1、我的校園，我的家。,機(jī)制三班 一組,大學(xué)的含義：,一、泛指實(shí)施高等教育的學(xué)校，指提供教學(xué)和研究條件的高等教育機(jī)構(gòu)，包括高等?？茖W(xué)校、學(xué)院、大學(xué)、職業(yè)學(xué)院等。二、太學(xué)。《禮記·王制》：“小學(xué)在公宮南之左，大學(xué)在郊。”《大戴禮記·保傅》：“束發(fā)而就大學(xué)，學(xué)大蓺焉，履大節(jié)焉?！北R辯注：“大學(xué)，王宮之東者。束發(fā)，謂成童?！薄稘h書(shū)·禮樂(lè)志》：“古之王者莫不以教化為大務(wù)，立大學(xué)以教於國(guó)，設(shè)庠序以化於邑?！比?、儒家經(jīng)典四

2、書(shū)之一的《大學(xué)》,大學(xué)生心理健康輔導(dǎo),為什么要學(xué)習(xí)這門課？ 大學(xué)生群體，一個(gè)看似輕松，事實(shí)上卻承擔(dān)巨大壓力的群體，學(xué)業(yè)、生活、情感、就業(yè)多重大山的壓迫下，大學(xué)生的心理健康已經(jīng)告急。一個(gè)個(gè)血淋淋的事實(shí)，在不斷警示我們，要關(guān)注大學(xué)生心理健康。2000年，由北師大心理系團(tuán)總支、學(xué)生會(huì)倡議，十多所高校響應(yīng)，并經(jīng)北京市團(tuán)委、學(xué)聯(lián)批準(zhǔn)，確定每年的5月25日為全國(guó)大學(xué)生心理健康日，目的是呼吁大學(xué)生關(guān)注自己的心理健康，并以此掀起社

3、會(huì)關(guān)注心理健康熱潮。,本節(jié)講點(diǎn)：,一、大學(xué)生活與中學(xué)生活的差異二、大學(xué)新生要面對(duì)的一系列環(huán)境變化三、努力適應(yīng)大學(xué)學(xué)習(xí)方式,一、大學(xué)生活與中學(xué)生活的差異,有的人將大學(xué)與中學(xué)的差異總結(jié)為大學(xué)生的4個(gè)“自由”：時(shí)間安排的自由、學(xué)習(xí)方式的自由、信息攝取的自由和用錢方式的自由。對(duì)大學(xué)新生來(lái)講，這4個(gè)方面的自由可能給他們帶來(lái)“福音”，但也可能給他們帶來(lái)煩惱。,學(xué)習(xí)上：,1、學(xué)習(xí)方式的自由 大學(xué)的教學(xué)方式比較靈活，學(xué)習(xí)方式可以而且

4、應(yīng)該是多種多樣的，個(gè)人必須根據(jù)大學(xué)的學(xué)習(xí)特點(diǎn)、專業(yè)的學(xué)習(xí)要求、教師的教師風(fēng)格和自己的學(xué)習(xí)情況，形成自己的學(xué)習(xí)方式。2、信息攝取的自由,,生活上：,1、時(shí)間安排的自由2、用錢方式的自由,,,二、大學(xué)新生要面對(duì)的一系列環(huán)境變化,“心理間歇期”的含義： 進(jìn)入大學(xué)的新生在較長(zhǎng)的一段時(shí)間內(nèi)不能很好的適應(yīng)學(xué)校新的環(huán)境，由此引起心理上的焦慮感、罪惡感、疲倦感、煩亂感、無(wú)聊感、無(wú)用感和行為上的不良癥狀，這種現(xiàn)象被稱為“心理間歇期”。

5、具體表現(xiàn)為自我定位的搖擺、奮斗目標(biāo)的迷茫、新生活方式適應(yīng)困難、社交困惑等。,,1、新的學(xué)習(xí)環(huán)境2、新的人際環(huán)境3、新的管理方式4、新的參照環(huán)境5、新的校園文化環(huán)境,美洲鷹的適應(yīng)之謎,美洲鷹生活在加利福尼亞半島上，由于美洲鷹的價(jià)值不菲，在當(dāng)?shù)厝说拇笏敛稓⒁约肮I(yè)文明對(duì)生態(tài)環(huán)境的破壞之下，美洲鷹終于絕跡了。可是，近年來(lái)，一名美國(guó)科學(xué)家，美洲鷹的研究者阿﹒史蒂文，竟在南美安第斯山脈的一個(gè)巖洞中發(fā)現(xiàn)了美洲鷹。這一驚奇的發(fā)現(xiàn)讓全世界的生物

6、科學(xué)家對(duì)美洲鷹的未來(lái)又有了新的希望。 一只成年美洲鷹的兩翼自然伸展開(kāi)后長(zhǎng)達(dá)3米，體重達(dá)20公斤?？墒橇钊似婀值氖?，就是這樣一種馳騁在海洋上空的龐然大物，竟然能生活在狹小而擁擠的巖洞里。阿﹒史蒂文在對(duì)巖洞進(jìn)行考察時(shí)發(fā)現(xiàn)，那里布滿了奇形怪狀的巖石，巖石與巖石之間的空隙僅0﹒5英尺，有的甚至更窄。那些巖石像刀片一樣鋒利，別說(shuō)是這么個(gè)龐然大物，就是一般的鳥(niǎo)類也難以穿越，那么，美洲鷹究竟是怎樣穿越這些小洞的呢？為了揭開(kāi)迷底，阿﹒史

7、蒂文利用現(xiàn)代科技在巖洞中捕捉到了一只美洲鷹。他用許多樹(shù)枝將鷹圍在中間，然后用鐵蒺藜做成一個(gè)直徑0﹒5英尺的小洞讓它飛出來(lái)。美洲鷹的速度迅速無(wú)比，他只能從錄像的慢鏡頭上細(xì)看，結(jié)果發(fā)現(xiàn)它在鉆出小洞時(shí)，雙翅緊緊地貼在肚皮上，雙腿卻直直地伸到了尾部，與同樣伸直的頭頸對(duì)稱起來(lái)，就像一截細(xì)小而柔軟的面粉條，它是用以柔克剛的的方式輕松地穿越了蒺藜洞。顯然，在長(zhǎng)期的巖洞生活中，它們練就了能夠縮小自己身體的本領(lǐng)。,,在研究中，還進(jìn)一步發(fā)現(xiàn)，每只美洲鷹的身

8、上都結(jié)滿了大小不一樣的痂，那些痂也跟巖石一般堅(jiān)硬。可見(jiàn)，美洲鷹在學(xué)習(xí)穿越巖洞的時(shí)候也受過(guò)很多傷，在一次又一次的疼痛中，它們終于鍛煉出了這套特殊的本領(lǐng)。千萬(wàn)年來(lái)，動(dòng)物與人類都在為生存而戰(zhàn)。如果想不被淘汰，就得像美洲鷹一樣，以改變自己的方式，適應(yīng)不斷變化的生存環(huán)境。盡管“縮小”自己的過(guò)程千難萬(wàn)險(xiǎn)，甚至流血流淚，但只有勇于“縮小”自己，才能擴(kuò)大生存空間。人不可能都生活在自己的意愿之中，只能是生活在對(duì)環(huán)境的適應(yīng)之中。千萬(wàn)年來(lái)，動(dòng)物與人類

9、都在為生存而戰(zhàn)。如果想不被淘汰，就得像美洲鷹一樣，以改變自己的方式，適應(yīng)不斷變化的生存環(huán)境。盡管“縮小”自己的過(guò)程千難萬(wàn)險(xiǎn)，甚至流血流淚，但只有勇于“縮小”自己，才能擴(kuò)大生存空間。人不可能都生活在自己的意愿之中，只能是生活在對(duì)環(huán)境的適應(yīng)之中,,某地區(qū)有一條河，兩岸都有鹿群活動(dòng)，但人們發(fā)現(xiàn)，北岸的鹿強(qiáng)壯，并且奔跑及生殖能力都很強(qiáng)，而南岸的鹿則遠(yuǎn)遠(yuǎn)比不上。同一個(gè)品種，差別為何如此大呢？后來(lái)，經(jīng)過(guò)人們考察分析才得知，原來(lái)河北岸有狼而南岸沒(méi)有。

10、　　沒(méi)有鹿希望與狼共處，而客觀事實(shí)卻是，狼的存在保證了鹿的強(qiáng)壯，正是環(huán)境中的危險(xiǎn)因素激發(fā)了它們的斗志?！　∫苍S你正在抱怨環(huán)境如何不好，也許你正面臨危機(jī)而焦慮不安，看了這則故事是不是有所啟發(fā)？心理應(yīng)激理論認(rèn)為，危機(jī)是一種催化劑，可以打破原有的定式或習(xí)慣，尋求新的解決問(wèn)題的方法。只要你積極去適應(yīng)，就會(huì)增強(qiáng)抗挫折的能力，提高適應(yīng)環(huán)境的能力?！　∵m應(yīng)也有多種方式，消極的適應(yīng)是一種不健康的適應(yīng)，它以犧牲發(fā)展為代價(jià)，逆來(lái)順受，“打掉牙往肚里咽

11、”，久而久之，會(huì)導(dǎo)致精神疾病。而積極的適應(yīng)是一種健康的適應(yīng)，它有兩層含義：一是改變自己，順應(yīng)環(huán)境或順應(yīng)環(huán)境中的某些變革；二是不斷地抗?fàn)幒瓦x擇，以積極的態(tài)度提高自己各方面的能力，從一個(gè)目標(biāo)走向另一個(gè)目標(biāo)。沒(méi)有人愿意自找倒霉，但危機(jī)一旦降臨，躲是躲不過(guò)的，我們別無(wú)選擇，只有去積極適應(yīng)。,怎樣才能適應(yīng)大學(xué)環(huán)境？,,1.努力培養(yǎng)生活自立和自理能力,必要的生活自理能力不僅是適應(yīng)環(huán)境的需要，也是個(gè)人成長(zhǎng)的需要。大學(xué)新生一定要從買飯、洗衣、疊被、打開(kāi)

12、水等一些小事做起，學(xué)會(huì)自己照顧自己，積累生活經(jīng)驗(yàn)，獨(dú)立處理生活和學(xué)習(xí)中的問(wèn)題，鍛煉生活能力，為踏上社會(huì)做好準(zhǔn)備。,2、努力調(diào)整心態(tài),,2、尊重心態(tài)  以前在家時(shí)，學(xué)生可以以自己為中心，但如果把這種情緒或者心態(tài)帶到大學(xué)來(lái)，必然會(huì)碰壁。,1、歸零心態(tài)  很多高中畢業(yè)生，到了大學(xué)以后，很久都不能適應(yīng)大學(xué)生活，尤其考上重點(diǎn)大學(xué)的畢業(yè)生，在高中的時(shí)候，無(wú)論在學(xué)習(xí)或者工作，都是年級(jí)或者班級(jí)的焦點(diǎn)人物，深受老師

13、喜愛(ài)和同學(xué)羨慕，但是到了大學(xué)后，發(fā)現(xiàn)身邊的每個(gè)人都非等閑之輩，他們的這種優(yōu)越感頓然消失。在不斷的對(duì)比中，失落和自卑感漸漸加強(qiáng)，又改不掉以自我為中心的心態(tài)，在人際關(guān)系和學(xué)生工作中處處碰壁。因此，在進(jìn)入大學(xué)的第一天，告訴自己：從現(xiàn)在開(kāi)始，一切歸零，我們站在同一起跑線上，我愿意付出更多努力去贏。,,3 、規(guī)劃心態(tài)  大學(xué)雖然只是步入社會(huì)的前奏，但是同學(xué)們也一定要對(duì)自己的未來(lái)有所規(guī)劃。在剛?cè)氪髮W(xué)的時(shí)候，同學(xué)們最好在學(xué)?！奥殬I(yè)

14、規(guī)劃課程”的指導(dǎo)下積極規(guī)劃自己的未來(lái)，這不僅能更好地了解自己的職業(yè)興趣，更能激發(fā)個(gè)人學(xué)習(xí)動(dòng)力。因此，在規(guī)劃心態(tài)的指引下，同學(xué)們可以參加相應(yīng)的社團(tuán)活動(dòng)或者參加社會(huì)兼職，鍛煉自身能力，積累經(jīng)驗(yàn)。,3、適應(yīng)大學(xué)學(xué)習(xí)方式　　　　大學(xué)階段的學(xué)習(xí)方式是一種自主的學(xué)習(xí)模式。大一新生在未來(lái)的學(xué)習(xí)生活中要養(yǎng)成主動(dòng)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題、探索問(wèn)題和進(jìn)行獨(dú)立思考的習(xí)慣，把握住學(xué)習(xí)的主動(dòng)權(quán)。要學(xué)會(huì)充分利用、合理安排時(shí)間，主動(dòng)學(xué)習(xí)。尤其是可以充分利用學(xué)校圖書(shū)館等，學(xué)會(huì)自我

15、解惑，培養(yǎng)和提高自學(xué)能力及知識(shí)的更新能力?！　　　≈灰煤靡?guī)劃、努力經(jīng)營(yíng)，就能收獲不一樣的精彩，希望同學(xué)們能盡快適應(yīng)起大學(xué)的生活，乘著夢(mèng)想的的雙翼，開(kāi)拓明麗的未來(lái)。,二、拋棄不良的生活習(xí)慣,1、大學(xué)生常見(jiàn)的不良生活習(xí)慣,1)大學(xué)生時(shí)間無(wú)規(guī)律大學(xué)生熬夜猝死 不良生活習(xí)慣成隱憂 [新聞夜總匯].flv2）日常飲食欠科學(xué)不良飲食習(xí)慣會(huì)加速衰老[說(shuō)天下].flv3）娛樂(lè)無(wú)節(jié)制4）自我保健意識(shí)差,2、不良生活習(xí)慣的危害,1、體質(zhì)下降