1、25歲前歲前長高秘籍長高秘籍~很長，想長高的認真看！很長，想長高的認真看！~超級有用啊超級有用啊強烈推薦強烈推薦```[轉]2008050311:55|(分類:默認分類)能增高的食物如果你現(xiàn)在尚未滿25歲，那么只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機會再增高一點。要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中“氨基酸“的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜

2、點等食品則應盡量不吃?？蓸放c果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發(fā)育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養(yǎng)成少吃鹽的習慣。讓我們介紹幾種促進增長維護健康與身段的理想食物：1、百分之百的蛋白質：蛋白質能使體內多余的脂肪很快地燃燒掉，使體重減輕，又可增強身體對疾病與疲勞的抵抗力。攝取蛋白質對健康有很大的裨益，這是專家們共同的意見。2、動物性蛋白質，在肉類、魚、蛋等都含有多量。3、蛋：各種動物性蛋白質之中，蛋是

3、最重要的食物。蛋也有制造細胞的各種氨基酸，所以用餐時吃蛋，一定可以發(fā)揮優(yōu)異的效果。4、早餐不能省掉：有許多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事實在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管體重多少，早餐一定要吃。5、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的熱量，實在危險，不吃零食不行的人，不妨學模特兒咬紅蘿卜。芹菜或熱量少的食物。6、量要多而熱量要少：每個人都有食欲，大小不同而已，既想滿足食欲又要減肥，就該選擇此類食物，水果西瓜即是，

4、即使吃得滿肚子，卻幾乎沒有熱量；蔬菜湯也是。7、維生素的補給：如前所說，維生素是生命的泉源，為了美容及營養(yǎng)，每天要補給充分的維生素。8、、少飲酒：因為酒精的熱量很高，取代了脂肪的燃燒作用，體重自然增重。9、多作運動：讓多余的能源盡量消耗，存積在體內，會轉化成脂肪。10、多吃生菜：如紅蘿卜。芹菜等卡路里少的食物，生菜未經煮食，養(yǎng)分沒有被破壞。許多模特兒都有隨時伸手吃食生菜的習慣。維持優(yōu)美的身段不容易身材優(yōu)美的人，吃時除了維持上面幾個食物原

5、則，吃的方法也有幾個原則。（一）慢慢吃：慢慢地邊吃邊欣賞味道，可以減少空腹感。觀察身材苗條的人，其用餐總比狼吞虎咽的人花了加倍的時間。（二）多喝水：水不含有熱量，絕對不會胖的，當想喝茶或飲料時，不妨以水代替，水會洗掉體內的不凈物，使你的肌膚更漂亮。（三）生吃：油膩的調味汁是發(fā)胖的原因，所以要避免，盡量以自然的味道來飲食。（四）人工甘味料代替糖：糖是最高的精力資源，最后會變成熱量。其它脂肪或淀粉就儲存在體內，食物內如果一定要有甜味，無妨用

6、人工甘味料替代熱量高而且會增加體重的糖。例如普通奶油蛋糕一般是200卡熱量，如果使用人工甘味料，則只有70卡熱量。（五）沙拉：沙拉對美容有很大的效果，毋庸諱言，然而沙拉卡路里高，最好以熱量較少的一種白色調味汁，或檸檬汁來取代。把冷癥治愈。對于貓背及O型腳的人來說，這些是最有效的運動。能增高的食物如果你現(xiàn)在尚未滿25歲，那么只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機會再增高一點。要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中“氨基酸“的食物，如：面粉

7、、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜點等食品則應盡量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發(fā)育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養(yǎng)成少吃鹽的習慣。如何讓身體長得更高談起身高，實際包括兩個含意，一個是生理高度或自然高度，這個高度是可以客觀測量的爭議不大；第二個是心理高度或社會高度，實際是本人和社會對某種高度的無形的認定

8、。今天社會對身高美的標準是，女孩子“亭亭玉立”，這至少要包括兩腿修長，男青年則要“偉岸英俊”。這種標準用行政和政治力量是無法驅散和改變的。如果僅僅是審美也就罷了，不幸的是身高滲透到社會各個領域，發(fā)揮著強大的作用，女青年將身高170厘米以下的男青年視為“半殘”，企事業(yè)單位招聘人員也有身高要求，可又難于指責。因此許多男女青年僅因身高被拒之門外的事實非常苦惱。毋庸諱言，男女青少年，甚至年輕父母對未來的生命都希望有一個高挑的身材。那么，如何才能

9、實現(xiàn)這個美麗的愿望？身體高度能不能增高呢？回答是令人鼓舞的，人的身材是可以改變的。青少年和家長可以采納的治療方法如下：1、食物與營養(yǎng)。營養(yǎng)有七大要素：蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、水、纖維素、礦物質，缺一不可。2、運動是人體發(fā)育的重要條件。運動不等于勞務，后者一成不變的重復動作無益身高。增高運動應是完全協(xié)調使身體發(fā)育的運動。3、藥物。如果有藥物能使身體長高，可能是所有方法中最受歡迎的。在基因時代，科學家們結合人體基因發(fā)育工程學原理、

10、現(xiàn)代生物技術及中醫(yī)理療方法，可以達到比過去的各種醫(yī)療及營養(yǎng)保健品更好的長高效果。4、其它因素。生活方式，跪坐、睡眠姿勢，甚至家具高度都與身高有關，厚而硬的被褥影響血液循環(huán)。勞逸結合，醫(yī)治和具有良好的心理素質不無裨益。有人觀察到，人的生長發(fā)育可持續(xù)到25歲，女性初潮后仍有旺盛的生長過程。282》一年中人體增長最佳季節(jié)！世界衛(wèi)生組織一項引人注目的報告指出，人體的生長速度在一年中并不相同，長得最快的是在5月份，平均達到7.3毫米；其次是610

11、月份，平均有6.3毫米。因此，國內外有關專家建議在這“神秘的510月“里，應該適當增加營養(yǎng)，加強運動，或通過輔助增高產品的治療，以利于身體的生長發(fā)育達到最佳狀態(tài)。那么，為何人體在510月長得最快呢？生物學家和醫(yī)學專家研究發(fā)現(xiàn)，一個人的生長速度除了種族、遺傳、內分泌、生活習慣等因素外，還與營養(yǎng)狀況、地理氣候和體育鍛煉密切相關。進入510月份后，大地回春，萬物萌生，鶯歌燕舞，一派生機。這時候人體內各器官和細胞的功能十分活躍，體內生長激素分泌