1、1小腦萎縮進(jìn)行怎樣的鍛煉好？小腦萎縮進(jìn)行怎樣的鍛煉好？腦萎縮是老年人的一種退行性變，可能與平時(shí)飲酒吸煙有關(guān)，小腦萎縮可導(dǎo)致機(jī)體的平衡能力降低，出現(xiàn)行走不穩(wěn)，協(xié)調(diào)能力降低。意見建議:治療：一般多使用營養(yǎng)為主的藥物治療，比如腦蛋白水解物，治療半個(gè)月左右就可以，過半年左右注射一次，平時(shí)可以服用抗腦衰膠囊治療，有條件的話最好可以隨時(shí)的吸氧，或者去氧氣含量比較高的地方鍛煉身體。針對(duì)腦萎縮，平時(shí)應(yīng)該積極與患者交流，鼓勵(lì)患者多讀書看報(bào)平時(shí)應(yīng)該積極與患

2、者交流，鼓勵(lì)患者多讀書看報(bào)，以增強(qiáng)腦部學(xué)習(xí)活動(dòng)，平時(shí)協(xié)調(diào)患者肢體運(yùn)動(dòng)，多加練習(xí)，勤走，以增強(qiáng)腦部學(xué)習(xí)活動(dòng)，平時(shí)協(xié)調(diào)患者肢體運(yùn)動(dòng)，多加練習(xí)，勤走路，路，平時(shí)可服用核桃、黑芝麻以改善腦萎縮，減慢腦萎縮的發(fā)生，也可以口服茴拉西坦以營養(yǎng)腦神經(jīng)治療，一年兩次沖血管治療，可靜滴腦活素以加強(qiáng)營養(yǎng)腦神經(jīng)治療，祝身體健康！常做腳趾操常做腳趾操抗衰老抗衰老2012042707:15:24來源于：保健與生活2012年第1期腳被稱為人的“第二心臟”。中醫(yī)認(rèn)為，

3、人體的各腳趾都與臟腑相通，人體的五臟六腑在腳上都有相對(duì)應(yīng)的穴位。成年人經(jīng)?；顒?dòng)腳趾(特別是第二和第三腳趾)可以使體內(nèi)氣血通暢、陰陽平衡，能起到健脾養(yǎng)胃的作用，脾和腸胃虛弱的人(有腹脹、腹瀉、不思飲食3行走間蹺腳趾走路時(shí)，每逢腳離地面的瞬間，腳趾向上蹺1次，跑步時(shí)也可以這樣蹺腳趾。騎自行車時(shí)，當(dāng)向前踏腳踏板時(shí)，腳趾向下壓1次，當(dāng)從下向后上踏腳踏板時(shí)，腳趾向上蹺1次。這個(gè)動(dòng)作簡(jiǎn)單易做，長期堅(jiān)持下去，必有收獲。獨(dú)立活動(dòng)腳趾老年人要想延緩小腦萎

4、縮，可練習(xí)獨(dú)立動(dòng)作(初練者需靠近桌子或墻，以防摔倒)，方法如下：①一條腿獨(dú)立，另一條腿抬平，小腿自然下垂。以踝關(guān)節(jié)為軸，腳趾向上蹺，同時(shí)帶動(dòng)腳部向上蹺，然后再向下壓，返至向上為1次。照此動(dòng)作重復(fù)做16次。然后換另一腿，按照以上動(dòng)作，重復(fù)做相同次數(shù)。②一腿獨(dú)立，另一腿抬平，小腿自然下垂，以踝關(guān)節(jié)為軸，腳部向里拐做踢毽子動(dòng)作，再向外拐，返至向內(nèi)拐為1次。照此動(dòng)作，重復(fù)做16次。③以踝關(guān)節(jié)為軸，用腳帶動(dòng)足部向內(nèi)旋轉(zhuǎn)16次，再向外旋轉(zhuǎn)16次。需