1、困倦嗜睡困倦嗜睡警惕七種疾病纏身警惕七種疾病纏身只聽過睡眠不足會導(dǎo)致身體疲勞、皮膚變差，甚至影響內(nèi)分泌平衡，但你知道嗎？睡太多同樣也會損害你的身心健康哦！提醒你，貪睡不僅容易導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，還可能暗藏著7種疾病呢！每天面對電腦工作，身體勞累又要承受輻射，整個人看起來像是蒼老了幾年，于是，很多愛美的MM都喜歡抓住一切空閑時間倒頭就睡，緩解疲勞之余，更是為了美容。充足的睡眠固然是人健康和美麗的重要條件，但是，一旦睡眠時間超過了需要，睡眠可能

2、損害身心健康哦！如何衡量睡眠是否已充足？100萬人的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，80%的成年人每天睡眠時間在7~9小時，平均睡眠時間8.5小時。1%~2%的人屬于短睡者，每天只睡4~5小時；長睡者則需要11~12小時。因此，不能以絕對的睡眠時間來衡量是否睡眠充足，只要工作時能保持充沛的體力和腦力，說明睡眠是充足的。貪睡習(xí)慣影響身體健康一、內(nèi)分泌失平衡人的生活規(guī)律與體內(nèi)激素分泌是密切相關(guān)的，生活及作息有規(guī)律的人，下丘及及腦垂體分泌的許多激素，早晨至傍晚相對

3、較高，而夜晚至黎明相對較低。如果平日生活較規(guī)律，逢節(jié)假日貪睡，就可能擾亂體內(nèi)生物鐘的時序，使激素水平出現(xiàn)異常波動，結(jié)果白天激素水平上不去，夜間激素水平下不來，使大腦興奮與抑制失調(diào)，使人夜間久久不能入睡，白天緒不寧，疲憊不堪。二、抵抗力下降貪睡還容易導(dǎo)致機體抵抗力下降，且清晨臥室內(nèi)空氣較為混濁，經(jīng)測定，空氣中含有大量細菌、霉變和發(fā)酵顆粒、二氧化碳氣體和灰塵等，這時候貪睡女人容易感染病原體，以致容易損害呼吸系統(tǒng)，誘發(fā)感冒、咳嗽、咽喉炎及頭昏

4、腦漲等。另外貪睡時間長了，還可損害記憶力和聽力。所以必須注意睡眠時間的均衡，保持良好的生活規(guī)律。三、胃病“跟”著來大腦缺氧要積極尋找引起缺氧的原因，如果身體有器質(zhì)性病變則要積極治療。積極改善工作環(huán)境，通氣，積極參加有氧運動，如散步、慢跑、深呼吸等。3、肝出問題了危險征兆：貪睡且皮膚發(fā)黃最近衛(wèi)生部出臺了一項規(guī)定，單位體檢或入學(xué)等不再強制檢查乙肝。很多人終于乙肝患者松了一口氣，也開始積極應(yīng)酬，酒也放開了膽子喝，但是身體卻逐漸感覺疲勞起來，還

5、伴隨著皮膚發(fā)黃，皮膚粗糙、食欲不振、厭油膩、惡心等。解困計謀：少吃油肝臟是一個需要“養(yǎng)”的重要器官，肝臟的工作非常辛苦，因此，我們要盡量減輕肝臟的負(fù)擔(dān)。其中酒精對肝臟損害較大，因此對于有肝臟疾病的人酒是一定要戒的。長期進食過油的食物會導(dǎo)致脂肪肝的發(fā)生，因此要控制脂肪的攝入。長期感覺疲勞、乏力、困倦，請及時就醫(yī)，以免引起肝病。4、糖尿病正在發(fā)生危險征兆：貪睡且難以睡醒大腦長期缺氧除了引起困倦、乏力、嗜睡外，還可以產(chǎn)生一系列身體疲勞，總感覺

6、睡不醒。其實，糖尿病病人出現(xiàn)白天嗜睡的可能性是其他人的兩倍，因為是一種代謝疾病，所以這種病的表現(xiàn)多種多樣，缺乏特異性。白天長期疲勞、嗜睡，也可能是糖尿病正在發(fā)生。解困計謀：查血糖定期檢查血糖，重視每年單位組織的體檢活動，如果血糖在臨界值，醫(yī)生會建議進一步檢查，如糖耐量試驗，及早診斷積極治療，使血糖控制在正常水平是最重要的方法。5、睡眠性呼吸障礙危險征兆：貪睡且鼾聲如雷睡眠性呼吸障礙除了白天困倦、乏力、嗜睡外，夜晚觀察會鼾聲如雷，而且伴有