1、^o^大多數(shù)人便秘都是因不良生活習(xí)慣而引起的腸道蠕動(dòng)功能異常，腸道本身并沒(méi)有器質(zhì)性疾病。調(diào)整不良生活習(xí)慣是解秘的根本方法，如熬夜、不吃水果蔬菜等。^o^蹬摩腳心一分鐘：仰臥雙足跟交替蹬摩腳心，使腳心感到溫?zé)帷５拍δ_心可促使全身血液循環(huán)，有活經(jīng)絡(luò)、健脾胃、安心神等功效。^o^輕摩肚臍一分鐘：用雙手掌心交替輕摩肚臍，因肚臍上下是神闕、關(guān)元、氣海、丹田、中脘等各穴位所在位置，尤其是神闕能預(yù)防和治療中風(fēng)。輕摩也有提神補(bǔ)氣之功效。^o^冬天到，天

2、氣燥，多喝水，最絕妙。重早餐，忌荒廢，多鍛煉，最當(dāng)宜。早開(kāi)窗，通風(fēng)好，晚睡覺(jué)，被蓋好。多蜂蜜，常喝粥，健脾胃，倍養(yǎng)顏。^o^女人健康指南：不吸煙，少飲酒，保持青春不晚睡；喝紅茶，吃香蕉，碳酸飲料要遠(yuǎn)離；食紅棗，八寶粥，調(diào)節(jié)氣血又養(yǎng)胃；不怕胖，不求瘦，順其自然要記住^o^女人健康小貼士，精心調(diào)理好神氣。黃豆調(diào)理雌激素，菌類調(diào)節(jié)增免疫。多食葡萄抗氧化，食醋皮膚有活力。紅酒尊貴提氣色，番茄常使青春續(xù)。^o^冬天到了食紅棗，每日幾顆身體好。天干

3、氣躁吃桃仁，心明眼亮人精神。天氣寒冷多干燥，玉米蕎麥紅豆粥。早睡晚起常開(kāi)窗，神清氣爽心情妙。^o^冬季養(yǎng)生，貴在堅(jiān)持。保暖手腳，必須及時(shí)。經(jīng)常鍛煉，預(yù)防流感。多喝開(kāi)水，代謝新陳。閉目養(yǎng)神，調(diào)節(jié)精神。常曬太陽(yáng)，有益身心。養(yǎng)生秘訣，記得分享。^o^【走路看個(gè)性】走路腳跟不落地：個(gè)性急促，做事匆忙，亂中有錯(cuò)，工于心計(jì)。走路過(guò)于遲緩散漫：個(gè)性冷靜有些軟弱，不愛(ài)與人爭(zhēng)權(quán)奪利，容易滿足，易情緒低落。走路東張西望：個(gè)性純樸卻若有所思，行事雖小心，但欠

4、人和。走路不疾不徐：不會(huì)搖擺，態(tài)度從容，處事妥當(dāng)，得體大方，大器格局。^o^【美白飲食法寶】1、臨睡前喝牛奶，助眠又美白；2、多食豆制品，皮膚水嫩又細(xì)膩；每天一個(gè)番茄，祛斑補(bǔ)充維C；檸檬加蜂蜜，不長(zhǎng)小痘粒；祝你美麗。^o^秋季養(yǎng)生重保肺，養(yǎng)陰防燥功加倍；樂(lè)觀情緒多栽培，舒暢胸懷少傷悲；飲食有度酸為好，辛辣食物少為妙；運(yùn)動(dòng)時(shí)刻不能少，堅(jiān)持鍛煉健康保！^o^一二三四五六七，紅豆南瓜土豆泥；七六五四三二一，當(dāng)歸茯苓燉母雞。秋季養(yǎng)生很重要，養(yǎng)生

5、不單只是湊熱鬧，鍛煉休息不可少。小小短信提醒你：自己的身體，自己要關(guān)照！^o^秋季養(yǎng)生之養(yǎng)氣：養(yǎng)膽氣要多讀書(shū)，養(yǎng)肝氣記不發(fā)怒，養(yǎng)神氣需謹(jǐn)慎，養(yǎng)浩氣慷慨下，傲字單養(yǎng)骨氣，謙虛禮讓養(yǎng)銳氣，忘憂忘煩養(yǎng)心氣，淡薄飲食養(yǎng)胃氣。^o^冬季養(yǎng)生要注意：保暖內(nèi)衣莫貼身，加劇瘙癢身難受；冷飲解渴不可取，寒邪入腎傷身體；關(guān)窗健身易惡心，泳前喝酒害自身。愿牢記，健康一整冬！^o^冬季養(yǎng)生誤區(qū)：常舔嘴唇，會(huì)更干燥；穿衣過(guò)多，熱量外跑；蒙頭睡覺(jué)，精神不好；皮膚瘙