1、1大學(xué)體育第五章題庫一單項選擇1屬于運動處方的對象是：（A）Ａ.從事體育鍛煉者B.專業(yè)運動員C.任何人Ｄ.殘疾人２運動處方鍛煉主要是采用什么運動：（A）A.有氧運動B.無氧運動C.有氧與無氧相結(jié)合的運動D.什么運動都可以3下列哪一項不屬于體育鍛煉的目的：（D）A.增強體質(zhì)B.增進健康C.提高抗病能力D.提高運動成績4有氧運動對機體的影響的效果不包括下列哪個方面：(D)A.生理學(xué)的B.心理學(xué)的C.社會學(xué)的D.體育學(xué)的5持續(xù)5分鐘以上尚有余

2、力的運動稱為：（C）A.有氧運動B.無氧運動C.恒常運動D.非恒常運動6超量恢復(fù)一般在運動后（）出現(xiàn)。A.馬上B.12天C.34天D.5天以后7下列屬于有氧運動的項目是（D）A.舉重B.籃球C.跳遠D.慢跑8下列不屬于有氧運動的項目是（A）A.潛泳B.排球C.自行車D.慢跑9下列屬于無氧運動的項目是（D）A.橄欖球B.籃球C.足球D.跳高10下列不屬于無氧運動的項目是（D）A.舉重B.籃球C.跳遠D.慢跑11下列屬于有氧無氧混合運動的項

3、目是（B）A.舉重B.籃球C.跳遠D.慢跑12下列不屬于有氧無氧混合運動的項目是（D）A.橄欖球B.籃球C.足球D.跳高13運動處方中，鍛煉者選擇運動種類的必備條件是（A）A.經(jīng)過醫(yī)學(xué)檢查已許可B.進行運動的環(huán)境，就近有場所C.有同伴D.有指導(dǎo)者14根據(jù)運動時心率和強度相關(guān)關(guān)系標準，心率160次分鐘的鍛煉強度大約是（A）Ａ.80%B.70%C.60%D.50%15根據(jù)運動時心率和強度相關(guān)關(guān)系標準，心率140次分鐘的鍛煉強度大約是（B）Ａ

4、.80%B.70%C.60%D.50%16根據(jù)運動時心率和強度相關(guān)關(guān)系標準，心率120次分鐘的鍛煉強度大約是（C）Ａ.80%B.70%C.60%D.50%3A60%—70%；B.65%—75%；C.75%—85%；D.70%—80%；33.為使各生理功能充分發(fā)動起來，達到恒常運動的時間：強運動時間為(A)min。A3；B.4；C.5；D.6；34.最適宜的鍛煉頻度是每周進行(C)次。A.1—2；B.2—3；C.3—4；D.4—5；35.

5、所謂恒常運動也稱穩(wěn)定運動，是(A)活動時的一種功能狀態(tài)。A.人體；B.上肢；C.下肢；D.全身；36.(A)對增強呼吸系統(tǒng)攝取氧、心血管系統(tǒng)載荷及輸送氧的能力，以及組織的有氧代謝利用氧的能力有顯著的訓(xùn)練作用。A.耐力運動；B.有氧運動；C.無氧運動；D.恒常運動；37.一次鍛煉課的安排，一般以健身為目的的合計運動時間為(D)。A.30—40min；B.35—45min；C.35—45min；D.30—45min；38.制定運動處方具有五

6、個步驟，其中第一步應(yīng)是(B)。A.臨床檢查；B.一般體檢；C.運動試驗；D.體力測試；39.現(xiàn)代運動處方要求包括三種運動種類，即有氧運動、伸展運動和力量性運動，下面(C)項目屬于伸展性運動。A.游泳；B.自行車；C.廣播操；D.跳繩；40.運動處方鍛煉主要采用中等強度有氧代謝為主的(B)運動，也稱有氧運動。A.伸展運動；B.耐力性運動；C.混合運動；D.無氧運動二判斷題1從運動醫(yī)學(xué)的立場說，以增進健康為目的的運動應(yīng)考慮以下三種條件：⑴恒

7、常運動；⑵有一定節(jié)律的持續(xù)運動，無呼吸紊亂或憋氣現(xiàn)象；⑶近于全身運動，不是局部運動。(√）2運動處方鍛煉主要是采用最大強度無氧代謝為主的耐力性運動，也稱無氧運動。（）3一般來說，超量恢復(fù)常在運動后1—2天后才出現(xiàn)。（）4簡單地說，恒常運動是持續(xù)5min以上尚有余力的運動，而非恒常運動是5min以內(nèi)便疲倦了的運。（√）5無氧運動的耐力性運動項目有：步行、慢跑、走跑交替、游泳、自行車等。（）6運動強度是運動處方定量化和科學(xué)性的核心問題，而運