1、體質(zhì)是身心健康狀況的綜合反映，也是生命活動(dòng)和勞動(dòng)能力的物質(zhì)基礎(chǔ)?，F(xiàn)代社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)非常激烈，民族的身心健康狀況對(duì)國(guó)家的社會(huì)建設(shè)和經(jīng)濟(jì)發(fā)展的影響不容忽視，世界各國(guó)都非常重視國(guó)民身心健康水平的提高。近年來，我國(guó)中小學(xué)生體質(zhì)呈現(xiàn)了下降趨勢(shì)，引起了社會(huì)的廣泛關(guān)注。2006年12月召開了全國(guó)學(xué)校體育工作會(huì)議，提出若干項(xiàng)改善學(xué)生體質(zhì)健康的措施，其中包括在全國(guó)范圍內(nèi)開展陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)。全國(guó)中小學(xué)紛紛響應(yīng)這一號(hào)召，根據(jù)本校的實(shí)際開展了豐富多彩的陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)，取

2、得了一定的效果。但也存在一定不足，在具體的實(shí)施過程多數(shù)是家庭、學(xué)?；蛏鐣?huì)單方面開展陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)，所取得的效果并不明顯，因此對(duì)家庭、學(xué)校、社會(huì)三位一體開展陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)的實(shí)踐研究顯得尤為必要。本研究確定以重慶市永川區(qū)及周邊縣、鎮(zhèn)學(xué)校為對(duì)象，主要采用問卷調(diào)查法、干預(yù)實(shí)驗(yàn)法、數(shù)據(jù)處理法。
　　 本研究通過對(duì)研究對(duì)象進(jìn)行干預(yù)實(shí)驗(yàn)，對(duì)其結(jié)果進(jìn)行研究分析，其結(jié)論如下:1)青峰方案把多樣性的身體素質(zhì)練習(xí)和趣味游戲結(jié)合起來，利用自然地形跑，充分利

3、用了小學(xué)生活潑好動(dòng)、體力充沛等特點(diǎn)，注重練習(xí)過程中運(yùn)動(dòng)量適中、趣味性強(qiáng)和身體發(fā)展的全趣味游戲及素質(zhì)練習(xí)結(jié)合起來，處方設(shè)計(jì)新穎，健身效果最全面，處方在發(fā)展受試者上肢力量、降血壓、心理獲益方面效果最為突出，因而具有良好的推廣價(jià)值。2）上游方案以“天天練、課課練、周周練”為健身模式，活動(dòng)安排巧妙，內(nèi)容新鮮，趣味性濃厚，健身效果也較為全面，對(duì)青少年肺活量、反應(yīng)能力、平衡能力的改善尤其突出，且男、女學(xué)生的心理效益獲效全面，因而也是較好的健身模式。

4、3）三原方案以“健康跑（8001200米）為核心手段，同時(shí)輔以素質(zhì)練習(xí)和競(jìng)賽性游戲，以達(dá)到全面增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)的愿望。該方案突出基本素質(zhì)訓(xùn)練、練習(xí)項(xiàng)目多樣性、速度耐力訓(xùn)練的持久性。因而對(duì)初中學(xué)生體質(zhì)指數(shù)影響顯著;降壓作用及對(duì)肺活量的提升效率有顯效;此外青少年的握力、簡(jiǎn)單反應(yīng)時(shí)、選擇反應(yīng)時(shí)、仰臥起坐的提升非常突出;心理效益的改善效果全面，建議推廣的良好模式。4）萊蘇方案該方案將各種素質(zhì)練習(xí)手段加以組合，輔以多種競(jìng)賽性游戲，在保證青少年學(xué)生身體

5、素質(zhì)增強(qiáng)的同時(shí)，能夠體味到運(yùn)動(dòng)的樂趣。該方案對(duì)受試者身體素質(zhì)所承受的影響范圍及力度效果較為顯著，其中男、女學(xué)生兩個(gè)反應(yīng)時(shí)及男生的坐位體前屈與立定跳遠(yuǎn)成績(jī)提高率都不錯(cuò)，要提升青少年上、下肢力量，特別是反應(yīng)能力的培養(yǎng)及柔韌素質(zhì)的訓(xùn)練，“萊蘇方案”的設(shè)計(jì)模式具有重大的參照價(jià)值。5）萱花方案根據(jù)學(xué)校自然地形設(shè)計(jì)跑動(dòng)路線，同時(shí)將各種素質(zhì)練習(xí)作為輔助練習(xí)手段，重點(diǎn)是發(fā)展高中學(xué)生耐力，同時(shí)兼顧其他身體素質(zhì)的發(fā)展。該方案設(shè)計(jì)特別突出性別差異性，同時(shí)注重

6、跳臺(tái)階及上肢力量訓(xùn)練，故受試者腹部皮褶改變明顯獲益;此外方案強(qiáng)調(diào)更高的練習(xí)頻次;從健身效果看，該方案唯一能降女生皮褶，而且對(duì)改善男、女心率及肺活量很有效。此外，該方案對(duì)改善青少年身體素質(zhì)方面也可與“青峰”方案比美，因此建議推廣該方案。6）昌南方案將球類活動(dòng)（以羽毛球?yàn)橹鳎┖退刭|(zhì)練習(xí)相結(jié)合，在滿足高中學(xué)生體育技能發(fā)展的同時(shí)，使體質(zhì)得到發(fā)展。雖然方案的健身效果稍有遜色，但方案的素質(zhì)訓(xùn)練中突出球類練習(xí)且注意性別及愛好差異;方案對(duì)降低男性體脂獨(dú)