1、15個生活習(xí)慣讓你遠(yuǎn)離癌癥美國《讀者文摘》指出，世界衛(wèi)生組織認(rèn)為，照此趨勢，到2020年，全世界的癌癥患者將比現(xiàn)在翻一番。但其實(shí)，癌癥并不會無緣無故地降臨，它是身體長達(dá)幾十年發(fā)展變化的結(jié)果，因此只需對日常生活中的小事做點(diǎn)簡單改變，就能顯著降低患癌風(fēng)險。吃飯時加點(diǎn)泡菜。芬蘭一項研究表明，泡菜在發(fā)酵過程中，會產(chǎn)生出一些抗癌化合物。不過，吃泡菜前請將裝泡菜的罐子沖洗干凈或?qū)⑴莶说怪脸谌萜髦?。多吃菜花。菜花是一種超級抗癌食品，多多益善。應(yīng)該蒸

2、著吃，或像快餐那樣生吃。吃什么都不妨加點(diǎn)大蒜。大蒜內(nèi)含有硫磺類化合物，會刺激人體免疫系統(tǒng)，預(yù)防癌癥，并且還有限制腫瘤生長的潛力。西紅柿里的番茄紅素能讓我們遠(yuǎn)離結(jié)腸癌、前列腺癌和膀胱癌。每周吃個哈密瓜。切開并儲存在容器中放好，每天早上起來吃幾塊。哈密瓜富含類胡蘿卜素，能大大降低患肺癌的風(fēng)險。常吃獼猴桃。獼猴桃是一種小型手榴彈大小的抗癌、抗氧化水果，富含維生素C、維生素E、葉黃素。許多干洗店仍然在使用一種叫做全氯乙烯的化學(xué)品，這種化學(xué)品會對

3、腎功能或肝臟功能造成損害甚至癌變。如果必須干洗，請在穿前將它們從塑料袋里拿出來在寬敞的地方曬一曬。性生活時使用安全套。每天晚餐后散步30分鐘。西雅圖佛瑞德哈欽森癌癥研究中心的報告證實(shí)，適度的運(yùn)動可以降低雌激素的水平，從而降低患乳腺癌的風(fēng)險。另有研究指出，每周四小時的散步或者徒步旅行能將胰腺癌風(fēng)險減半。1多食蔬菜緩解春困最近一段時間，很多人上班時總感到困倦欲睡，哈欠連連，并且睡得越多反而越累。專家稱，這種癥狀俗稱“春困”，可通過人為方式進(jìn)

4、行恢復(fù)治療。廣州郵電醫(yī)院內(nèi)科梁醫(yī)生介紹，“春困”是人體機(jī)能隨季節(jié)變化而相應(yīng)調(diào)節(jié)的一種短暫生理現(xiàn)象。“春困”一個特征就是越睡越懶。因為過多的睡眠可能降低大腦皮層的興奮性，使之處于抑制狀態(tài)，人會變得更加無精打采。梁醫(yī)生說，如患“春困”切忌隨意服用藥物，也不要試圖靠喝咖啡、濃茶來改善癥狀，因為這些做法往往適得其反。他建議市民應(yīng)多食菠菜、薺菜、香椿、韭菜等富含豐富維生素的蔬菜，做些深呼吸和能增加肺活量的有氧運(yùn)動，如快走、慢跑等。《南方日報》2防