1、醫(yī)學(xué)專家告訴你的九大保命秘笈醫(yī)學(xué)專家告訴你的九大保命秘笈藥永遠(yuǎn)吃最小劑量。藥永遠(yuǎn)吃最小劑量。英國(guó)著名藥劑師西德?戴加尼指出，所有藥物都會(huì)影響大腦，即便是普通的止疼藥。藥并不是吃得越多，效果越明顯，為了避免損害認(rèn)知能力，他總是服用最小劑量。除此之外，以下用藥注意也需要留心：首先，不要自己亂買藥、亂服藥；到醫(yī)院看病時(shí)，要把過(guò)去自己用藥后發(fā)生的異常情況，清清楚楚地告訴醫(yī)生，提醒醫(yī)生注意；如果自己有過(guò)敏性疾病，如蕁麻疹、嚴(yán)重的皮膚劃痕征、哮喘、

2、過(guò)敏性紫癜、過(guò)敏性鼻炎等，要主動(dòng)告訴醫(yī)生；有較重的肝腎疾病，雖然與本病的關(guān)系不大，也要告訴醫(yī)生；在用藥過(guò)程中出現(xiàn)任何意外反應(yīng)，不論輕重都要及時(shí)告訴醫(yī)生，不可麻痹大意。盡量別用吸塵器。盡量別用吸塵器。倫敦整骨醫(yī)生西蒙?羅斯的黃金健康法則就是絕不使用吸塵器，因?yàn)樘珎巢俊Ｊ褂梦鼔m器時(shí)半躬的姿勢(shì)很容易傷害肌肉等軟組織，誘發(fā)背痛。如果必須使用，應(yīng)盡量把它和身體貼近，最大程度地減少拉伸和彎曲。除此之外，使用吸塵器還會(huì)有如下的困擾：1、電機(jī)的電磁輻

3、射，雖然小之又小，有總比沒有不好。2、養(yǎng)成了一有灰塵就吸的習(xí)慣性心理依賴，如果一旦沒有了吸塵器還要看心理醫(yī)生。3、人過(guò)于服侍家里環(huán)境，違反了家是為人服務(wù)的原則和功用。4、吸塵器的噪音絕對(duì)對(duì)人體有害，至少妨礙人聽音樂(lè)看電視。5、吸灰塵耗用20分鐘時(shí)間，可以從事其它更有價(jià)值的事情，例如做一個(gè)股票的波段行情，賺的錢可以請(qǐng)2個(gè)工人來(lái)打掃衛(wèi)生還有富余。6、制造吸塵器的過(guò)程中必定對(duì)環(huán)境造成污染。7、制造一臺(tái)吸塵器消耗了地球N萬(wàn)年積累的煤炭石油等自然

4、資源。有些食物在消化過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生較多的氣體，從而產(chǎn)生腹脹感，妨礙正常睡眠，如豆類、大白菜、洋蔥、玉米等。睡前飲少量酒可以促進(jìn)睡眠。飲酒飲酒過(guò)量，它雖然可以讓人很快入睡，但卻讓睡眠狀況一直停留在淺睡期，很難進(jìn)入深睡期。所以，即使睡的時(shí)間很長(zhǎng)，醒來(lái)后仍會(huì)有疲乏的感覺。大量補(bǔ)充維生素D。大量補(bǔ)充維生素D。英國(guó)權(quán)威皮膚科醫(yī)生尼克?羅伊每天都要補(bǔ)充1000國(guó)際單位的維生素D。他說(shuō)，現(xiàn)代人長(zhǎng)時(shí)間待在屋里，又采取各種防曬措施，很容易造成從陽(yáng)光中攝入維

5、D不足，導(dǎo)致多發(fā)性硬化癥、心臟病、前列腺癌等。以下各種生活方式也影響了維生素的吸收，你損失了哪樣？最好也盡早補(bǔ)起來(lái)吧！電腦電腦“偷”走維生素走維生素A連續(xù)對(duì)著電腦工作3小時(shí)以上，視神經(jīng)細(xì)胞就會(huì)缺乏維生素A，因?yàn)樗c視網(wǎng)膜感光直接相關(guān)。所以，電腦一族應(yīng)多吃富含維生素A的食物如胡蘿卜、南瓜及多種奶制品。酒精酒精“吃”掉維生素掉維生素B酒精要在體內(nèi)正常代謝，必須有足量的維生素B參與，因此長(zhǎng)期大量飲酒會(huì)造成體內(nèi)維生素B供應(yīng)不足。每天喝一杯以上的

6、雞尾酒，享受飄飄欲仙的代價(jià)就是加速體內(nèi)維生素B的消耗。每日應(yīng)酬太多，飲酒過(guò)量的人應(yīng)該注意補(bǔ)充B族維生素。香煙香煙“吸”走維生素走維生素C煙霧中的焦油等有害成分會(huì)大量耗損維生素C。如果是被動(dòng)吸煙，維生素C的損耗量更大。所以有抽煙習(xí)慣或是二手煙被動(dòng)吸入者平時(shí)應(yīng)多吃西紅柿等維生素C含量豐富的食物。大運(yùn)動(dòng)量“流”失多種維生素在高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，身體需要更多的能量，細(xì)胞代謝率提高，因而加速了人體維生素的消耗。所以經(jīng)常進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)的人如運(yùn)動(dòng)員，