1、什么是心理健康 什么是心理健康心理健康是指心理的各個方面及活動過程處于一種良好或正常的狀態(tài)。心理健康的理想狀態(tài)是保持性格完好、智力正常、認知正確、情感適當、意志合理、態(tài)度積極、行為恰當適應良好的狀態(tài)。受到遺傳和環(huán)境的雙重影響，尤其是幼年時期的原生家庭的教養(yǎng)方式，對心理健康的發(fā)展影響甚大。心理健康突出在社交、生產(chǎn)、生活上能與其他人保持較好的溝通或配合，能良好地處理生活中發(fā)生的各種情況。保持樂觀心態(tài) 保持樂觀心態(tài)1. 要學會控制自己的情緒。

2、不要老是發(fā)脾氣，當你自己老是在發(fā)脾氣的時候，周邊都是灰暗的，沒有朋友愿意忍受這樣的自己，你又談何開心，所以保持樂觀的第一步就是學會控制自己的情緒，不要亂發(fā)脾氣當你實在忍無可忍時，先別張口，靜一靜，然后分析原因。2.學會放松自己.可以通過適當?shù)倪\動，充足的睡眠，品嘗美妙的下午茶，偶爾出去游玩一番等行為使自己放松一下，減輕自己的生活壓力，保持對生活的激情與對生活的新鮮感，積極有效地調節(jié)情緒，保持積極健康的生活態(tài)度。3.助人為樂.常常幫助他人

3、，我們會有意想不到的快樂，當然這是建立在你有能力，有時間的基礎上，不然反而會成為你的負擔。而且當幫助他人之后，還要做到不要期望他人的回報，這樣不僅解放了自己，還給別人留下一個良好的印象，多結善緣，生活才會更快樂。做一個陽光自信好少年 做一個陽光自信好少年1.每天都能保持甜美的笑容。2.昂首挺胸，主動與他人交往。3.不要總想著自己的缺陷。4.與自信的人交朋友。 “近朱者赤，近墨者黑。 ” 5.正向心理強化。6.不要自己嚇自己。7.不要把自