1、前庭康復(fù)訓(xùn)練前庭康復(fù)訓(xùn)練根據(jù)根據(jù)301醫(yī)院張素珍、吳子明大夫的有關(guān)視頻整理醫(yī)院張素珍、吳子明大夫的有關(guān)視頻整理查淑琴查淑琴大多數(shù)眩暈和失衡癥狀與內(nèi)耳疾病有關(guān)。如果眩暈癥狀持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，則大腦會(huì)對(duì)平衡和視覺輸入信息進(jìn)行適應(yīng)性的調(diào)整，引起較長(zhǎng)期的問題如走路不穩(wěn)、頭昏不適等，這種情況比較適于前庭康復(fù)訓(xùn)練。一般來說，推薦進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練的疾病有：良性陣發(fā)性位置性眩暈（耳石癥）、前庭神經(jīng)炎、迷路震蕩、暈動(dòng)病、慢性平衡失調(diào)等。系統(tǒng)練習(xí)系統(tǒng)練習(xí)一、頭眼練

2、習(xí)（一）轉(zhuǎn)頭時(shí)注視1、端正坐在椅子上，手拿一張紙牌（或豎一個(gè)手指）放正前方25厘米處2、左右轉(zhuǎn)頭45度，轉(zhuǎn)頭時(shí)注注視紙牌或手指清晰3、逐漸加速4、重復(fù)15至20遍，每天2到3次（二）水平轉(zhuǎn)頭1、端正坐在椅子上。2、身體不動(dòng)3、快速轉(zhuǎn)頭，短暫注視左右物體，然后注視中間物體5秒4、先快后慢，重復(fù)15至20遍，每天2到3次（三）頭垂直運(yùn)動(dòng)1、端正坐在椅子上。2、身體不動(dòng)，低頭、仰頭3、先快后慢，重復(fù)15至20遍，每天2到3次（四）斜向垂直運(yùn)動(dòng)

3、1、端正坐在椅子上2、身體不動(dòng)，先左轉(zhuǎn)45度，低頭、仰頭，然后右轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)45度，低頭、仰頭3、左右各重復(fù)15至20遍，每天2到3次（五）頭畫圓1、端正坐在椅子上，身體不動(dòng)，睜眼頭畫圈，頭隨眼動(dòng)，一圈一個(gè)周期2、閉眼重復(fù)3、順時(shí)針15至20周4、逆時(shí)針15至20周，每天2至3次二、視靶訓(xùn)練（一）平視1、端正坐在椅子上，找視平面三個(gè)物體，分別在正前、左邊、右邊2、從左到中到右再反向?yàn)橐恢?、每個(gè)視靶停留一秒，重復(fù)15至20周，每天2到3次（二）

4、掃視1、眼平面雙手握牌距眼18CM。2、頭不動(dòng)，眼從一張看到另一張，雙手距30CM。3、先水平方向，后垂直方向，最后斜行跟蹤，（左上→右下，右上→左下）運(yùn)動(dòng)時(shí)視覺清晰。不過快，只眼動(dòng)頭不動(dòng)。4、癥狀改善后注意事項(xiàng)細(xì)節(jié)，加快運(yùn)動(dòng)。5、重點(diǎn)水平方向1520次，每日23次。（三）視覺跟蹤2、三步右轉(zhuǎn)頭，三步左轉(zhuǎn)頭，交替進(jìn)行。3、三步抬頭，三步低頭，交替進(jìn)行，4、軟墊上練習(xí)。（草地、沙灘也可以）5、重復(fù)轉(zhuǎn)頭1520次，每日23次五、良性位置性陣

5、發(fā)性練習(xí)（一）、（BPPV動(dòng)態(tài)練習(xí)）1、坐在沙發(fā)或軟床上2、坐正，快速導(dǎo)向眩暈體位停留至眩暈消失，坐起，快速換位（倒向?qū)?cè)）眩暈消失后再停30秒。3、重復(fù)以上運(yùn)動(dòng)1015次，每日23次，連續(xù)連天無眩暈，治療停止。（二）、1、坐在沙發(fā)或軟床上2、頭右轉(zhuǎn)45度角，快速向左躺倒，頭與床接觸停30秒3、快速過中間位置倒向右側(cè)右前額觸床，頭與床接觸停30秒4、坐起5、每天練習(xí)三次，24小時(shí)無眩暈后停止該項(xiàng)練習(xí)（三）1、坐在床上，頭向患側(cè)轉(zhuǎn)45度，

6、將枕頭放在身后使其躺下時(shí)正墊在肩下2、快速躺下，患耳向下停30秒3、不抬頭，將頭轉(zhuǎn)90度角等30秒4、將頭和身體同時(shí)轉(zhuǎn)90度停30秒5、坐起6、每天練習(xí)三次，24小時(shí)無眩暈后停止該項(xiàng)練習(xí)（四）水平滾動(dòng)法1、身體和頭右側(cè)臥位停30秒，如出現(xiàn)眩暈待眩暈停止后進(jìn)入下一步2、左側(cè)翻90度平躺停30秒，如出現(xiàn)眩暈待眩暈停止后進(jìn)入下一步3、左側(cè)翻90度成左側(cè)臥位停30秒，如出現(xiàn)眩暈待眩暈停止后進(jìn)入下一步4、坐起5、每天練習(xí)三次，24小時(shí)無眩暈后停止