1、豐富的資源最快的更新優(yōu)質(zhì)的服務(wù)誠(chéng)信的運(yùn)作育星教育網(wǎng)——中學(xué)語(yǔ)文資源站（）資源，未經(jīng)授權(quán)，禁止用于任何商業(yè)目的。超級(jí)學(xué)習(xí)法這是一種優(yōu)秀的學(xué)習(xí)法。美國(guó)紐約華爾街10號(hào)的“超級(jí)記憶法有限公司”和保加利亞的羅扎諾夫?qū)W院都在推廣這一種學(xué)習(xí)方法。日本長(zhǎng)野吉田高中應(yīng)用該方法使學(xué)生平均成績(jī)提高20分，日本東海大學(xué)的關(guān)英男教授用這種方法使180名短期大學(xué)的學(xué)生在二年內(nèi)獲得了與四年制長(zhǎng)期大學(xué)的學(xué)生相匹敵的學(xué)歷。如果用以記憶英語(yǔ)，13分鐘內(nèi)你可輕易記住100

2、個(gè)生詞！超級(jí)學(xué)習(xí)法是由保加利亞的羅扎諾夫博士創(chuàng)造的。據(jù)羅扎諾夫博士在國(guó)內(nèi)的實(shí)驗(yàn)結(jié)果來(lái)看，超級(jí)學(xué)習(xí)法有如下特點(diǎn)：學(xué)習(xí)效率高，用于學(xué)習(xí)的時(shí)間是通常學(xué)習(xí)時(shí)間的三分之一。學(xué)習(xí)中沒(méi)有人與人的差異，無(wú)論智商高低和是否有學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)，所有的學(xué)生都能很輕易地掌握這種方法。記憶過(guò)的內(nèi)容遺忘率低，可經(jīng)久不忘。超級(jí)學(xué)習(xí)法以其高效率和多方面的功用，成為世界優(yōu)秀學(xué)習(xí)方法中最優(yōu)秀的一種。它一問(wèn)世，便受到了包括東西方在內(nèi)的所有人的關(guān)注和重視。美國(guó)的兩位女記者希拉?奧斯特

3、蘭和林?休勞塔曾撰文將超級(jí)學(xué)習(xí)法向美國(guó)做了介紹；保加利亞的羅扎諾夫記憶學(xué)院和美國(guó)紐華爾街頭10號(hào)“超級(jí)記憶法有限公司”都在推廣這種學(xué)習(xí)法。世界上雖然有很多國(guó)家推行了超級(jí)學(xué)習(xí)法，但利用盒式磁帶應(yīng)用超級(jí)學(xué)習(xí)法學(xué)習(xí)要算日本的收效最大。日本長(zhǎng)野吉田高中的宮岢老師報(bào)告說(shuō)，同一教師任課的不同班級(jí)，用超級(jí)學(xué)習(xí)法教學(xué)的班級(jí)比其它班級(jí)的平均分?jǐn)?shù)約高20分左右；長(zhǎng)野縣立豐科高中的淺川良雄老師在1985年7月福岡市召開(kāi)的〈〈全國(guó)語(yǔ)言學(xué)研究學(xué)會(huì)大會(huì)〉〉上曾詳細(xì)

4、報(bào)告說(shuō)，應(yīng)用超級(jí)學(xué)習(xí)法學(xué)習(xí)過(guò)的內(nèi)容，經(jīng)四周時(shí)間也幾乎全部記得。日本〈〈語(yǔ)言探求〉〉雜志的副總編齋藤先生，通過(guò)學(xué)習(xí)超級(jí)學(xué)習(xí)法，由厭倦英語(yǔ)學(xué)習(xí)到輕松愉快地取得了滿分；日本東海大學(xué)的關(guān)英男教授應(yīng)用超級(jí)學(xué)習(xí)法講授“情報(bào)處理概論”課程，使180名短期大學(xué)的學(xué)生在2年的時(shí)間內(nèi)獲得了與4年制長(zhǎng)期大學(xué)學(xué)生相匹敵的學(xué)歷超級(jí)學(xué)習(xí)法可以用來(lái)學(xué)習(xí)任何科目的知識(shí)，尤期對(duì)學(xué)習(xí)基礎(chǔ)課特別有用。在需要記住大量不熟悉的詞匯和名稱的學(xué)科，如解剖學(xué)、地理學(xué)、歷史學(xué)和生物學(xué)等

5、會(huì)大有裨益。當(dāng)然，它更適合學(xué)習(xí)各種語(yǔ)言?？傊?，超級(jí)學(xué)習(xí)法可以幫助你記住所要記住的一切。超級(jí)學(xué)習(xí)法大體分為兩個(gè)部分；一是把精神引導(dǎo)到松弛狀態(tài)，使學(xué)習(xí)者在呈α波狀態(tài)下最大限度地提高學(xué)習(xí)效率的方法；二是為了在這種狀態(tài)下，按著一定的節(jié)奏進(jìn)行學(xué)習(xí)而編寫(xiě)教材的方法。下面介紹由日本教育專(zhuān)家志賀一雄總結(jié)的、在日本廣為流行的超級(jí)學(xué)習(xí)法。學(xué)習(xí)前的準(zhǔn)備第一階段：消除身心緊張消除身心緊張是由呼吸法、身體松弛法和心理松弛法三種方法構(gòu)成。如果學(xué)會(huì)了這些方法，就能夠

6、在需要時(shí)保持精神集中的狀態(tài)?！窈粑ㄈ说母骨挥泻芏嗥鞴?，所有這些器官都能受節(jié)奏呼吸的刺激。內(nèi)腔受到舒暢而有節(jié)奏呼吸刺激，通過(guò)中樞神經(jīng)傳向大腦，刺激并分別增強(qiáng)大腦的潛在功能。訓(xùn)練時(shí)可舒適地坐在椅子上，挺直后背。坐沙發(fā)上或躺在床上也可以。盡量讓身體放豐富的資源最快的更新優(yōu)質(zhì)的服務(wù)誠(chéng)信的運(yùn)作育星教育網(wǎng)——中學(xué)語(yǔ)文資源站（）資源，未經(jīng)授權(quán)，禁止用于任何商業(yè)目的。使面部肌肉緊張。緊閉雙眼，咬緊牙齒，閉上雙唇，把嘴向左右兩邊用力擴(kuò)張。然后，邊輕輕呼

7、氣邊消除緊張，放松面部肌肉，使口、眼周?chē)械椒浅７潘?。從腳尖到頭頂連續(xù)緊張。腳尖用力，緊緊彎曲。然后，從腳尖向上用力，由小腿上升到大腿，提高到臀部肌肉，使下半身肌肉全部緊張。收縮腹部，再?gòu)男夭肯蛏系胶蟊巢坑昧?。緊握雙手，兩腕用力，抬起下頦，咬緊牙齒，閉緊雙眼，使全身全部緊張。突然松懈，消除緊張。邊慢慢呼氣，邊突然消除全身緊張，尋味松弛后的愉快感受。請(qǐng)你把自己從頭到腳檢查一遍，把沒(méi)有放松的部位再緊張、放松一下。充分感受到擴(kuò)展到全身的輕松、

8、舒適，請(qǐng)把這種愉快的心情持續(xù)下去。如果你已感到心情愉快，那么，便可發(fā)揮潛在功能了。現(xiàn)在，閉上眼睛，雙手緊握、放松，反復(fù)數(shù)次，清晰地感覺(jué)手的抓握動(dòng)作，然后伸開(kāi)，睜開(kāi)眼睛。心情舒暢了，身體充滿精力了?！裥睦硭沙诜▽?duì)于不同的人來(lái)說(shuō)，使用象征性的心理練習(xí)，比上面提到的身體松弛法的效果更好，方法也更簡(jiǎn)便。請(qǐng)按下面的方法做：悠閑地坐在椅子上，將衣物寬松。輕輕地閉上眼睛，反復(fù)五次深呼吸。呼吸時(shí)，想象自己站地大廈的七樓上。墻壁的顏色是鮮紅色的，清楚地看

9、見(jiàn)紅墻壁上寫(xiě)著一個(gè)白色的“7”字。深呼吸，呼氣的時(shí)候心里說(shuō)著“7”。穿過(guò)鮮紅色的走廊，眼前是向下運(yùn)行自動(dòng)扶梯。自動(dòng)扶梯是銀色的，沒(méi)有聲音，象流水一樣滑動(dòng)，快速、安全。你悄然地踏上自動(dòng)扶梯，把手放在扶手上，慢慢地、悠閑地下降。那包圍著你的紅色靜靜地向后退去……降到六樓，走出自動(dòng)扶梯。墻壁的顏色是溫曖的橙黃色，清楚地看見(jiàn)這橙黃色的溫曖，走到下一節(jié)自動(dòng)扶梯前，悄然踏上扶梯，在溫曖的橙黃色中緩緩下降。悠閑自在，無(wú)憂無(wú)慮地下降……降到第五層樓，走

10、出自動(dòng)扶梯。墻壁的顏色是明亮的黃色，亮黃色的墻壁上有個(gè)白色的“5”字。深呼吸，呼氣時(shí)心里默念“5”。邊欣賞這明快的黃色，邊來(lái)到下一節(jié)扶梯前，消然踏上扶梯，緩緩地下降。帶著一種被突然放松出來(lái)的感覺(jué)，心情舒暢地緩緩下降……降到第四層樓，走出自動(dòng)扶梯。墻壁的顏色是鮮嫩的草綠色，可以清晰地看見(jiàn)草綠色的墻壁上寫(xiě)著一個(gè)白色的“4”字。深呼吸，呼氣時(shí)默念“4”，沉浸在這綠寶石一樣透明的綠色之中，來(lái)到下節(jié)自動(dòng)扶梯前，消然踏上扶梯，慢慢下降，心中無(wú)比的清

11、晰和寧?kù)o……降到第三層，走出扶梯。墻壁的顏色是天藍(lán)色，在這藍(lán)色的墻壁上，可以清楚地看見(jiàn)白色的“3”字。深呼吸，呼氣時(shí)心理默念著“3”。這樣貯立一會(huì)兒，腦中浮現(xiàn)清爽恬靜的自然景象。這種感覺(jué)在頭上伸延……清澈的藍(lán)天，蔚藍(lán)的大?！耆芑诖笞匀恢辛耍踩坏煤?。在這藍(lán)色的包圍中走出自動(dòng)扶梯。墻壁的顏色是醒目的富貴藍(lán)色，在這深藍(lán)色的墻壁上可以清楚地看見(jiàn)白色的“2“字。深呼吸的時(shí)候心中默念著”2“。置身臨其境于這濃重的富貴藍(lán)中，心情格外好，全