1、為了探討體育鍛煉與女性中老年人心理健康和生活質(zhì)量之間的關(guān)系，本研究在系統(tǒng)地分析國內(nèi)外體育鍛煉與老年人心理健康和生活質(zhì)量關(guān)系研究的基礎(chǔ)上，提出了該領(lǐng)域研究的不足，并采用文獻法、問卷調(diào)查法、實驗法、數(shù)理統(tǒng)計法等研究方法，對這些問題進行了研究。
　　研究1，采用現(xiàn)場調(diào)查的方法，運用癥狀自評量表(SCL-90)、生活質(zhì)量綜合評定問卷—74等量表，對廣州市海珠區(qū)退休干部管理中心的女性中老年人進行調(diào)查，共回收有效問卷213份，并將影響女性中老

2、年人心理健康和生活質(zhì)量的年齡作為控制變量，以女性老年人的心理健康和生活質(zhì)量為因變量進行多元協(xié)方差分析，研究體育鍛煉與女性中老年人心理健康和生活質(zhì)量的關(guān)系。研究2，選取80名身體健康的和無鍛煉基礎(chǔ)的女性老年人作為研究對象，采用實驗研究的方法，并在研究1的研究基礎(chǔ)上，總結(jié)出女性老年人有效的體育鍛煉模式,指導(dǎo)女性老年人進行6個月的太極拳鍛煉。分別于實驗前、兩個月的鍛煉后、四個月的鍛煉后和六個月的鍛煉后對受試者進行問卷調(diào)查，研究體育鍛煉與女性老

3、年人心理健康和生活質(zhì)量的關(guān)系，探討不同鍛煉方案持續(xù)時間對女性老年人心理健康和生活質(zhì)量的影響。
　　結(jié)果發(fā)現(xiàn)，（1）體育鍛煉對女性中老年人心理健康(F=4.91，P=0.00)和生活質(zhì)量(F=3.04，P=0.00)各層面的整體檢驗主效應(yīng)非常顯著。（2）體育鍛煉項目對女性中老年人心理健康(F=2.63，P=0.005)和生活質(zhì)量(F=1.73，P=0.034)各層面的整體檢驗主效應(yīng)顯著。（3）不同的運動量對女性中老年人心理健康(F=

4、1.06，P=0.39)和生活質(zhì)量(F=1.32，P=0.063)各層面的整體檢驗主效應(yīng)不顯著。（4）重復(fù)測量的分析結(jié)果表明：時間具有主效應(yīng)，女性老年人的心理健康（F=3.27，P=0.001）和生活質(zhì)量（F=2.89，P=0.00）隨著鍛煉持續(xù)時間的變化發(fā)生了顯著變化。
　　通過對上述研究結(jié)果的分析，本研究得到了以下結(jié)論：(1)體育鍛煉能提高女性老年人的心理健康水平和改善女性老年人的生活質(zhì)量；(2)閉鎖式鍛煉項目具有重復(fù)性和節(jié)奏