1、33克服跳馬過(guò)程中恐懼心理的對(duì)策李云安侯貴琴【摘要】跳馬作為競(jìng)技體操項(xiàng)目之一，因?yàn)槠漤?xiàng)目自身特點(diǎn)、動(dòng)作難度、訓(xùn)練者自身素質(zhì)的不同等多方面的因素，給跳馬教學(xué)和訓(xùn)練帶來(lái)了許多困難和問(wèn)題，從而導(dǎo)致學(xué)生恐懼心理的產(chǎn)生?？謶中睦硇纬傻脑蛑T多如，外部成因：教師方面；內(nèi)部成因：學(xué)生方面。根據(jù)恐懼心理形成的不同原因，針對(duì)每位學(xué)生，每個(gè)薄弱環(huán)節(jié)，制定相應(yīng)的教學(xué)訓(xùn)練對(duì)策。通過(guò)對(duì)跳馬過(guò)程中恐懼心理的研究，形成科學(xué)規(guī)范的教學(xué)訓(xùn)練手段，使學(xué)生正確學(xué)習(xí)動(dòng)作技術(shù)，

2、獲得過(guò)硬的心理素質(zhì)，在體操教學(xué)中能夠發(fā)揮好的狀態(tài)，在比賽中獲取好的成績(jī)?！娟P(guān)鍵詞】跳馬；恐懼心理；對(duì)策隨著體操的發(fā)展作為體操項(xiàng)目中的跳馬正發(fā)生著巨大的變化。在中學(xué)中開(kāi)展體操課需要許多具有體操專業(yè)知識(shí)的教師特別是項(xiàng)目危險(xiǎn)性較高的跳馬更加需要這方面具備專業(yè)知識(shí)的教師。像享譽(yù)國(guó)際的樓云、程菲等都是這方面優(yōu)秀人才，但在跳馬過(guò)程中由于存在恐懼心理的原因，必將會(huì)導(dǎo)致各種失誤或受傷現(xiàn)象的出現(xiàn)。在這種情況下必須找出恐懼心理產(chǎn)生的原因，并找到克服的方法，

3、以爭(zhēng)取更好的成績(jī)和推動(dòng)跳馬教學(xué)的順利發(fā)展。1.克服學(xué)生跳馬過(guò)程中恐懼心理因素的意義克服跳馬過(guò)程中的恐懼心理，不僅能夠提高成績(jī)，還可以消除某些同學(xué)體育課中的自卑感，像在體育課上不喜歡參加體育運(yùn)動(dòng)，害怕受傷的學(xué)生。目前在跳馬過(guò)程中有許多同學(xué)會(huì)出現(xiàn)撞擊馬頭或鉆馬肚子這樣的危險(xiǎn)動(dòng)作導(dǎo)致受傷，通過(guò)對(duì)跳馬過(guò)程中恐懼心理的研究找到解決辦法，不僅可以提高學(xué)生的勇氣，激發(fā)學(xué)生的興趣。還可以讓運(yùn)動(dòng)員在一些大型的比賽中克服恐懼心理發(fā)揮自己的水平，取得優(yōu)異的成

4、績(jī)。2.克服心理因素的研究方法2.1文獻(xiàn)資料法通過(guò)閱讀國(guó)內(nèi)11篇文獻(xiàn)國(guó)外4篇文獻(xiàn)獲得與本研究相關(guān)的理論資料。2.2問(wèn)卷調(diào)查法根據(jù)本研究的需要，針對(duì)本研究的相關(guān)內(nèi)容對(duì)有著方面問(wèn)題的學(xué)生，運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行跳馬過(guò)程中恐懼心理產(chǎn)生的原因及對(duì)應(yīng)策略進(jìn)行問(wèn)卷調(diào)查。2.3問(wèn)卷調(diào)查法的設(shè)計(jì)根據(jù)社會(huì)調(diào)查與研究需要設(shè)計(jì)了關(guān)于跳馬過(guò)程中產(chǎn)生原因及需要的手段的問(wèn)卷。3.跳馬過(guò)程中造成恐懼心理因素的現(xiàn)狀3.1學(xué)校跳馬教學(xué)恐懼心理的現(xiàn)狀我們經(jīng)?？梢钥吹皆谏咸R課的時(shí)候有

5、少數(shù)學(xué)生神色慌張、躲躲閃閃、助跑時(shí)墊步、碎步、不敢過(guò)馬。有的教師一面苦口婆心地講解動(dòng)作要領(lǐng)一面引導(dǎo)他們繼續(xù)再跳但往往收效甚微。有時(shí)老師追緊了學(xué)生還會(huì)出現(xiàn)撞擊馬頭或鉆馬肚子的危險(xiǎn)動(dòng)作甚至發(fā)生傷害事故，雖然存在這種情況的學(xué)生是少數(shù)的但卻影響全班同學(xué)的練習(xí)情緒，破壞了良好課堂氛圍。3.2跳馬過(guò)程中恐懼心理產(chǎn)生的主觀原因恐懼是學(xué)生初學(xué)或完成較高難度的跳馬動(dòng)作時(shí)常出現(xiàn)的一種心理現(xiàn)象。恐懼是指外界環(huán)境的變化和機(jī)體內(nèi)部狀態(tài)所造成的人的心理活動(dòng)上的紊亂

6、和失調(diào)，并阻礙正常心理活動(dòng)的主觀體驗(yàn)。3.3跳馬過(guò)程中恐懼心理產(chǎn)生的客觀原因教師是教學(xué)過(guò)程中的主體，教學(xué)中如果老師不采用由易到難循序漸進(jìn)的教學(xué)方法，逐步引導(dǎo)學(xué)生去完成整個(gè)跳馬的技術(shù)動(dòng)作，開(kāi)始就練習(xí)完整動(dòng)作，這樣很容易給學(xué)生造成損傷，從而產(chǎn)生對(duì)學(xué)習(xí)跳馬的恐懼心理。另一方面教師在安排保護(hù)與幫助時(shí)方法不當(dāng)，也容易使學(xué)生產(chǎn)生心理顧慮，產(chǎn)生恐懼心理，就會(huì)對(duì)跳馬練習(xí)產(chǎn)生抑制反應(yīng)，從而失去對(duì)完成動(dòng)作的信心。4.制定科學(xué)可行的教學(xué)方法4.1強(qiáng)化學(xué)生身體

7、素質(zhì)訓(xùn)練在教學(xué)中，可以有針對(duì)性的進(jìn)行各種基本技能訓(xùn)練，以及身體素質(zhì)的綜合訓(xùn)練，它們能夠互相滲透，又互相促進(jìn)，可以結(jié)合跳馬教學(xué)內(nèi)容安排身體素質(zhì)訓(xùn)練，如協(xié)調(diào)性、技巧性的魚越前滾翻等或增強(qiáng)力量的項(xiàng)目，既“課課練”。4.2培養(yǎng)學(xué)生正確的學(xué)習(xí)態(tài)度由于現(xiàn)行的教育制度讓部分學(xué)生對(duì)體育有著一種偏見(jiàn)，認(rèn)為體育這門課程學(xué)不學(xué)無(wú)關(guān)緊要，所以往往對(duì)體育這門學(xué)科的學(xué)習(xí)比較不重視，對(duì)體操項(xiàng)目中的跳馬學(xué)習(xí)更是如此。4.3改進(jìn)體操教學(xué)方法改進(jìn)跳馬教學(xué)方法，教師在跳馬教

8、學(xué)中要不斷優(yōu)化跳馬教學(xué)方法，在技術(shù)上和心理上要逐步引導(dǎo)學(xué)生。如在跳馬的跳上跪撐——跪跳起——前移挺身跳下技能教學(xué)中，我們可以利用一些面積較大的物體拼在一起，再在上面放上硬體操墊，組成一張面積足夠大的“大跳馬”，在“大跳馬”旁邊再站上兩排學(xué)生保護(hù)等形式進(jìn)行跳馬教學(xué)。5.結(jié)論通過(guò)對(duì)跳馬恐懼心理造成失誤的現(xiàn)狀的分析，由于學(xué)生身體素質(zhì)、運(yùn)動(dòng)能力差，跳馬動(dòng)作復(fù)雜，教師教法不正確等原因造成跳馬過(guò)程中恐懼心理的產(chǎn)生，并且針對(duì)各個(gè)方面的原因制定了強(qiáng)化學(xué)

9、生身體素質(zhì)訓(xùn)練，將跳馬簡(jiǎn)單化，改進(jìn)教師教學(xué)方法等一系列行之有效的訓(xùn)練方法。如果將這些訓(xùn)練方法運(yùn)用在跳馬教學(xué)訓(xùn)練中必將會(huì)取得很好的效果。本文通過(guò)對(duì)跳馬過(guò)程中恐懼心理的成因及對(duì)策的研究分析，讓學(xué)生和運(yùn)動(dòng)員對(duì)跳馬有了更加充分的認(rèn)識(shí)在克服跳馬過(guò)程中的恐懼心理有了具體的理論指導(dǎo)和合理的訓(xùn)練方法，對(duì)促進(jìn)我國(guó)的跳馬教學(xué)和提高跳馬比賽成績(jī)都起到了良好的推動(dòng)作用。參考文獻(xiàn)[1]學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)研究課題組，學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)鍛煉手冊(cè)[M]北京：人民教育出版社