1、女性喝什么養(yǎng)生粥滋陰養(yǎng)血女性喝什么養(yǎng)生粥滋陰養(yǎng)血一、錦糯米粥材料：糯米500克、桂圓30克、黑芝麻15克、白芝麻15克、大棗30克、冬瓜糖60克、銀耳30克、紅糖120克。做法：首先將銀耳洗干凈并充分泡發(fā)好，然后去掉雜質，將糯米淘洗干凈同紅棗、黑白芝麻加適量的水先用旺火煮至六成熟，然后加入紅糖、冬瓜糖攪拌均勻在煮至糯米爛蓋好鍋蓋，在燜煮5分鐘即可實用。錦糯米粥具有溫中健脾、雙補氣血之功效。特別是適合由于氣虛引起的臉色蒼白，四肢無力、頭昏

2、眼花等問題。二、羊乳紅棗粥材料：紅棗15個、羊乳300毫升、粳米250克、冰糖30克、紅棗15生曬參30克。做法：首先將生曬參切片，接著去掉紅棗的核，加適量的水，同粳米用旺火煮開熟，然后加入羊乳，在煮5分鐘，加入冰糖攪拌均勻即可食用。羊乳紅棗粥也具有滋陰補血、溫補腎陽之功效。特別適合于易疲勞，身體虛弱的女性多食用。三、天冬黑豆粥材料：糯米60克、黑豆30克、黑芝麻30克、天冬30克。做法：首先把糯米、黑豆、黑芝麻、天冬等材料都洗干凈，然