1、高血壓病健康教育處方高血壓病適宜生活方式：１合理膳食，適量運動少吃鹽、多吃醋；少吃辛辣及高膽固醇食物，多食蔬菜水果；散步、慢跑、太極拳、門球、交誼舞等緩和運動。２控制體重，戒煙限酒體重不應超過正常的10%。３生活規(guī)律，充足睡眠。４調(diào)攝起居，勞逸結合。５開朗豁達，平心靜氣。６平穩(wěn)降壓，定時測壓。７晨起飲水，大便通暢。“三松“：腰帶松、鞋子松、衣領松。適宜食物：香蕉、橘子汁、花生、豆類與豆制品、魚、脫脂奶、香菇、菠菜、粗糧、堅果等。食療：荷

2、葉茶、蓮心茶、枸杞茶、決明子茶、菊花茶、山楂茶、芹菜汁、芹菜根茶、花生殼煎水代茶。高血壓健康教育處方一、心情愉快，生活規(guī)律，避免過度緊張和疲勞，保持心態(tài)平靜，養(yǎng)成良好的生活習慣（不吸煙，少飲酒）。二、調(diào)整飲食結構，飲食宜清淡，以低鹽（少于5克天）、低脂肪、低膽固醇為宜，適當多吃蔬菜、水果和豆制品，適當控制體重。三、適當參加體育勞動和堅持有益的健身鍛煉（如氣功、太極拳、散步等），體位變化不宜過大過快，不要屏氣。四、定期接受醫(yī)生檢查，經(jīng)常測

3、量血壓（輕度高血壓2~4周一次，中重度高血壓1~2周一次或按醫(yī)囑）必要時檢查心電圖、血脂、血粘度、尿常規(guī)等。五、防止中風發(fā)生，如突然出現(xiàn)肢體麻木、言語含糊、頭痛嘔吐、胸悶心悸、心前區(qū)疼痛、視力模糊等情況，應及時就醫(yī)、并注意搬動要輕，就近醫(yī)治。高血壓病治療的幾點注意事項高血壓病治療的幾點注意事項一、一般高血壓病人血壓控制目標：收縮壓＜140毫米汞柱，舒張壓＜90毫米汞柱。糖尿病人血壓控制目標：收縮壓＜130毫米汞柱，舒張壓＜80毫米汞柱。

4、二、血壓盡可能保持穩(wěn)定，時高時低將產(chǎn)生不良影響，并且一天之內(nèi)盡可能保持血壓平衡。三、早晨9時前是一天中血壓最高時間，應予以注意。四、高血壓病人血壓很高時降壓不要速度太快，宜逐步降低為妥。五、高血壓病人臨睡飲一杯水，俗稱救命水，可以降低血液粘度，預防腦卒中；夜間和早晨起床時堅持三個半分鐘，即醒來時先躺著半分鐘，然后坐起半分鐘，再坐到床邊下肢下垂半分鐘。六、有些治療高血壓的藥物有些副作用，可以分別對待，如卡托普利等到轉氨酶抑制劑一些病人可以

5、引起咳嗽，請醫(yī)生給予更換藥物；波依定等鈣離子拮抗劑有些病人可引起踝部水腫，如果不太嚴重，沒有多大關系。高血壓健康教育處方高血壓的主要癥狀頭痛、頭暈、煩躁、心悸、眼花。高血壓的危險因素①家族史②隨著年齡的增大，血管逐漸老化，血壓也逐漸上升③性格憂郁，精神緊張，或性格急躁，容易激動④食鹽過量，高糖、高脂肪攝入過多，吸煙飲酒⑤肥胖、缺乏體力勞動和體育鍛煉。高血壓對人體的主要危害1.高血壓危象2.高血壓中風3.動脈粥樣硬化4.冠心病5.高血壓性

6、心臟病自我保健要點●樂觀向上經(jīng)常保持心情舒暢。不管遇到好事還是壞事，都要正確對待，不過分激動，也不過分抑郁?！褡⒁夂侠頎I養(yǎng)菜不太咸，少吃咸菜咸肉等腌制食品少吃肥肉、動物內(nèi)臟等含脂肪高和膽固醇高的食物含糖高的食物如甜點也要少吃多吃含維生素和纖維素豐富的蔬菜和水果?！癖３终ｓw重，肥胖的人要減肥?！裎鼰煹囊錈?，喝酒的人要少喝酒。●多參加體力勞動和體育鍛煉。適宜高血壓病人的體育活動項目很多，如散步、打太極拳、游泳、做廣播操、打羽毛球等，運動