1、優(yōu)悠高爾夫YoYogolf1高爾夫運動的好處高爾夫運動的好處“高爾夫”原意為“在綠地和新鮮空氣中的美好生活”。這從高爾夫球的英文單詞GOLF可以看出來：G—綠色；O—氧氣；L—陽光；F—友誼。它是一種把享受大自然樂趣、體育鍛煉和商務交際于集于一體的運動。高爾夫的健身Top榜高爾夫運動高爾夫運動，是一項植根于大自然又最親近與愛護大自然的運動，這就讓參與運動的人在大自然中得到心境最大的釋放。同時高爾夫運動需要運動者極大的耐心，一場球34個小

2、時，需要保持高度的注意力，并且動作節(jié)奏的連貫和一致。于是在體能方面尤其注重身體的協(xié)調性，穩(wěn)定的節(jié)奏感，上肢力量和身體的柔韌性。其中上肢力量則包括：手臂，胸，后背和腰腹的肌肉。另外，除了需要上肢的力量外，高爾夫的18個洞走下來差不多也有近7000米的距離，也屬于有氧運動。相對于跑步室內健身，高爾夫更具有天然的運動優(yōu)勢。Top一環(huán)境由于高爾夫球場一般都被大量的綠色植物覆蓋，空氣中的氧含量較高，空氣新鮮，對于長期生活在都市中的上班族，無疑是一

3、個排毒的大好機會。Top二心情環(huán)境宜人，在運動的過程中，心情便自然得到疏解。于是一場球下來，相對平緩的運動速度和運動氛圍，都會使心情平復回歸到一種相對舒服的狀態(tài)。高爾夫球的擊球動作是全身的整體運動，幾乎需要全身肌肉和關節(jié)的運動來完成：通過腰部發(fā)力，揮動雙臂擊球，雙腳走完全程，尤其是揮桿，是一套集協(xié)調、力量、爆發(fā)力的完整動作。在練習場上打上在練習場上打上200個球，對不常鍛煉的人來說絕不是一件輕松的事情哦個球，對不常鍛煉的人來說絕不是一件

4、輕松的事情哦。Top三健康打高爾夫不僅可以鍛煉身體的協(xié)調性、柔韌度等，還可以提高心肺功能。走路是高爾夫運動的一個不可或缺的元素，一個球場走下來往往有五六公里，走路對你的健康非常有幫助。瑞典的一項研究表明，瑞典的一項研究表明，走路打完18洞，等同于最激烈的有氧運動40%70%的強度，也相當于45分種的健身訓練；心臟病專家帕蘭克(EdwardA.Palank)研究發(fā)現(xiàn)，走路打球能夠有效地降低壞膽固醇，保持好膽固醇，膽固醇屬于體內的基本脂類化