1、⑧溯南鉀輻大學(xué)碩士學(xué)位論文核心力量訓(xùn)練對(duì)投擲運(yùn)動(dòng)員腰腹肌群等速肌力及肌電的影響學(xué)科專(zhuān)業(yè) 體育教育訓(xùn)練學(xué)學(xué) 位類(lèi) 型 圈科學(xué)學(xué)位 口專(zhuān)業(yè)學(xué)位研究生姓名導(dǎo)師姓名、職稱論文編號(hào)萬(wàn)鳴湯長(zhǎng)發(fā)教授湖南師范大學(xué)學(xué)位評(píng)定委員會(huì)辦公室= 零一七年六月摘要研究目的：投擲運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目鐵餅、鉛球、標(biāo)槍和鏈球等具有一定的運(yùn)動(dòng)學(xué)與腰腹核心肌群的力學(xué)共同特點(diǎn)，在運(yùn)動(dòng)員投擲的過(guò)程中，強(qiáng)有力的核心部位肌群產(chǎn)生的力量起著承上啟下的作用，促使上下肢的配合達(dá)到高度協(xié)調(diào)性，有效地加

2、快力量的傳遞和專(zhuān)項(xiàng)動(dòng)作的完成，從而在整體上提高了運(yùn)動(dòng)肌群能量輸出的有效性。本文采用實(shí)驗(yàn)研究法，結(jié)合文獻(xiàn)資料法和數(shù)理統(tǒng)計(jì)法等，運(yùn)用核心力量訓(xùn)練的相關(guān)理論與方法，以核心力量性訓(xùn)練和核心穩(wěn)定性訓(xùn)練為著重點(diǎn)，對(duì)高校投擲項(xiàng)目的高水平運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行核心力量訓(xùn)練。通過(guò)身體素質(zhì)指標(biāo)以及等速肌力測(cè)試系統(tǒng)和表面肌電測(cè)試系統(tǒng)進(jìn)行測(cè)試和監(jiān)控，探究核心力量訓(xùn)練的真實(shí)效果，以充實(shí)核心力量訓(xùn)練的有效方法和手段，并為今后投擲項(xiàng)目的核心力量訓(xùn)練提供實(shí)證依據(jù)。研究對(duì)象與方法：

3、選取湖南師范大學(xué)投擲類(lèi)項(xiàng)目( 包括鉛球、鐵餅、標(biāo)槍等) 運(yùn)動(dòng)員共1 0 名，均為學(xué)生運(yùn)動(dòng)員，且經(jīng)歷3 年以上的專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練。選定試驗(yàn)對(duì)象后進(jìn)行基本情況登記，包括性別、年齡、身高、體重、運(yùn)動(dòng)等級(jí)和己取得的最好專(zhuān)項(xiàng)成績(jī)等。然后隨機(jī)分為兩組，一組為實(shí)驗(yàn)組，( E x p e r i m e n t a l G r o u p ，E G ，n = 5 ) 另一組為對(duì)照組( C o n t r o l G r o u p ，C G ，n = 5 )

4、，兩組均進(jìn)行訓(xùn)練前的測(cè)試，包括基本素質(zhì)、專(zhuān)項(xiàng)力量、核心肌群力量、 ( 標(biāo)槍、鉛球、鐵餅)專(zhuān)項(xiàng)成績(jī)、等速肌力、表面肌電測(cè)試等相關(guān)指標(biāo)。在前期測(cè)試指標(biāo)全部結(jié)束后，兩組隊(duì)員進(jìn)行適應(yīng)性訓(xùn)3 天后，正式進(jìn)入實(shí)驗(yàn)階段。訓(xùn)練周期為8 周，每周3 次，且每次訓(xùn)練的時(shí)間為1 小時(shí)。實(shí)驗(yàn)組進(jìn)行核心力量訓(xùn)練，對(duì)照組進(jìn)行相同強(qiáng)度和時(shí)間的常規(guī)力量訓(xùn)練，在訓(xùn)練結(jié)束后兩組同時(shí)進(jìn)行測(cè)試，測(cè)試指標(biāo)與訓(xùn)練前相同。研究結(jié)果：( 1 ) 前拋實(shí)心球和后拋實(shí)心球的測(cè)試結(jié)果表明，