1、研究目的：本文對健康男性采用遞增負(fù)荷的全速平板臥推運(yùn)動(dòng)方式，利用表面肌電技術(shù)，觀察其在運(yùn)動(dòng)過程中的臥推速度、功率以及主要參與運(yùn)動(dòng)肌肉的肌電指標(biāo)的貢獻(xiàn)度、參與度和 MF的變化情況，研究健康男性遞增負(fù)荷的全速平板臥推運(yùn)動(dòng)中各肌肉動(dòng)力學(xué)和肌電變化的規(guī)律，探討在多關(guān)節(jié)參與的運(yùn)動(dòng)中各肌肉間存在的規(guī)律性變化，以期為爆發(fā)力的訓(xùn)練提供理論參考。
　　研究方法：本文實(shí)驗(yàn)對象為訓(xùn)練年限為1年以上的健康男性。負(fù)荷方式為遞增負(fù)荷的全速平板臥推運(yùn)動(dòng)；遞增負(fù)

2、荷級別：無負(fù)荷、5kg、10％1RM、20%1RM、30%1RM、40%1RM、50%1RM、60%1RM、70%1RM、80%1RM。每一負(fù)荷以最快的速度臥推4次，各負(fù)荷級別間休息3–5min。測試下列指標(biāo)：通過Keiser力量訓(xùn)練器測定臥推1RM值以及各級負(fù)荷的速度和功率；通過ME6000表面肌電測試儀測定單關(guān)節(jié)下三角肌前束、胸大肌、肱三頭肌、前臂腕屈肌、肱二頭肌的最大靜力積分肌電(iEMG)值和遞增負(fù)荷臥推中各肌肉的積分肌電(iE

3、MG)值和中值頻率(MF)值，對其進(jìn)行標(biāo)準(zhǔn)化處理，得出遞增負(fù)荷的全速平板臥推運(yùn)動(dòng)中各參與肌群貢獻(xiàn)度(臥推中單塊肌肉的積分肌電值除以整個(gè)運(yùn)動(dòng)部位所測肌肉總的積分肌電)和參與度(臥推中各肌肉單位時(shí)間內(nèi)iEMG/最大靜力iEMG)。研究健康男性遞增負(fù)荷的全速平板運(yùn)動(dòng)中各肌肉動(dòng)力學(xué)和肌電變化的規(guī)律。實(shí)驗(yàn)結(jié)果采用SPSSl9.0統(tǒng)計(jì)軟件進(jìn)行分析。
　　研究結(jié)果：1、臥推負(fù)荷與速度顯著呈反比關(guān)系（P<0.05），與功率基本上呈拋物線關(guān)系，最大

4、功率值出現(xiàn)在40%1RM–50%1RM負(fù)荷處。此外，5Kg負(fù)荷到10%1RM間實(shí)際的負(fù)荷增加較小，但其速度下降的幅度卻較其大，功率變化不大。2、臥推運(yùn)動(dòng)中所有肌肉的iEMG隨負(fù)荷遞增而增長，在負(fù)荷40%1 RM–80%1 RM之間各級負(fù)荷iEMG的增長具有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義（P<0.05）。3、遞增負(fù)荷臥推中各肌肉間貢獻(xiàn)度由大到小排序均為：三角肌前束、肱三頭肌、胸大肌、前臂腕屈肌、肱二頭肌，各級負(fù)荷間變化不大且差異不顯著。4、隨負(fù)荷遞增，三角肌

5、前束、肱三頭肌和胸大肌參與度基本呈小幅上升趨勢，其中肱三頭肌約半數(shù)組間差異顯著（P<0.05）；而前臂腕屈肌和肱二頭肌的參與度變化不大。5、隨負(fù)荷遞增MF的變化基本呈下列趨勢：三角肌前束變化不大，胸大肌先上后下，肱三頭肌先平行后下降，肱二頭肌先上后下，前臂腕屈肌的變化則呈U趨勢。肱三頭肌和前臂腕屈肌低負(fù)荷和高負(fù)荷間差異顯著（P<0.05）。
　　研究結(jié)論：1、在多關(guān)節(jié)參與的運(yùn)動(dòng)中，由于不同肌肉之間的神經(jīng)支配原理有別于單關(guān)節(jié)，全速運(yùn)

6、動(dòng)中每個(gè)肌纖維并不一定都能發(fā)揮出其最大力量，這很可能就是負(fù)荷阻力與速度的關(guān)系顯現(xiàn)為直線關(guān)系的重要原因之一。臥推最大最功率在40%1RM–50%1RM負(fù)荷時(shí)達(dá)到最佳。2、遞增負(fù)荷全速臥推中，隨負(fù)荷增加iEMG增大，肌纖維募集數(shù)量增多，肌肉克服阻力能力提高，但各肌肉間貢獻(xiàn)度大小不隨負(fù)荷的變化而變化。3、在遞增負(fù)荷全速臥推中發(fā)現(xiàn)，不同負(fù)荷下肌肉參與度不同，中等負(fù)荷（20%1RM–60%1RM）全速的爆發(fā)式動(dòng)作練習(xí)，可能對于提高肌肉做功效率更為