1、<p>　　學(xué)號(hào)：113213071016</p><p>　　大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮的現(xiàn)狀分析及其心理治療與預(yù)防策略研究</p><p>　　學(xué)院名稱： 教育科學(xué)學(xué)院 </p><p>　　專業(yè)名稱： 應(yīng)用心理學(xué) </p><p>　　年級(jí)班別： 11級(jí)應(yīng)用心理班

2、 </p><p>　　姓 名： 王寧寧 </p><p>　　指導(dǎo)教師： 沈光天 </p><p><b>　　2014年05月</b></p><p>　　大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮的現(xiàn)狀分析及其心理治療與預(yù)防策略研究</p>

3、<p>　　摘 要:隨著人類科學(xué)技術(shù)的發(fā)展，互聯(lián)網(wǎng)日益強(qiáng)大，人類原有的加工、儲(chǔ)存和傳遞方式隨之改變。同時(shí)也給人們的行為和心理帶來(lái)了深刻的影響。現(xiàn)今，大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮問(wèn)題也日益突出，嚴(yán)重?fù)p害了大學(xué)生的身心健康和學(xué)業(yè)。因此大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮的問(wèn)題日益成為教育行業(yè)必須關(guān)注的問(wèn)題。本文就對(duì)大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮現(xiàn)狀分析，提出一些相關(guān)的心理療法以及預(yù)防策略，進(jìn)而引導(dǎo)大學(xué)生正確運(yùn)用網(wǎng)絡(luò)，使大學(xué)生的身心健康發(fā)展。</p><p>

4、;　　關(guān)鍵詞 :大學(xué)生；網(wǎng)絡(luò)成癮；現(xiàn)狀分析；心理治療；預(yù)防策略</p><p>　　The current situation of college students' Internet addiction and psychological therapy and prevention strategy study</p><p>　　Abstract: With the dev

5、elopment of human science and technology, the Internet growing, processing, storage and transmission of human original way changed. At the same time also to people's behavior and psychology has brought the profound i

6、nfluence. Nowadays, college students Internet addiction problems also increasingly prominent, serious damage to the physical and mental health of college students and their studies. So the problem of college students'

7、; Internet addiction became a must concern edu</p><p>　　Keywords: College students'; Internet addiction Analysis of the situation ; Psychological treatment ; Prevention strategies;</p><p>&

8、lt;b>　　前 言</b></p><p>　　互聯(lián)網(wǎng)與信息技術(shù)的發(fā)展給人類的生活、學(xué)習(xí)與工作帶來(lái)了極大的便利。但是網(wǎng)絡(luò)具有虛擬性，匿名性的特點(diǎn)，存在著極大的危害。大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮綜合癥便是其典型的產(chǎn)物?，F(xiàn)今，大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮現(xiàn)象日益突出，嚴(yán)重?fù)p害了大學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性與身心健康的發(fā)展。因此，大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮現(xiàn)象的分析及其心理治療與預(yù)防策略研究勢(shì)在必行。</p><p>　　一

9、、網(wǎng)絡(luò)成癮的基本內(nèi)容</p><p>　?。ㄒ唬┚W(wǎng)絡(luò)成癮的定義</p><p>　　網(wǎng)絡(luò)成癮，又稱“互聯(lián)網(wǎng)成癮綜合癥”（簡(jiǎn)稱LAD），臨床上也稱病理性網(wǎng)絡(luò)使用（簡(jiǎn)稱PIU）。是指由于過(guò)度使用網(wǎng)絡(luò)而導(dǎo)致明顯的社會(huì)、心理?yè)p害的一種現(xiàn)象。其主要特征是：無(wú)節(jié)制地花費(fèi)大量時(shí)間上網(wǎng)，必須增加上網(wǎng)時(shí)間才能獲得滿足感，不能上網(wǎng)時(shí)出現(xiàn)異常情緒體驗(yàn)，學(xué)業(yè)失敗、工作績(jī)效變差或現(xiàn)實(shí)人際關(guān)系惡化，向他人說(shuō)謊以隱瞞

10、自己對(duì)網(wǎng)絡(luò)的迷戀程度、癥狀反復(fù)發(fā)作等。</p><p><b>　　網(wǎng)絡(luò)成癮的診斷標(biāo)準(zhǔn)</b></p><p>　　Beard在Young的量表基礎(chǔ)上進(jìn)行修訂，制定了“5+3”的診斷標(biāo)準(zhǔn)。期中前5個(gè)標(biāo)準(zhǔn)為：</p><p><b>　　是否沉迷于網(wǎng)絡(luò)；</b></p><p>　　是否為了滿足需要而

11、增加上網(wǎng)時(shí)間；</p><p>　　是否不能控制、減少和停止使用網(wǎng)絡(luò)；</p><p>　　當(dāng)減縮和停止使用網(wǎng)絡(luò)是否感到疲倦、憂郁和痛苦，或易怒；</p><p>　　上網(wǎng)時(shí)間是否比最初想要上網(wǎng)的時(shí)間長(zhǎng)。</p><p>　　這是網(wǎng)絡(luò)成癮的必要條件。除此之外，還必須至少滿足3個(gè)標(biāo)準(zhǔn)中的一個(gè)：</p><p>　　危及到

12、重要的人際關(guān)系、工作、學(xué)習(xí)和職業(yè)；</p><p>　　對(duì)家庭成員、臨床醫(yī)生和其他隱瞞真實(shí)的上網(wǎng)時(shí)間；</p><p>　　使用網(wǎng)絡(luò)是為了逃避現(xiàn)實(shí)生活或減輕精神困擾。</p><p>　　只要滿足“5+1”個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，就可以診斷為網(wǎng)絡(luò)成癮圈。</p><p>　?。ㄈ┚W(wǎng)絡(luò)成癮的表現(xiàn)及癥狀</p><p><b>

13、;　　1．突顯性</b></p><p>　　網(wǎng)絡(luò)成癮者的思維、情感和行為都被上網(wǎng)這一活動(dòng)所控制,上網(wǎng)成為其主要活動(dòng),在無(wú)法上網(wǎng)時(shí)會(huì)體驗(yàn)到強(qiáng)烈的渴望。 </p><p><b>　　2．情緒改變</b></p><p>　　如果停止使用網(wǎng)絡(luò)可能會(huì)產(chǎn)生激惹、焦躁和緊張等情緒體驗(yàn)。 </p><p

14、><b>　　3．耐受性</b></p><p>　　成癮者必須逐漸增加上網(wǎng)時(shí)間和投入程度,才能獲得以前曾有的滿足感。 </p><p><b>　　4．戒斷反應(yīng)</b></p><p>　　在不能上網(wǎng)的情況下,會(huì)產(chǎn)生煩躁不安等情緒體驗(yàn)。 </p><p><b>

15、;　　5．沖突</b></p><p>　　網(wǎng)絡(luò)成癮行為會(huì)導(dǎo)致成癮者與周圍環(huán)境的沖突,如與家庭、朋友關(guān)系淡漠,工作、學(xué)習(xí)成績(jī)下降等;會(huì)導(dǎo)致成癮行為與其他活動(dòng)的沖突,比如與學(xué)習(xí)、工作等社會(huì)活動(dòng)和其他愛(ài)好等的沖突;會(huì)導(dǎo)致成癮者內(nèi)心對(duì)成癮行為的矛盾心態(tài),即意識(shí)到過(guò)度上網(wǎng)的危害但又不愿放棄上網(wǎng)帶來(lái)的各種精神滿足的沖突</p><p>　?。ㄋ模┚W(wǎng)絡(luò)成癮的分類</p>&l

16、t;p>　　由于網(wǎng)絡(luò)本身所固有的虛擬性、廣泛性、交互性等，加之網(wǎng)民主體的復(fù)雜性和興趣的廣泛性，所以網(wǎng)絡(luò)成癮的類型也很多。包括：網(wǎng)絡(luò)色情成癮、網(wǎng)絡(luò)交際成癮、網(wǎng)絡(luò)信息成癮、計(jì)算機(jī)成癮、網(wǎng)絡(luò)強(qiáng)迫行為等。</p><p>　　二、大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮的現(xiàn)狀分析</p><p>　?。ㄒ唬┐髮W(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮的基本情況</p><p>　　互聯(lián)網(wǎng)在促進(jìn)人類社會(huì)發(fā)展的同時(shí)也以其便捷性

17、、交互性、豐富性、廣闊性等優(yōu)勢(shì)，備受大學(xué)生的青睞。面對(duì)互聯(lián)網(wǎng)構(gòu)建的虛擬世界，當(dāng)代大學(xué)生表現(xiàn)出極高的認(rèn)同度和參與的熱情，課堂、實(shí)驗(yàn)室、圖書館等學(xué)習(xí)和生活的每一個(gè)角落，都已布滿了網(wǎng)絡(luò)的觸角。據(jù)中國(guó)互聯(lián)網(wǎng)絡(luò)信息中心（CNNIC）2005年7月的報(bào)告，全國(guó)35歲以下的上網(wǎng)用戶總數(shù)已達(dá)到8397.5萬(wàn)人；我國(guó)大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮的比例高達(dá)6～13%。大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮者的成癮行為主要可以劃分為網(wǎng)絡(luò)游戲成癮行為、網(wǎng)絡(luò)交際成癮行為、網(wǎng)絡(luò)信息超載行為和其他行為。

18、網(wǎng)絡(luò)游戲成癮者將大量的精力和金錢花費(fèi)在網(wǎng)上賭博、游戲、購(gòu)物和拍賣等活動(dòng)上，并且往往喪失工作職責(zé)，破壞重要的人際關(guān)系，在游戲中他們所扮演的角色實(shí)質(zhì)上是他們得到了現(xiàn)實(shí)生活中自我實(shí)現(xiàn)過(guò)程的滿足感。網(wǎng)絡(luò)交際成癮行為是指過(guò)度卷入網(wǎng)絡(luò)人際關(guān)系中，如微信或QQ中結(jié)交的網(wǎng)上朋友代替了現(xiàn)實(shí)生活中的朋友與家人。網(wǎng)絡(luò)信息超載成癮者花費(fèi)大量時(shí)間致力于在網(wǎng)上查找信息，伴隨著強(qiáng)迫性沖動(dòng)傾向和下降的工作效率兩個(gè)典型特征。其他成癮行為是指不以某種特殊的成因類型為主，可

19、能是多種行為的復(fù)合。</p><p>　?。ǘ?#160;網(wǎng)絡(luò)成癮對(duì)大學(xué)生的危害</p><p>　　網(wǎng)絡(luò)成癮已經(jīng)對(duì)大學(xué)生的學(xué)業(yè)生涯、人際關(guān)系、道德觀念、身體健康等多方面造成很大的負(fù)面影響。網(wǎng)絡(luò)用戶長(zhǎng)期過(guò)度使用互連網(wǎng)，使網(wǎng)絡(luò)幾乎成了現(xiàn)實(shí)社會(huì)的替代品，從而導(dǎo)致學(xué)習(xí)、工作和生活不能正常進(jìn)行，精神和情感的穩(wěn)定性受到嚴(yán)重威脅。如果將他們與網(wǎng)絡(luò)隔離，他們會(huì)感到孤獨(dú)或脾氣暴躁，與沉溺賭博、吸毒和貪食

20、等無(wú)異。主要表現(xiàn)為網(wǎng)絡(luò)游戲成癮、網(wǎng)上聊天與交際成癮、網(wǎng)上收集信息成癮等多種形式。其危害性主要表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：</p><p><b>　　人格發(fā)展障礙</b></p><p>　　上網(wǎng)成癮的學(xué)生整日面對(duì)冷冰冰的機(jī)器，無(wú)形中拉大了人與人之間的距離。在網(wǎng)上你可以暢所欲言，沒(méi)人知道你的身份、真假，運(yùn)用的表情、動(dòng)作、乃至觸覺(jué)信息都是在現(xiàn)實(shí)生活中難以感知的。大多數(shù)成癮者在網(wǎng)

21、上是談笑風(fēng)生，幽默風(fēng)趣，可在現(xiàn)實(shí)生活中往往不善言談，孤僻冷漠。成癮者一上網(wǎng)，精神就表現(xiàn)出極度亢奮，而一旦下網(wǎng)，則焦躁不安。久而久之不僅混淆虛擬與現(xiàn)實(shí)世界，忘記自己所承擔(dān)的社會(huì)角色，責(zé)任感缺失，還形成封閉、孤立的性格特征，不利于人際交往，從而造成社會(huì)適應(yīng)能力下降，甚至退化。</p><p><b>　　身體健康損害</b></p><p>　　整天泡在網(wǎng)上對(duì)眼睛的損害是

22、必然的。據(jù)有關(guān)專家調(diào)查，網(wǎng)絡(luò)成癮的大學(xué)生眼疾發(fā)病率比一般學(xué)生要高的多。特別是偏愛(ài)網(wǎng)絡(luò)游戲的學(xué)生，因?yàn)橛螒蚴情W爍跳躍的，上下左右變化迅速。長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦屏幕并且還要隨著游戲的變化速度進(jìn)行視覺(jué)調(diào)節(jié)，會(huì)引起眼球過(guò)度疲勞，輕者引發(fā)近視，重者將引起視網(wǎng)膜脫落。同時(shí)經(jīng)常操作鍵盤和鼠標(biāo)也會(huì)引發(fā)肌腱炎；而久坐電腦前不活動(dòng)也會(huì)引起頭暈、嘔吐、頸椎炎等癥狀。因?yàn)樯暇W(wǎng)日常的生活規(guī)律被打破，飲食不正常，體能下降，睡眠不足，生物鐘失調(diào)，身體虛弱，思維會(huì)出現(xiàn)混亂，

23、更嚴(yán)重者甚至導(dǎo)致猝死和自殺。</p><p><b>　　學(xué)習(xí)成績(jī)下滑</b></p><p>　　大學(xué)生上網(wǎng)成癮的一個(gè)顯著危害就是影響學(xué)習(xí)。一個(gè)上網(wǎng)成癮者將所有的精力都放在了網(wǎng)絡(luò)上，試問(wèn)哪還有精力去學(xué)習(xí)？沒(méi)日沒(méi)夜的上網(wǎng)，消耗了大量的體力的同時(shí)，也造成學(xué)習(xí)興趣和目標(biāo)的喪失，上課睡覺(jué)，注意力不集中，曠課、遲到、早退，乃至厭學(xué)。曾經(jīng)媒體就報(bào)道過(guò)一則新聞，說(shuō)是一重點(diǎn)大學(xué)的學(xué)

24、生由于沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲，最終因所有功課不及格被校方勸退。我所帶的學(xué)生中也不乏因沉湎于網(wǎng)絡(luò)致使學(xué)習(xí)成績(jī)直線下滑的例子。</p><p><b>　　道德品質(zhì)敗壞</b></p><p>　　網(wǎng)絡(luò)成癮者最典型的行為就是愛(ài)撒謊。因?yàn)樵诰W(wǎng)絡(luò)這個(gè)虛擬的世界中，誰(shuí)也不知道自己的身份，我想說(shuō)什么就說(shuō)什么，想說(shuō)自己是誰(shuí)就說(shuō)自己是誰(shuí)，沒(méi)有人會(huì)來(lái)核實(shí)你的身份和你所說(shuō)的話。這么一來(lái)，導(dǎo)致學(xué)生的

25、社會(huì)責(zé)任感和誠(chéng)信度降低。有的學(xué)生為了支付高額上網(wǎng)費(fèi)，或者購(gòu)買網(wǎng)絡(luò)游戲幣，或是偷盜他人上網(wǎng)賬號(hào)，最終因?yàn)榈赖乱庾R(shí)的喪失走上犯罪的道路。</p><p>　　三、大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮的治療方法</p><p><b>　　（一）認(rèn)知療法 </b></p><p>　　認(rèn)知療法是美國(guó)學(xué)者貝克創(chuàng)立的一種心理治療方法。該療法認(rèn)為心理紊亂是由患者錯(cuò)誤或

26、不合理的信念和看法引起的,通過(guò)現(xiàn)實(shí)的評(píng)價(jià),并矯正其歪曲的或功能障礙的想法,可以達(dá)到情緒和行為上的改善。認(rèn)知療法過(guò)程主要包括認(rèn)知重建、自我辯論、自我暗示、自我激勵(lì)等。 張朝、于宗富個(gè)案報(bào)道采用以認(rèn)知治療為主的綜合治療網(wǎng)絡(luò)成癮患者 ,經(jīng)過(guò)認(rèn)知治療后,患者領(lǐng)悟到了自己過(guò)度上網(wǎng)來(lái)自于錯(cuò)誤的認(rèn)知,并且建立起了正確的認(rèn)知方式,取得了一定效果。高磊,李振濤采用李振濤教授所創(chuàng)立的內(nèi)觀- 認(rèn)知療法治療患者 ,治療前

27、后分別進(jìn)行文章完成法(SCT) 、容納他人量表、SCL - 90 、EPQ 等測(cè)查進(jìn)行評(píng)定,結(jié)果治療7 天后,患者各項(xiàng)測(cè)查減分明顯。結(jié)論是內(nèi)觀—認(rèn)知療法對(duì)治療青少年網(wǎng)絡(luò)成癮障礙問(wèn)題,有確切、良好療效。</p><p><b>　　（二）行為療法</b></p><p>　　行為療法以經(jīng)典條件反射和操作性條件反

28、射為基礎(chǔ),堅(jiān)持效仿自然科學(xué)的研究方法,把人的行為和外在的環(huán)境視為考察對(duì)象。行為療法就是通過(guò)后天的努力和外在因素，改變?cè)械牟涣夹袨榛蛐袨?。具體來(lái)說(shuō)可以采用的幾種方法有：</p><p><b>　　設(shè)定目標(biāo)法</b></p><p>　　就是借助一些工具來(lái)提醒網(wǎng)癮者，進(jìn)而控制上網(wǎng)時(shí)間。</p><p><b>　　強(qiáng)制法</b&

29、gt;</p><p>　　根據(jù)操作性條件反射理論，如果在出現(xiàn)某種行為之后得到獎(jiǎng)賞，那么這種行為在同樣的環(huán)境條件下就會(huì)持續(xù)和反復(fù)出現(xiàn) 。成癮者可視戒除的進(jìn)展情況給自己以小小的獎(jiǎng)勵(lì)或懲罰，但要注意其內(nèi)容與上網(wǎng)無(wú)關(guān)。獎(jiǎng)懲措施可以有自己或別人來(lái)執(zhí)行。</p><p><b>　　轉(zhuǎn)移注意力療法</b></p><p>　　通過(guò)參加學(xué)校豐富的課外活動(dòng)，

30、豐富自己的空閑時(shí)間，使自己沒(méi)有時(shí)間上網(wǎng)。培養(yǎng)學(xué)生的興趣愛(ài)好，以豐富多彩的課余活動(dòng)，如讀書、聽(tīng)音樂(lè)、打球、游泳等來(lái)轉(zhuǎn)移學(xué)生的注意力，或通過(guò)學(xué)校的社團(tuán)組織對(duì)上網(wǎng)的學(xué)生進(jìn)行規(guī)范和引導(dǎo)，逐漸減少學(xué)生對(duì)上網(wǎng)的依賴。</p><p><b>　　（三）團(tuán)體心理輔導(dǎo)</b></p><p>　　團(tuán)體心理輔導(dǎo)是建立在德國(guó)心理學(xué)家勒溫( Kurt lewen

31、0;,1890 - 1947) 提出的心理場(chǎng)理論的基礎(chǔ)之上。在網(wǎng)絡(luò)成癮者中,他們對(duì)網(wǎng)絡(luò)有著共同的心理體驗(yàn)和認(rèn)知,也對(duì)存在地問(wèn)題容易產(chǎn)生共鳴,這樣,在心理輔導(dǎo)時(shí)就容易產(chǎn)生“向心力”和心理場(chǎng)。團(tuán)體輔導(dǎo),使上網(wǎng)成癮者在生活無(wú)序感、心理防御機(jī)制和人際關(guān)系方面得到顯著改進(jìn),說(shuō)明團(tuán)體心理輔導(dǎo)對(duì)干預(yù)網(wǎng)絡(luò)成癮者對(duì)網(wǎng)絡(luò)的依戀時(shí)有著顯著性成效。</p><p>　?。ㄋ模┢渌睦磔o助方法與技術(shù)</

32、p><p>　　還有一些輔助方法與技術(shù)均對(duì)矯治網(wǎng)絡(luò)成癮癥很有幫助,也有一定的療效。例如轉(zhuǎn)移注意法、計(jì)劃時(shí)間表、循序漸進(jìn)法、生理反饋法、日記法、社會(huì)支持法等,這些方法不易明確歸為認(rèn)知治療或行為治療。</p><p>　　四、大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮的預(yù)防與疏導(dǎo)</p><p>　　從上網(wǎng)成癮的原因我們可以分析得出，預(yù)防和幫助大學(xué)生戒除網(wǎng)癮是需要多方面的協(xié)助和支持的。我們應(yīng)通過(guò)多方面

33、的努力，來(lái)共同幫扶。</p><p><b>　　（一）校園防治</b></p><p>　　1.豐富校園文化生活，轉(zhuǎn)移學(xué)生注意力</p><p>　　我們可以通過(guò)開(kāi)展豐富多彩的校園文化活動(dòng)來(lái)增強(qiáng)學(xué)生的凝聚力和溝通力，從而使那些性格內(nèi)向孤僻的學(xué)生融入到校園文化生活，擺脫虛擬世界，走進(jìn)現(xiàn)實(shí)。</p><p>　　2．老師與

34、學(xué)生多溝通交流，對(duì)上網(wǎng)成癮者開(kāi)展思想政治教育和心理健康教育</p><p>　　其一是通過(guò)輔導(dǎo)員老師與成癮學(xué)生的談話，傾聽(tīng)他們的心聲，讓他們壓抑苦悶的內(nèi)心得到釋放。同時(shí)引導(dǎo)這些學(xué)生樹立正確的人生觀、價(jià)值觀、道德觀和職業(yè)觀，讓他們?cè)谝庾R(shí)形態(tài)上得到正確的指引。其二是通過(guò)專業(yè)的心理學(xué)老師開(kāi)設(shè)心理健康講座，開(kāi)放心理咨詢室，加強(qiáng)對(duì)這些學(xué)生的心理輔導(dǎo)。這是針對(duì)特殊群體采取的個(gè)別矯治方法。同時(shí)也可以通過(guò)學(xué)校老師向全體同學(xué)作好網(wǎng)

35、絡(luò)知識(shí)的宣傳，讓同學(xué)們意識(shí)到網(wǎng)絡(luò)的利與弊，引導(dǎo)學(xué)生健康上網(wǎng)，達(dá)到一種預(yù)防的目的和效果。其三是心理健康教育機(jī)構(gòu)要使用大學(xué)生健康狀況調(diào)查表進(jìn)行排查，對(duì)有問(wèn)題的同學(xué)建立個(gè)人心理檔案，要全面準(zhǔn)確地把握輕度沉迷網(wǎng)絡(luò)人群的情況，認(rèn)真梳理和分析每一個(gè)人的具體資料，在學(xué)生工作干部的大力支持和配合下，制定個(gè)性化的心理治療方案和幫扶轉(zhuǎn)變計(jì)劃.</p><p>　　3．班級(jí)同學(xué)多關(guān)注關(guān)心這些同學(xué)</p><p>

36、;　　通過(guò)一些班級(jí)干部、黨團(tuán)員、積極分子、青年學(xué)生骨干建立戒除網(wǎng)絡(luò)成癮的幫助組織，采用各種幫扶措施，與網(wǎng)絡(luò)成癮學(xué)生結(jié)對(duì)，與他們一起上自習(xí)、幫助其補(bǔ)習(xí)功課以及聊天談心的方式，引導(dǎo)他們逐步擺脫網(wǎng)癮，開(kāi)始健康的學(xué)習(xí)生活。</p><p>　　4．廣泛開(kāi)展“網(wǎng)絡(luò)教育”</p><p>　　由于專業(yè)學(xué)習(xí)的需要，大學(xué)生們需要經(jīng)常借助網(wǎng)絡(luò)的平臺(tái)開(kāi)展相關(guān)學(xué)習(xí)和研究工作，針對(duì)學(xué)生密集接觸網(wǎng)絡(luò)的特點(diǎn)，學(xué)校相關(guān)

37、機(jī)構(gòu)應(yīng)該廣泛開(kāi)展網(wǎng)絡(luò)知識(shí)的宣傳、網(wǎng)絡(luò)講座、網(wǎng)絡(luò)心理廣場(chǎng)咨詢等活動(dòng)，努力在全校營(yíng)造“健康網(wǎng)絡(luò)，和諧心理”的良好氛圍，發(fā)揮網(wǎng)絡(luò)“雙刃劍”的積極作用，積極引導(dǎo)大學(xué)生合理使用網(wǎng)絡(luò)。</p><p>　　（二）攜手社會(huì)力量，凈化網(wǎng)絡(luò)環(huán)境</p><p>　　良好的社會(huì)倫理環(huán)境能夠提升學(xué)校教育效果，應(yīng)盡量避免社會(huì)的消極因素對(duì)教育力量的不良作用?？梢酝ㄟ^(guò)倡導(dǎo)行業(yè)自律，明確網(wǎng)絡(luò)媒介在網(wǎng)絡(luò)文化建設(shè)中的主體責(zé)

38、任，社會(huì)應(yīng)加強(qiáng)對(duì)網(wǎng)絡(luò)文明的建設(shè)，發(fā)揮引導(dǎo)性作用，推進(jìn)行業(yè)自律，維護(hù)網(wǎng)絡(luò)環(huán)境的文明潔凈。社會(huì)加大對(duì)媒體網(wǎng)絡(luò)監(jiān)督人力物力的投入，嚴(yán)格規(guī)范經(jīng)營(yíng)制度，制作健康的網(wǎng)絡(luò)節(jié)目，滲透正確理解、選擇、利用網(wǎng)絡(luò)的信息和娛樂(lè)資源。具體措施如凈化網(wǎng)絡(luò)環(huán)境，清除校外黑網(wǎng)吧。2002年我國(guó)頒布了《互聯(lián)網(wǎng)上網(wǎng)服務(wù)營(yíng)業(yè)場(chǎng)所管理?xiàng)l例》，明確了對(duì)網(wǎng)吧等場(chǎng)所的管理規(guī)則，工商、公安、文化等部門應(yīng)加強(qiáng)合作，對(duì)網(wǎng)吧進(jìn)行綜合治理，控制網(wǎng)吧總量，堅(jiān)決關(guān)閉無(wú)證無(wú)照的非法網(wǎng)吧，同時(shí)規(guī)范對(duì)

39、游戲、聊天交友軟件的管理，大力開(kāi)發(fā)具有中國(guó)文化特色、內(nèi)容健康、情節(jié)生動(dòng)的電子游戲產(chǎn)品，以取代那些充滿暴力和色情的游戲。高校則應(yīng)加強(qiáng)校園網(wǎng)建設(shè)，增設(shè)對(duì)網(wǎng)上不良信息的攔截過(guò)濾模塊，為大學(xué)生輸送健康、科學(xué)、正確的信息，及時(shí)更新部門網(wǎng)站，通過(guò)舉辦諸如網(wǎng)頁(yè)設(shè)計(jì)、計(jì)算機(jī)技能大賽等活動(dòng)，將大學(xué)生對(duì)網(wǎng)絡(luò)的好奇心轉(zhuǎn)移到正確合理使用網(wǎng)絡(luò)上來(lái)。</p><p><b>　?。ㄈ┘议L(zhǎng)聯(lián)系</b></p>

40、;<p>　　定期與學(xué)生家長(zhǎng)進(jìn)行溝通交流，共同對(duì)成癮學(xué)生進(jìn)行教育感化。讓家人明白網(wǎng)絡(luò)具有強(qiáng)烈的致醉傾向，在幫助過(guò)程中盡量減少對(duì)成癮者的責(zé)備，盡可能與成癮者就其成癮的原因進(jìn)行交流；鼓勵(lì)家人通過(guò)傾聽(tīng)成癮者的感受與之外出度假或幫助其培養(yǎng)新的愛(ài)好等措施，促使其恢復(fù)；其次讓成癮者與家人一塊共同制定具體的行為契約、計(jì)劃，讓成癮學(xué)生接受外界監(jiān)督，家人給予有效的督促和及時(shí)的鼓勵(lì)與鞭策。</p><p><b&

41、gt;　　（四）自我控制</b></p><p>　　作為已成年獨(dú)立的大學(xué)生，應(yīng)具備自我控制調(diào)節(jié)能力，網(wǎng)絡(luò)成癮的病理之一就是使用者缺乏自我控制能力。在紛繁的網(wǎng)絡(luò)世界里，大學(xué)生應(yīng)能夠把握自我，不斷地強(qiáng)化主體意識(shí)；正確認(rèn)識(shí)網(wǎng)絡(luò)也是正確使用網(wǎng)絡(luò)的關(guān)鍵，在使用網(wǎng)絡(luò)時(shí)，要把握使用尺度，提高健康使用網(wǎng)絡(luò)的意識(shí)，加強(qiáng)抵御網(wǎng)絡(luò)對(duì)個(gè)體身心的侵蝕和控制的能力。大學(xué)生要廣泛培養(yǎng)自我的興趣愛(ài)好，積極參與廣泛的社會(huì)交往，在交往

42、中體驗(yàn)溝通的樂(lè)趣，擺脫孤獨(dú)感，用現(xiàn)實(shí)的人際關(guān)系取代虛擬的互動(dòng)空間。具體可采用以下方法：</p><p><b>　　自我警示法</b></p><p>　　為了幫助成癮者將精力放到減輕和擺脫成癮行為的目標(biāo)上來(lái),可以讓成癮者分別用兩張卡片列出網(wǎng)絡(luò)成癮導(dǎo)致的主要問(wèn)題和擺脫網(wǎng)絡(luò)成癮將帶來(lái)的主要方面的好處。然后，讓成癮者隨身攜帶這兩張卡片，時(shí)時(shí)處處約束自己的行為。另外，讓成癮

43、者列出網(wǎng)絡(luò)成癮后被忽略的每一項(xiàng)活動(dòng)，并按照重要性進(jìn)行排序,使其意識(shí)到自己以前在成癮行為和現(xiàn)實(shí)生活之間所作的選擇的差異，并使其從現(xiàn)實(shí)生活中體驗(yàn)到滿足感和愉悅感，從而降低其從網(wǎng)絡(luò)環(huán)境中尋求情感滿足的內(nèi)驅(qū)動(dòng)力。</p><p><b>　　時(shí)間控制法</b></p><p>　　一般上網(wǎng)成癮的學(xué)生是沒(méi)有正常的時(shí)間觀念的。包夜通宵是最常見(jiàn)的現(xiàn)象。很多宿舍里沒(méi)有通網(wǎng)絡(luò)的學(xué)生就把

44、“戰(zhàn)地”轉(zhuǎn)移到校外的網(wǎng)吧。如何才能將這些學(xué)生“控制”校園內(nèi)，打破他們固有的“網(wǎng)絡(luò)時(shí)間”。根據(jù)筆者的工作實(shí)踐和整治效果，可以建議采用如下方法：每天晚上11點(diǎn)半至12點(diǎn)，用宿舍電話打父母的手機(jī)或者家庭電話，向父母匯報(bào)自己的行蹤，來(lái)電顯示的號(hào)碼足以證明其是否在宿舍內(nèi)。持續(xù)一個(gè)月左右，方可見(jiàn)效。</p><p><b>　　五、結(jié)語(yǔ)</b></p><p>　　總之，大學(xué)生網(wǎng)

45、絡(luò)成癮的問(wèn)題已得到社會(huì)各方的關(guān)注，高校工作者和大學(xué)生自身要采取預(yù)防措施，大學(xué)生要形成正確的網(wǎng)絡(luò)觀。我們要形成學(xué)校、家庭、社會(huì)“三結(jié)”教育的合力，做到齊抓共管，抓緊、抓實(shí)、抓出實(shí)效。</p><p><b>　　參考文獻(xiàn)</b></p><p>　　[1]耕夫.網(wǎng)絡(luò)成癮的心理癥結(jié)與調(diào)試[J].心理世界，2002，（5）:50.</p><p>　

46、　[2]余文武,徐建軍.大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮問(wèn)題研究[J].湖南人文科技學(xué)院學(xué)報(bào),2004,(5).</p><p>　　[3]張賓州.大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮的原因及對(duì)策[J].長(zhǎng)春理工大學(xué)學(xué)報(bào)(綜合版),2006,(4).</p><p>　　[4]鄒生才.大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮問(wèn)題探析[J].學(xué)理論，2010,(20).</p><p>　　[5]彭春麗,余文武.大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮研究及

47、防治對(duì)策[J].求索,2005,(9).</p><p>　　[6]王立皓,童輝杰.大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮和社會(huì)支持、交往焦慮、自我和諧的關(guān)系研究[J].健康心理學(xué)雜志,2003,11(2):94-96.</p><p>　　[7]陳迎明，喻躍龍.大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮現(xiàn)狀及其成因探究[J].2007(2).</p><p><b>　　致謝</b></

48、p><p>　　在本次論文設(shè)計(jì)過(guò)程中，感謝我的學(xué)校，給了我學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)，在學(xué)習(xí)中，老師從選題指導(dǎo)、論文框架到細(xì)節(jié)修改，都給予了細(xì)致的指導(dǎo)，提出了很多寶貴的意見(jiàn)與建議，老師以其嚴(yán)謹(jǐn)求實(shí)的治學(xué)態(tài)度、高度的敬業(yè)精神、兢兢業(yè)業(yè)、孜孜以求的工作作風(fēng)和大膽創(chuàng)新的進(jìn)取精神對(duì)我產(chǎn)生重要影響。他淵博的知識(shí)、開(kāi)闊的視野和敏銳的思維給了我深深的啟迪。這篇論文是在老師的精心指導(dǎo)和大力支持下才完成的。</p><p>