1、1游泳救生解脫技術(shù)解脫是指救生員采取合理的技術(shù)動作及時解除溺水者的抓抱并有效地控制溺水者的一項專門技術(shù).解脫方法主要有:轉(zhuǎn)腕扳手指反(扭)關(guān)節(jié)推擊等.（一）（一）“單手單手(臂)被抓被抓”解脫法解脫法1、轉(zhuǎn)腕解脫法（以右手為例）當(dāng)救生員右手被溺水者右手抓住時，則救生員可以用被抓的右手上提轉(zhuǎn)腕外翻下壓解脫，并用右手及時抓住溺水者的右手腕部向右拉出使溺水者背貼救生員的前胸，另一支手夾胸控制住溺水者。2、推擊解脫法（以左手為例）當(dāng)救生員左手被

2、溺水者右手抓住時（圖1），救生員可用右手虎口推擊溺水者的右手腕部（圖2），推擊要迅速、有力。解脫后，應(yīng)緊握溺水者的右手腕部，并及時握溺水者右手向右側(cè)拉出（圖3），使溺水者背貼救生員前胸，從而有效控制溺水者。推擊解脫法圖解推擊解脫法圖解（二）（二）“交叉手被抓交叉手被抓”解脫法解脫法當(dāng)救生員雙手交叉被溺水者抓握時（圖1），救生員可采用一下方法進行解脫。（以右臂為例）救生員以上面一個手臂的肘部，撞擊溺水者的另一側(cè)（左手）腕部（圖2），先解脫

3、救生員的左手，然后轉(zhuǎn)腕解脫右手（圖3），趁勢將溺水者向右面拉出，轉(zhuǎn)體180度后，左手臂穿過溺水者前胸拖其右腋，控制住溺水者。交叉手被抓解脫法圖解交叉手被抓解脫法圖解（三）（三）“雙手，臂被抓雙手，臂被抓”解脫法解脫法3壓腕上推單肘解脫法圖解壓腕上推單肘解脫法圖解（六）腰部被抱持解脫法（六）腰部被抱持解脫法1、夾鼻推頜解脫法救生員的一手的食指，中指緊夾溺水者的鼻，掌心蓋住溺水者的嘴（圖1），并用掌跟拖住溺水者的下頜，用力向上方推出，迫使溺

4、水者頭部后仰（圖2），另一手緊抱溺水著的腰，并用力向自己的方向拉，迫使溺水者松開雙手（圖3），之后及時將溺水者轉(zhuǎn)體180度，夾胸控制住。夾鼻推頜解脫法圖解夾鼻推頜解脫法圖解2、弓身抽手解脫法救生員正面雙臂肘部關(guān)節(jié)以下和軀干同時被抱住時，則先臀部后頂，雙臂前推，含胸收腹，趁隙抽出一手，夾鼻蓋嘴拖頜，另一手移至溺水者后腰，之后，采用“夾鼻推頜解脫法”解脫。（七）腰部背面被抱持解脫法（七）腰部背面被抱持解脫法當(dāng)救生員被溺水者抱持時（圖1），可