1、核心力量訓練對于提高運動員核心區(qū)域肌肉的力量和穩(wěn)定性有著獨特的效果。核心力量訓練最初應用于康復領(lǐng)域，如今已逐漸廣泛被競技體育所采用。隨著國內(nèi)外專家對核心力量訓練理論與實踐的研究，核心力量訓練作為傳統(tǒng)力量訓練的補充和發(fā)展已經(jīng)逐漸被我國運動訓練方面的專家學者所認可。
　　籃球是一項需要動員人體全身肌肉參與的、同場競技的運動，籃球比賽過程中要求思維敏捷、動作自然協(xié)調(diào)和有較快的爆發(fā)力，無論是跳投、變向運球突破還是上籃、搶籃板球、扣籃都要求

2、強有力的軀干力量，它可以使身體各個部位有機地結(jié)合，上下肢更好的協(xié)調(diào)配合。但由于受到傳統(tǒng)訓練觀念的影響，籃球運動項目一直存在著重專項力量輕素質(zhì)訓練的現(xiàn)象，素質(zhì)訓練安排得很少，核心力量訓練則更是少之又少。對于籃球運動項目來說，把大量的專項能力與技術(shù)訓練作為訓練的主要部分，這是無可非議的，因為籃球運動從項群理論上來講是屬于技戰(zhàn)能類同場對抗競技項目，但如果長時間忽視素質(zhì)訓練，尤其是核心力量的訓練，不可避免的就會出現(xiàn)一些訓練學方面的問題。比如，運

3、動員膝部和肩部的勞損，嚴重影響正常訓練的系統(tǒng)性；由于體能上的薄弱，軀干支撐力量的缺乏，造成運動員上、下肢體配合不協(xié)調(diào)，動作缺乏爆發(fā)力，從而限制某些技戰(zhàn)術(shù)的發(fā)展。如果教練員能夠加強核心力量的訓練，促進肌體的協(xié)調(diào)發(fā)展，那么，運動員在比賽中將會出現(xiàn)能量節(jié)約化，籃球運動員的機體工作效率得以改善、提高，為比賽的最終勝利和取得優(yōu)異的運動成績奠定良好的體能基礎(chǔ)。
　　本研究從理論上對核心力量方面內(nèi)容進行了闡述，內(nèi)容分別為核心力量訓練在籃球項目重

4、要作用研究、核心力量訓練的生理機制、核心力量訓練方法的神經(jīng)-肌肉學分析、籃球項目核心力量訓練方法的能量代謝分析、核心力量訓練方法的運動學分析。通過本研究，從籃球運動項目的角度認識、理解核心力量的基礎(chǔ)理論知識，以西北師范大學男子籃球隊為研究對象，在為期八周的實驗中總結(jié)出合理、科學的核心力量訓練方法，加深核心力量訓練理論在籃球體能訓練中的實證研究，從而為籃球運動項目體能訓練中的核心力量訓練提供參考和指導，推進籃球運動項目運動員的體能、技術(shù)水