1、冥想起源于五千年前的東方宗教和文化傳統(tǒng),隨著歷史的演變,從上世紀(jì)60年代開始成為心理學(xué)研究的重要主題之一。有些研究者認為,冥想是個體通過身心的自我調(diào)節(jié),建立一種特殊的注意機制,最終影響個體的心理過程的一系列練習(xí)[2],它包括一系列復(fù)雜的情緒和注意調(diào)節(jié)訓(xùn)練,有提高個體幸福感和情緒平衡等作用[3]。另一些研究者從行為角度來看,指出冥想是包括身體放松,呼吸調(diào)節(jié),注意聚焦三個階段的綜合過程[4],它的核心本質(zhì)在于有目的地集中注意力于個體內(nèi)心的某

2、種體驗[5]。
　　 在冥想的廣泛研究領(lǐng)域中,它對情緒、情感的調(diào)節(jié)作用一直受到心理學(xué)界的重點關(guān)注。本研究通過隨機實驗組控制組前后測的實驗設(shè)計,考察冥想訓(xùn)練對大學(xué)生情緒體驗、情緒圖片感受性的影響及其在冥想過程中的大腦 α波變化。具體程序為:(1)首先,隨機將62名大學(xué)生被試分配到實驗組和控制組,每組31人。在每名被試參加實驗前,主試先采集他們閉眼休息時的大腦 α波相對功率,然后要求所有被試分別完成3份量表(抑郁、焦慮、正性負性情緒

3、量表),并對30張情緒圖片(來自中國情緒圖片庫CAPS)進行效價和喚醒兩個維度的自我評定,進行前測。(2)隨后,在接下來的5天中,實驗組被試每天到練習(xí)室參加冥想訓(xùn)練,每次20分鐘；與之相匹配,控制組被試也同樣到練習(xí)室,每次閉眼休息20分鐘。(3)最后,在第五次冥想練習(xí)(或休息)之后,主試再次讓被試完成前測填寫過的3份量表,完成情緒圖片評定任務(wù)(圖片是與前測圖片的效價、喚醒度相匹配的新圖片),作為后測(為了考察單次冥想練習(xí)的效果,在被試第

4、五次練習(xí)之前也進行了情緒圖片評定任務(wù),將獲得的數(shù)據(jù)作為單次練習(xí)的前測)；同時全程記錄第五次冥想(休息)前、過程中和之后的大腦α波功率。
　　 統(tǒng)計方法主要為對兩組分別進行組內(nèi)前后測結(jié)果的配對樣本T檢驗(組內(nèi)多次測量結(jié)果的比較時使用重復(fù)測量方差分析),以及兩組組間差異的獨立樣本T檢驗。其中,在組間差異檢驗上,為排除被試基線影響,我們先將這些因變量的后測分數(shù)分別減去相應(yīng)指標(biāo)的前測分數(shù),然后將該增值分數(shù)作為最后的差異檢驗分數(shù)進行獨立樣

5、本T檢驗。其中STAI、PANAS和SDS量表各指標(biāo)以第1次冥想(或休息)前的測量數(shù)據(jù)作為前測基線,同時,考慮到被試情緒感受和腦電指標(biāo)的可變動性,我們將圖片評定和腦電指標(biāo)的前測基線分為第1次冥想(或休息)前,以及第5次冥想(或休息)前兩種情況,用來分別考察5次訓(xùn)練的整體影響和考察第5次冥想練習(xí)的單獨效果。結(jié)果表明:(1)經(jīng)過5天冥想訓(xùn)練,被試的焦慮、抑郁分數(shù)減少,同時負性情緒減少,正性情緒增多。(2)經(jīng)過5天冥想訓(xùn)練,被試對消極圖片的感