1、分類號：分類號：單位代碼：單位代碼：1072710727密級：級：學(xué)號：號：20141071452014107145西安體育學(xué)院西安體育學(xué)院碩士學(xué)位論文碩士學(xué)位論文太極拳鍛煉對中老年人心境狀態(tài)及情緒調(diào)節(jié)策略的影響研究AneffectResearchontheStateofMoodEmotionRegulationofElderlyPeopleInfluencedbyTaiChiExercise學(xué)位申請人：蘇丹寧指導(dǎo)教師：解繽（教授）專業(yè)

2、：應(yīng)用心理學(xué)研究方向：鍛煉心理學(xué)二〇一七年六月太極拳鍛煉對中老年人心境狀態(tài)及情緒調(diào)節(jié)策略的影響研究摘要隨著我國老齡化社會程度的不斷加深，中老年人群的身心健康問題受到全社會范圍內(nèi)的廣泛關(guān)注。在這一進程中，人們對于中老年人的心理健康水平更是愈加重視，尤其是對中老年人情緒狀態(tài)及其情緒調(diào)節(jié)等相關(guān)方面的關(guān)注。目前我國仍處于發(fā)展中國家行列，中老年人醫(yī)療保障體系領(lǐng)域還存在一些不足，在大力推廣全民健身的基礎(chǔ)上，體育鍛煉活動作為促進中老年人身心健康是一種

3、既有效又經(jīng)濟可行的干預(yù)手段。太極拳作為我國一項傳統(tǒng)體育鍛煉項目有著廣泛的群眾基礎(chǔ)，它重視緩慢的運動節(jié)奏和細勻深長的呼吸，強調(diào)“用意”、“心靜”，“開呼合吸”可降低植物性神經(jīng)的緊張性，使人體內(nèi)部機理達到一個相對平衡的狀態(tài)，有著延緩衰老，減少疾患的發(fā)生，調(diào)節(jié)中老年人情緒的作用，太極拳因其獨特的運動特點及健身功效最為適合中老年人群參與鍛煉。研究目的：研究目的：本研究對陜西省西安市太極拳鍛煉群體及少數(shù)其他鍛煉群體進行調(diào)查，探討參與太極拳鍛煉對中

4、老年人群心境狀態(tài)及情緒調(diào)節(jié)策略的影響，以期從中發(fā)現(xiàn)太極拳鍛煉方式對心境狀態(tài)及情緒調(diào)節(jié)的內(nèi)在影響機制，從而科學(xué)指導(dǎo)中老年人進行太極拳鍛煉，使其獲得最佳的身心效益。研究對象：研究對象：西安市碑林區(qū)朱雀太極拳工作站、雁塔區(qū)吉祥村老年大學(xué)及其他社區(qū)老年活動站的太極拳鍛煉者及參與其他鍛煉方式的中老年人群體為調(diào)查對象，調(diào)查篩選出267名（男性101人，女性166人），平均年齡（63.123.87歲）中老年體育鍛煉者。在橫向比較的基礎(chǔ)上，選取參與太極

5、拳鍛煉年限（三個月及以內(nèi)）以及心境狀態(tài)得分相近的太極拳短期鍛煉者為干預(yù)對象50名(男性22人，女性28人），平均年齡（60.43.62歲），以太極拳鍛煉對中老年人的心境狀態(tài)和情緒調(diào)節(jié)策略為研究內(nèi)容。研究方法研究方法：通過文獻綜述法、問卷調(diào)查法、心理測量法、實驗法等方法開展研究，并借助SPSS數(shù)理統(tǒng)計軟件對調(diào)查結(jié)果進行整理統(tǒng)計。研究過程：研究過程：通過橫向比較分析太極拳長期鍛煉組、太極拳短期鍛煉組及其他鍛煉組三組在心境狀態(tài)及情緒調(diào)節(jié)策略上

6、的差異，探討太極拳對中老年鍛煉者心境狀態(tài)與情緒調(diào)節(jié)策略在各維度的影響效應(yīng)；在太極拳干預(yù)過程中，要求被試在社區(qū)太極拳指導(dǎo)員的統(tǒng)一組織下，每周進行太極拳鍛煉3次，每次一個小時，鍛煉內(nèi)容是工作站指定的24式太極拳，同時要求被試在業(yè)余不再從事其他規(guī)律性的體育鍛煉項目，縱向追蹤比較太極拳干預(yù)組在參與6個月的太極拳鍛煉干預(yù)后，其心境狀態(tài)及情緒調(diào)節(jié)策略上的前后差異，并從中志愿選取16名被試（男性6名，女性10名），平均年齡（62.44.68歲），參與