1、本文主要從運(yùn)動訓(xùn)練的角度出發(fā)，結(jié)合運(yùn)動生物力學(xué)、運(yùn)動學(xué)、運(yùn)動生理學(xué)等方面的知識，探析影響擲標(biāo)槍左側(cè)支撐技術(shù)訓(xùn)練的主要運(yùn)動素質(zhì)和功能因素，運(yùn)用文獻(xiàn)資料法、問卷調(diào)查法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法、實(shí)驗(yàn)法等研究方法對標(biāo)槍運(yùn)動員最后用力階段左側(cè)支撐技術(shù)訓(xùn)練的方法與手段進(jìn)行整理和歸納，并對擲標(biāo)槍運(yùn)動中左側(cè)支撐技術(shù)錯誤表現(xiàn)形式的原因進(jìn)行探析，并提出相關(guān)改進(jìn)的方法與手段。
　　本文主要以廣東省體育運(yùn)動技術(shù)學(xué)校及廣州體育學(xué)院的三名標(biāo)槍運(yùn)動員為主要研究對象，通過對

2、研究對象的技術(shù)診斷結(jié)果，咨詢專家意見并制定技術(shù)訓(xùn)練方案，通過實(shí)驗(yàn)驗(yàn)證本文中部分技術(shù)訓(xùn)練方法與手段的有效性，為標(biāo)槍左側(cè)支撐技術(shù)的訓(xùn)練和教學(xué)提供參考。經(jīng)研究驗(yàn)證，本文得出以下研究結(jié)果：
　　1.影響左側(cè)支撐技術(shù)的四個主要因素分別為：左腿著地時左膝角的大小、左腳落地的位置和方法、左腿蹬伸的時機(jī)和技術(shù)、左肩制動的時機(jī)。
　　2.擲標(biāo)槍最后用力左側(cè)支撐技術(shù)具有用力技術(shù)較復(fù)雜、出手速度快、專項(xiàng)力量要求高的功能特點(diǎn)。根據(jù)標(biāo)槍運(yùn)動的運(yùn)動特點(diǎn)

3、，在左側(cè)支撐技術(shù)訓(xùn)練中應(yīng)重點(diǎn)掌握四個方面：即用力順序、抗阻能力、速度力量和用力方式。
　　3.左側(cè)支撐技術(shù)訓(xùn)練方法與手段按照對專項(xiàng)能力的影響分為：一般訓(xùn)練手段和專項(xiàng)技術(shù)訓(xùn)練手段。一般訓(xùn)練手段包括半蹲、單足跳、跳深練習(xí)、頸后拉杠鈴、體后拉鈴、仰臥頸后拉鈴、連續(xù)交叉步、連續(xù)左右轉(zhuǎn)髖；專項(xiàng)訓(xùn)練手段主要包括單臂拉膠帶、持槍對墻做“滿弓”、持片上坡技術(shù)模仿、單臂上步揮片、非投擲臂的投擲練習(xí)、雙手對墻投實(shí)心球、原地或上步快速投小球、鞭打小竹條