1、1小學乒乓球隊訓練計劃一、一、訓練訓練目標:1、在專項訓練上，加強學生學習打乒乓球的基本動作，隨時糾正學生們的握拍方法。2、進一步加深訓練，讓學生初步掌握打乒乓球的基本步法，并且能夠在訓練當中結(jié)合上。3、培養(yǎng)學生四肢的協(xié)調(diào)性、靈活性，增進學生的四肢力量，加強學生的身體素質(zhì)。4、培養(yǎng)學生的四肢力量，加強學生的身體素質(zhì)。二、二、訓練時間訓練時間：（每周二五下午6:407:40；周六周日全天訓練）訓練訓練地點地點：乒乓球室教練員練員：雒永炎施

2、蕓三、三、訓練訓練內(nèi)容：內(nèi)容：1、一至三年級：初步掌握、簡單了解乒乓球的基本知識。初步掌握打乒乓球的握拍方法和基本技術(shù)動作，在新學期里將學會正、反手攻球。2、四年級、五年級的訓練要求首先，將繼續(xù)鞏固上學期的訓練內(nèi)容：（1）、正、反手攻球訓練（2）、簡單的對打訓練（3）、發(fā)球練習其次，進一步加強正、反手攻球的訓練，讓學生基本掌握打乒乓球的基本步法，并結(jié)合到訓練與實踐當中。再次，通過一段時間的訓練，教學生比賽，培養(yǎng)學生對學打乒乓球的興趣，也

3、通過比賽，鍛煉學生們的心理素質(zhì)，增進學生們的心理健康。輔助訓練（體能訓練）通過體能訓練，培養(yǎng)學生們身體的靈活性、柔韌性以及反映能力和平衡能力等，增進學生們的身體素質(zhì)，加強學生們的身體健康。32，側(cè)滑步要領(lǐng)：側(cè)滑步比側(cè)跳步的步幅要小一些并步跳的方向不僅可以向左向右還可以向斜前方斜后方。3，交叉步要領(lǐng)：向左前交叉時右腳在左腳前橫跨一步后交叉時右腳在左腳后橫跨一步髖部要隨步伐靈活轉(zhuǎn)動4，碎滑步要領(lǐng)：碎滑步的步幅要小跟進要快身體重心保持平穩(wěn)起伏

4、不大可以向左向右斜前方斜后方滑動。5，并步要領(lǐng)：來球落點遠側(cè)方的腳先向近側(cè)方的腳靠一步，來球落點近側(cè)方的腳隨即再向來球落點方向邁出一步。這種步伐活動范圍不大，移動時身體重心平穩(wěn)，是削攻型打法的常用步伐。6，滑步要領(lǐng)：以來球落點近側(cè)方的腳用力蹬地，兩腳幾乎同時離地，向來球落點方向移動，來球落點遠側(cè)方的腳先著地，另一腳跟著落地，這種步伐的活動范圍較大，一般在來球離身體較遠時使用注：著重練習1.側(cè)跳步；2.側(cè)滑步；3.交叉步；4，滑步。201