1、1世界精神衛(wèi)生日宣傳資料世界精神衛(wèi)生日宣傳資料★1.為什麼要看心理醫(yī)生？就象一個身體上很健康的人，也最好每年做一次全面的身體檢查一樣，每一個正常人都應該每年花一點時間去看看心理醫(yī)生?？葱睦磲t(yī)生不僅僅是解決自己的心理疾患，而更應該是使自己的心態(tài)更加健康，從而提高自己的生活質(zhì)量。在西方國家發(fā)達國家，上到國家元首，下至平民百姓，均把看心理醫(yī)生視為一種高貴的精神消費。2.哪些人必須看心理醫(yī)生？A、情緒低落或情緒不穩(wěn)，時間超過三周未緩解B、長期軀

2、體不適，經(jīng)軀體檢查未發(fā)現(xiàn)明顯器質(zhì)性病變C、人際關系出現(xiàn)嚴重問題D、自覺工作壓力過大E、長期失眠F、遭遇重大生活挫折G、長期家庭糾紛F、兒童學習困難3.心理醫(yī)生會對我的問題保密嗎？這可能是來訪者最關心的問題之一。為來訪者保密，是對心理醫(yī)生的職業(yè)道德的最基本要求。在保密的內(nèi)容上，有兩個層次：A、絕對保密的內(nèi)容：任何你個人所獨有的資料都是絕對保密的，如你的姓名、住址、工作單位、電話號碼、身份證號碼等等。所有這些內(nèi)容，沒有你的允許，醫(yī)生沒有任何

3、權利告訴第三者。B、相對保密的內(nèi)容：指并非你獨有的那些材料，這些材料即使有人知道了也無法據(jù)此判斷那就是你。例如很多心理問題的表現(xiàn)，都是成千上萬的來訪者所共有的，沒有人能夠通過這些表現(xiàn)來確定那就是你。心理醫(yī)生有時需要將你的這方面的情況與他的同行討論，以便給你提供更好的治療。4、系統(tǒng)的心理治療一般需要多長時間？為什么要這么長時間？一周一次，一次五十分鐘，每療程十次通常最少30次。因為A、心理問題不是一、兩天形成的，當然也就不可能幾次治療就將

4、它們解決掉；B、幾乎所有的心理問題都與性格有關。俗話說：江山易改，秉性難移；C、心理治療的最終目的是心靈的成長。成長是一個極其緩慢的過程，不可能一蹴而就。5、心理咨詢?yōu)槭裁匆崆邦A約？心理咨詢師每次咨詢的時間在1小時左右，且在咨詢過程中不愿被其他雜事干擾。再者，現(xiàn)在人們的健康意識提高了，看心理醫(yī)生的人越來越多了，如果你不預約，就會影響醫(yī)生的工作程序，也影響其他來訪者就醫(yī)。所以，每個心理咨詢師都有自己的時間安排表。為了避免無效等候，浪費時

5、間，與咨詢師提前預約很重要。2心病還需“心藥”醫(yī)，微笑會使您快樂咨詢乃教育、指導和幫助的過程。常用的心理咨詢技術主要有兩類咨詢乃教育、指導和幫助的過程。常用的心理咨詢技術主要有兩類：1測驗、評估和檢查（電腦心理測評）包括焦慮、抑郁等癥狀的量表評定、人格、個性的心理測驗、智力狀態(tài)的測驗等，如SAS、SDS、HAMD、HAMA、HAD、EPQ、MMPI、6PF、STAI……2心理治療技術（醫(yī)師的幫助）1）交談：咨詢的最高目標為“與君一席談，

6、勝讀十年書”、“化干戈為玉帛”。咨詢醫(yī)師的耐心傾聽、通俗解釋、專業(yè)指導是咨詢的基礎。2）認知行為治療：不恰當?shù)目捶?、態(tài)度（認知）會使人的情緒和生理產(chǎn)生改變。學會換個角度看問題，調(diào)整好心理平衡，如詩所云“沉舟側畔千帆過，病樹前頭萬木春”，即“塞翁失馬，焉知禍?！?。3）精神動力學治療：許多心理或精神、軀體問題只是癥狀的表象，它們可能是早期童年的創(chuàng)傷經(jīng)歷及以后成長過程中眾多生活逆遇所導致，尤其是不被意識所注意的壓抑的性沖突所致。通過咨詢，透過

7、癥狀的表象、揭開生活經(jīng)歷的外衣，找出潛在的心理痛苦癥結。4）家庭、婚姻及人際治療：人是社會性的，每天都在與人打交道，“關系”會影響人的工作、生活和健康，不同場合需以不同社會角色來出現(xiàn)，其中的技巧并不能從書本上學習得來，應從實踐中積累。學會“望子成人”、“多稱贊、少責備”、“與人共處”、“水漲船高”或許大有裨益。另外，如果來訪者處在一種較為嚴重的境況中，心理醫(yī)生也會適當使用一些藥物；許多人擔心藥物的副作用，而實際上醫(yī)生所開的藥都是經(jīng)過極為