1、鍛煉PC肌受用一生的壯陽(yáng)絕技受用一生的壯陽(yáng)絕技一、如何一眼看穿男人性能力強(qiáng)弱一、如何一眼看穿男人性能力強(qiáng)弱1、從眼睛來(lái)看性能力以前，我寫過(guò)一篇文章：人老珠黃到底是什么意思，大家可以看看。男人的性能力，來(lái)自于肝和腎，當(dāng)然也離不開經(jīng)絡(luò)。而一個(gè)人的眼睛是不是有“神”，代表了他的腎氣是否充足。大家可以看一下小孩的眼睛，一定是清澈透明的。而上了歲數(shù)的人，則是人老珠黃。確切地說(shuō)，當(dāng)你看到一個(gè)男人的瞳孔非常明亮，看著特別有神，就一定說(shuō)明他的“精”足。

2、如果你是一個(gè)女孩，看到男人眼睛在“放電”，也一定代表精足。反之，如果一個(gè)男人的眼睛看起來(lái)無(wú)神，迷茫且朦朧，那一定代表他的“精”弱。你只要坐地鐵，看看那些上班族的白領(lǐng)當(dāng)中，眼睛有神的真是少之又少。2、從耳朵來(lái)看性能力中醫(yī)認(rèn)為，腎開竅于耳。如果一個(gè)男人的耳朵既大且飽滿，那么就能斷定他先天的腎氣足。有一些人，雖然先天腎氣足，但后天耗的非常厲害，耳朵會(huì)顯得暗淡無(wú)光，像是上面蒙了一層灰，或者幾天沒(méi)洗過(guò)一樣，這樣的男人，性能力同樣差。性能力強(qiáng)的男人

3、，不僅耳朵的外形飽滿豐厚，而且能發(fā)出非常自然的光亮，也就是我們通常愛說(shuō)的一個(gè)詞“潤(rùn)”?？雌饋?lái)很舒服和漂亮。3、從面容來(lái)看性能力說(shuō)完眼和耳，再來(lái)看看面色。中國(guó)人健康的臉色是微黃略帶點(diǎn)紅，并且顯得很“潤(rùn)”，也就是有光澤。凡是發(fā)紅、發(fā)黃、發(fā)白、發(fā)黑、發(fā)青的顏色，皆屬于非正常色，都代表著身體狀況不佳。4、從身材來(lái)看性能力健康的男人，身材一定是勻稱的，體重是標(biāo)準(zhǔn)的。過(guò)胖的人，和過(guò)瘦的人，性能力都不行。先來(lái)說(shuō)過(guò)胖的人。如果這種人肚子大，最要命，基本

4、上就是陽(yáng)痿和早泄。為什么這樣說(shuō)呢？男人能不能挺，靠的是血液能不能送到肢體的末端。中間挺個(gè)大肚子，里面全是一堆垃圾，你想想，這血液能過(guò)的來(lái)嗎？就像一座堰塞湖一樣，上游心臟的血液，如何才能頂?shù)较掠稳ツ兀克?，別看很多大老板，挺個(gè)大肚子，顯得挺有派的，其實(shí)，搞不好，就是一個(gè)性無(wú)能。再來(lái)說(shuō)說(shuō)瘦人。過(guò)瘦的人，不存在挺不起來(lái)的問(wèn)題，而是陰虛。換言之，就是那種一小時(shí)都不射精的那種。這種人消化大都不好，無(wú)法從食物中吸取營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，會(huì)造成性能力無(wú)法持久的問(wèn)

5、題。換言之，就是這種人歲數(shù)再大點(diǎn)，營(yíng)養(yǎng)不補(bǔ)充不上，想挺起來(lái)也就難了。5、從手掌來(lái)看性能力你從前面的幾點(diǎn)，對(duì)男人的身體已經(jīng)有了一個(gè)大概的了解，如果你再仔細(xì)看看他的手掌?；旧弦簿涂梢源_定他的健康狀況了。健康的男人，十個(gè)手指肚應(yīng)該是鼓的，摸起來(lái)，既不能硬，也不能軟，顏色紅潤(rùn)。如果指肚癟了，就像一個(gè)充滿了氣的氣球放完氣后的那種樣子，或者像我們?cè)谒锱萘撕芫煤髽幼?，那么可以斷定這個(gè)人氣虛。中醫(yī)里，氣為血之帥，氣領(lǐng)著血走。如果氣虛了，推不動(dòng)血，你

6、想想，能挺得起來(lái)嗎？最重要的一點(diǎn)，就是看虎口。如果一個(gè)男人這個(gè)地方的肌肉飽滿、潤(rùn)，很少有亂紋，那一定性能力強(qiáng)。實(shí)際上，我在給前面那個(gè)網(wǎng)友做手診的時(shí)候，根本沒(méi)有見到人，就能通過(guò)照片看出他的性能力，這點(diǎn)是最為重要的。總結(jié)：看男人的性能力，實(shí)際上就是看他的身體；看一個(gè)人的身體，就是看他能不能做點(diǎn)事；能不能做點(diǎn)事，就意味著他是否能有美滿的婚姻，當(dāng)然包括了性和財(cái)富。面的疾病。一個(gè)明顯的事實(shí)就是：陽(yáng)萎等一系列性疾病，都應(yīng)該歸咎于非常衰弱的未經(jīng)良好鍛

7、煉的PC肌。簡(jiǎn)單練習(xí)方式（無(wú)論快慢）坐著、站著、躺著做足100300下就可以了，無(wú)論快慢，只要持之以恒，一個(gè)月時(shí)間，就可以硬梆梆地堅(jiān)如磐石。如果一生堅(jiān)持，那就一生都象處男一樣，天天“奔騰”著“昂立一號(hào)”。就是這個(gè)簡(jiǎn)單的方法，就可以讓你回復(fù)到處男狀態(tài)。而女人練習(xí)這個(gè)方法，也可以回復(fù)處女狀態(tài)。一般練習(xí)方式（速度略慢）就象自我控制排尿一樣，逐漸收緊PC肌，堅(jiān)持收緊5秒鐘，然后，放松PC肌5秒種，這樣就完成了一個(gè)練習(xí)。練習(xí)時(shí)，從10個(gè)開始，逐漸

8、增加到50個(gè)，這就叫做一個(gè)回合。建議每天練習(xí)23個(gè)回合，即100150個(gè)收緊——放松動(dòng)作。PC肌練習(xí)什么時(shí)候都可以做，因?yàn)槟侵皇鞘站o——放松別人看不見的肌肉，可以站著、坐著、躺著都可以練習(xí)，并且別人根本無(wú)法覺(jué)察。當(dāng)你能輕易做到收縮100300個(gè)后，建立有規(guī)律的象例行公司般的練習(xí)是很重要的。堅(jiān)持不懈地練習(xí)是以后會(huì)不斷獲得好處，得到更多快感的基本。一個(gè)日常的練習(xí)，在什么地方都可以進(jìn)行，有時(shí)間就多做一點(diǎn)，沒(méi)時(shí)間就少做一點(diǎn)，都可以，關(guān)鍵是每天進(jìn)

9、行，并一直保持下去。高級(jí)練習(xí)方式（速度更慢）高級(jí)練習(xí)方式會(huì)非常累，但效果會(huì)好得多。而堅(jiān)持練習(xí)一段時(shí)間的復(fù)雜方式后，大多數(shù)人，都會(huì)回復(fù)到簡(jiǎn)單的方式上來(lái)。簡(jiǎn)單的方式簡(jiǎn)單有效。能控制排尿的，就是PC肌。中國(guó)古代也稱這個(gè)練習(xí)為“提肛”，因?yàn)楹茱@然，在做收縮練習(xí)時(shí)，肛門部位會(huì)變得很緊的。開始先做1020個(gè)收縮動(dòng)作，看看效果如何。如果你做了20個(gè)收縮動(dòng)作就感覺(jué)累了，那你可真要好好練了。做20個(gè)收縮動(dòng)作后，再緊緊地收縮PC肌，盡可能地保持這個(gè)狀態(tài)，越

10、長(zhǎng)越好。由于缺乏PC肌鍛煉，開始你會(huì)覺(jué)得很累，但是經(jīng)過(guò)一段時(shí)間不間斷的練習(xí)，你就能緊緊地收縮PC肌，來(lái)控制射精的沖動(dòng)，真到?jīng)_動(dòng)感消退。這時(shí)候才談得上“性能力”。熱身：按照固定的節(jié)奏，收縮放松PC肌，做30個(gè)，然后休息半分鐘。再同樣做2套。每次休息半分鐘。完成后，因?yàn)檠旱牧髁吭黾?，所以你就?huì)感覺(jué)能較好地控制PC肌了。PC肌夾緊練習(xí)：一次又一次地夾緊放松。開始做30次一套，再慢慢開始做100次一套。有的人已經(jīng)能做到700次一套，每次都做到

11、力竭為止。這樣，PC肌很快就能練成功。你會(huì)發(fā)現(xiàn)，每天清晨起來(lái)，你的陰莖都會(huì)堅(jiān)硬如石地勃起著。在你的余生，你一定要每天做300個(gè)緊縮練習(xí)??！你會(huì)發(fā)現(xiàn)，這是對(duì)你的性健康和性能力最好的鍛煉方法。長(zhǎng)時(shí)間緩慢地收縮：先做30個(gè)收縮練習(xí)，熱身一下。再保持收縮的狀態(tài)，數(shù)20下，放松，休息半分鐘。重復(fù)5次。經(jīng)過(guò)幾個(gè)月的練習(xí)，你就能在一次保持收縮的狀態(tài)達(dá)幾分鐘之久。這個(gè)練習(xí)能使你的陰莖充分勃起，延長(zhǎng)做愛時(shí)間。最終你能練到做10次練習(xí)，每次都能保持收縮狀態(tài)

12、達(dá)2分鐘。聽起來(lái)好象多了一點(diǎn)，但是好處是不言而喻的。你在射精的時(shí)候，可能會(huì)從房間的一邊射到另一邊。而這個(gè)練習(xí)，正是很多色情從業(yè)人士倍受歡迎的密訣。PC肌階梯式練習(xí)：這個(gè)練習(xí)就是逐步增加收縮和放松PC肌次數(shù)的練習(xí)。開始，先收縮PC肌，保持住，再收縮得緊一點(diǎn)，保持住，再緊一點(diǎn)，再保持住20秒，然后放松一點(diǎn)，再放松一點(diǎn)，保持住，再放松一點(diǎn)，再保持住，再放松一點(diǎn)，直到完全放松。連續(xù)做5套。PC肌震顫：慢慢地收縮PC肌，這個(gè)慢的程度就是：要花5分