇電腦顯示器是電腦使用者要經常面對

6、的，所以顯示器光源的合適與否時至關重要的。因此，可依個人習慣選擇一個適合的顯示器。為了減少輻射也可以考慮使用LCD(液晶顯示器)。一般來講顯示器的輻射主要來源于顯示器背面電子元件輻射，因此不建議辦公桌以面對面或者前后順序擺放，以免顯示器背面對人，造成對他人的輻射傷害。四、刷新率篇顯示器刷新率的高低和保護眼睛也有很大的聯(lián)系。低刷新率會使眼睛很快疲勞，無法長時間工作，一般來說，85Hz以上對人眼的傷害較小。一些名牌顯示器，在安裝好驅動程序后

7、就可以在“顯示屬性”的“設置’頁中點擊“高級”按鈕，然后在“適配器”中設置刷新率，如果顯示器能夠承受，設置得越高越好。但是一些顯示器的驅動程序或顯示器本身無法支持較高的刷新率，所以一般用戶的刷新率設置在75Hz即可。以免調高后屏幕被刷成黑屏，影響使用。五、軟件篇緊張的工作往往會使人過分投入而忘記了休息，這會使眼睛深度疲勞，還有一些電腦游戲愛好者，癡迷于游戲中而忘記了保護眼睛，視力的下降當然是必然的。所以建議大家不要過長時間沉迷于電腦游戲