1、<p>　　楊氏24式簡化太極拳教學實驗研究</p><p>　　【摘 要】本研究旨在為太極拳在高校的進一步開展和普及，增強學生身心健康，實現(xiàn)終身體育教育這一根本目標和推動全民健身運動提供參考依據(jù)。在分析研究的基礎上，指出改變傳統(tǒng)的純套路的教學模式，體現(xiàn)太極拳神形兼?zhèn)渑c技擊效果，發(fā)揮學生學習的主觀能動性，是提高太極拳教學效果的重要途徑。 </p><p>　　【關鍵詞】實驗方法；

2、終身體育；健康；模式 </p><p><b>　　1.研究目的 </b></p><p>　　隨著教學改革的進一步深入，太極拳以其獨特的健身功能成為高校體育課的重要組成部分。高校太極拳教學效果雖然在廣大武術教師的辛勤努力下有了一定的提高。但純套路式的教學模式依然存在很多問題。如，學生對太極拳的偏見，對太極拳健身和技擊價值認識不足；缺乏學習興趣和練習積極性，經(jīng)常是課堂

3、學課下忘；教學方式的單調、枯燥和復雜難學，課堂氣氛沉悶等。 </p><p>　　太極拳這種運動特點不同于常規(guī)體育運動，可以將人體從深層次、高效益、最全面地得到調理，改善學生由于學習緊張和其他原因造成的亞健康狀態(tài)；是終身體育鍛煉的好項目。但是，太極拳的這種運動特點也極容易給活潑好動、追求快節(jié)湊運動的大學生留下沒有健身、沒有實用技擊價值和復雜難學的感覺；這就為在高校推廣普及太極拳造成了一定的難度。 </p&g

4、t;<p>　　國務院關于《中國教育改革和發(fā)展綱要》實施意見指出“認真貫徹教育方針，深入進行教學改革，努力提高教學質量”，“要進一步轉變思想，改革教學內容和教學方法。”對學校教學改革中的教學方法提出了高要求。隨著教學改革的進一步深入，太極拳以其獨特的健身功能成為高校體育課的重要組成部分。 </p><p>　　2.研究對象與方法 </p><p><b>　　2.1

5、 研究對象 </b></p><p>　　華北水利水電大學2010級男生280名；2010—2011年度選修太極拳課的本科生男生共110名。年齡為18—22歲。 </p><p><b>　　2.2 研究方法 </b></p><p><b>　　文獻資料法： </b></p><p>

6、　　閱讀了體育教學和太極拳方面的專著9部，查閱了中文體育類核心期刊的相關文獻12篇。 </p><p><b>　　2.3 教學實驗 </b></p><p><b>　　實驗方法： </b></p><p>　　2011年2月份開始進行了兩個學期的簡化太極拳教學實驗。在同一水平教師任教、相同學時（32學時，每周1次課，兩

7、個課時）的情況下，分別于2010-2011學年第二學期和2011-2012學年第一學期把選修簡化太極拳的110名學生分成實驗1組和對照1組、實驗2組和對照2組，分開授課互不影響。另外從課前考察得知所有學生均無太極拳方面的基礎，學生原有的掌握程度無顯著差異，可以作為正常樣本進行試驗。實驗組采用新教法，對照組采用傳統(tǒng)教法。 </p><p>　　在實驗授課內容安排上，新教法把傳統(tǒng)的教學內容調整為關節(jié)放松活動操、武術基

8、本功（正壓腿、正踢腿和控腿）、太極拳基本動作練習、簡化太極拳操、套路學習和練習、身體素質練習、推手、站樁、采氣或抓氣、理論等。對照組的教學內容仍為傳統(tǒng)教學內容，分為套路學習和練習、理論兩部分（表1）。 </p><p>　　2.3.2 跟蹤觀察 </p><p>　　從學生的學習興趣、課堂氣氛、掌握動作的速度以及掌握動作的準確度方面，在教學中觀察并作好記錄。 </p><

9、;p>　　2.3.3 統(tǒng)計與測量 </p><p>　　對實驗組和對照組的期末測試成績進行統(tǒng)計、處理，取其平均值與標準差，再進行方差齊性檢驗，最后進行差異的顯著性假設檢驗為。 </p><p><b>　　3.實驗結果 </b></p><p>　　3.1 課的密度差異性比較p<0.01；為非常顯著性差異 </p>&

10、lt;p>　　學生學習和練習興趣比較實驗組明顯高于對照組。 </p><p>　　3.2 技評差異性檢驗 </p><p>　　通過32學時的教學，按照簡化太極拳的評分標準，對兩個學期的120名學生的期末考試評定，最后經(jīng)過專家評審，對兩種教學效果進行了統(tǒng)計分析和差異性t檢驗。檢驗結果顯示實驗組與對照組從動作規(guī)格、功力水平、演練技巧三個方面均呈現(xiàn)P< 0.01，為非常顯著性差異。

11、 </p><p>　　3.3 實驗組與對照組學生技能和知識再現(xiàn)水平的比較 </p><p>　　為了檢驗學生掌握簡化太極拳的牢固程度，根據(jù)體育心理學記憶與遺忘曲線，在技術課結束后四個月，對學生進行了技能與太極拳相關知識再現(xiàn)水平的測試。實驗結果表明，實驗組的學生技術和知識再現(xiàn)水平、記憶保持程度明顯高于對照組，同時實驗組學生知識遺忘率也低于對照組。這表明新教學方法在對所掌握知識的牢固性方面大

12、大優(yōu)于傳統(tǒng)教學法。 </p><p><b>　　4.實驗結果分析 </b></p><p>　　從實驗組和對照組技評成績對比中可見實驗組在動作規(guī)格、功力水平、演練技巧三個方面的技評成績均明顯高于對照組，差異性檢驗達到非常顯著水平，說明在簡化太極拳教學中，采用合理的教學方法、教學內容能大大提高教學效果。 </p><p>　　與傳統(tǒng)教法相比，新

13、教學法的形式新穎，內容豐富，動作變化新奇、刺激并富有競爭性。還能使學生在松、柔、緩慢中感受太極拳的優(yōu)美感、節(jié)湊感、和舒適感。針對學生的喜好，融健身、技擊、享受為一體，利用太極拳特有的特點和魅力引起學生的興趣，使他們樂于參加太極拳這項活動，寓教學于興趣之中，使他們在高昂的情緒中進行學習和練習。 </p><p>　　增加理論課時，傳授太極拳的有關知識，從理論上提高學生對太極拳的認識水平，使學生在學習和練習太極拳時有

14、一定的理論依據(jù)；突出基本功和基本動作練習，可以強化動作規(guī)格，提高演練水平。結合太極推手和相應的輔助練習將實戰(zhàn)防身納入總體教學中，形成了競爭與合作化教學模式是本次教學改革的一大特色；它迎合了學生練好功夫的心態(tài)，進而調動了他們學習和練習的積極性。通過講解和練習動作的技擊含義活躍了課堂氣氛，使學生在樂中學、樂中練，使枯燥的套路學習變成快樂學習；從一定程度上培養(yǎng)了學生的學習興趣，并加深了對動作的理解。加入了關節(jié)放松活動操，提高學生周身關節(jié)的靈活

15、性和協(xié)調性；武術基本功練習提高了學生的柔韌性。筆者根據(jù)簡化太極拳的動作結構特點所編排的簡化太極拳操，簡化了動作的復雜性，增加了重復性，松、柔、舒、緩的口令有助于培養(yǎng)學生演練的節(jié)湊感，從而為規(guī)范動作規(guī)格和提高演練技巧奠定了基礎。太極拳的一般練習和素質練習相結合彌補太極拳運動的不足（下肢靜止性力量練習過多，上肢運動強度站樁、采氣、轉丹田增強腿部靜止性力量，體會和掌握太極拳對人體各部位的要求，培根固源，從根本上提高了學生的功力水平。 <

16、/p><p><b>　　5.結論 </b></p><p>　　通過研究常規(guī)太極拳教學中存在的問題與對策，改革教學內容與方法，以便在較短的時間內取得較好的教學效果。經(jīng)過兩個學期對兩組實驗組和對照組的教學實驗，證明了太極拳教學改革的良好教學效果。 </p><p>　　太極拳教學改革后，能培養(yǎng)學生良好的意志品質和學習興趣，有效地提高教學效果，體現(xiàn)出

17、太極拳神形兼?zhèn)涞酿B(yǎng)生特征與技擊效果，同時充分發(fā)揮了學生學習的主體作用，在體育教學中具有廣泛的應用價值。 </p><p><b>　　參考文獻： </b></p><p>　　[1]全國體育學院教材委員會審定.體育統(tǒng)計[M].人民體育出版社，2002（7）. </p><p>　　[2]楊英.太極拳優(yōu)化設計與分析[J].成都體育學院學報，200