1、健康與美食健康與美食【巧克力冰磚制法】鮮牛奶150ML，動物奶油100ML，雞蛋黃1個，白砂糖80ML，巧克力50ML。1、奶鍋放牛奶白砂糖混勻，小火加熱慢倒攪拌蛋黃液，即將滾開時立離火；2、打發(fā)奶油；3奶油中加巧克力醬，倒入冷卻蛋黃牛奶液；4、打勻到完全容合，裝入冷凍容器中?！拘≠嵥幚砻朗场?、蔥油海帶菜系及功效：家常菜譜利尿食譜減肥菜譜高血壓食譜甲狀腺疾病食譜；2、口味：蔥香味3、工藝：拌蔥油海帶的制作材料。主料：海帶(鮮)250克

2、；調料：植物油10克香油5克醬油3克鹽2克白砂糖2克醋2克胡椒粉2克大蔥5克姜3克。【DIY土豆燉牛肉】1、洋蔥切成絲，土豆，紅蘿卜去皮切成塊，牛肉切片備用。2、鍋燒熱加少許油，放入牛肉炒出水汽，盛出備用。3、再加少許的油，放入洋蔥，土豆，紅蘿卜翻炒23分鐘，加入調料汁翻炒。4、加入漠過土豆的水，加入牛肉，蓋上鍋蓋燜煮1520分鐘，土豆燜軟即可收汁?！酒つw粗糙必吃的5種美食】1、山芋（可使肌膚變光滑）2、蓮藕（可保持臉部光澤）3、木耳（

3、治療便秘引起的肌膚粗糙）4、梅子（治療角質化肌膚）5、芝麻（有益于干燥不光滑的肌膚）。多多食用這些食物，跟粗糙皮膚說拜拜吧！【抗衰老食物】1.鯽魚金槍魚等魚肉；2.西蘭花；3.冬瓜；4.洋蔥；5.豆腐；6.圓白菜；7.蘋果；8.胡蘿卜；9.牛奶；10.礦泉水；11.貝類含有維生素B12；12.西紅柿；13.菠菜；14.橙子；15.麥芽；16.草莓；17.大豆；18.酸奶；19.香菜；20.巧克力；21.馬鈴薯；22.蘑菇23.雞蛋；24

4、.核桃。【紅豆椰汁糕】材料:玉米淀粉50g椰漿150g鮮奶250g砂糖35g做法:1.紅豆25g用開水浸泡半小時2.放入鍋內加入清水煮約半小時至熟3.將材料全部放入奶鍋內4.用小火慢慢煮制攪動以免結塊直至煮至成濃稠成固態(tài)5.加入煮熟的紅豆攪拌均勻6.倒入碗內放涼后用小刀沿邊沿脫模7.倒扣在盤上切件即可~【蔬菜排毒減肥】【蜂蜜果蔬汁功效蜂蜜果蔬汁功效】①芹菜榨汁加蜂蜜，防治尿道結石、前列腺炎、皮炎②番茄榨汁加蜂蜜，增食欲促消化，預防動脈硬