1、,孫吳縣第二小學(xué) 孫在國,歡迎大家聆聽,是體育的終極目的,“健康”,傅彪比你有錢，換了二次肝還是走了。,梅艷芳比你有錢，請得起國內(nèi)外的任何專家，宮頸癌還是把她帶走了。,陳曉旭比你有錢，從乳腺增生開始到乳腺癌，也沒能留下！,王均瑤比你有錢，35個億也沒有換到一寸健康的腸子，直腸癌把他帶走了！,北京同仁堂股份有限公司的董事長張生瑜比你懂醫(yī)術(shù)，突發(fā)心臟病逝世！年僅39歲。,上海中發(fā)電氣集團董事長南民，因患急性腦血栓搶 救無效去世

2、，年僅37歲。,健 康,健康是指一個人在身體、精神和社會等方面都處于良好的狀態(tài)。健康包括兩個方面的內(nèi)容：一是主要臟器無疾病，身體形態(tài)發(fā)育良好，體形均勻，人體各系統(tǒng)具有良好的生理功能，有較強的身體活動能力和勞動能力，這是對健康最基本的要求；二是對疾病的抵抗能力較強，能夠適應(yīng)環(huán)境變化，各種生理刺激以及致病因素對身體的作用。傳統(tǒng)的健康觀是“無病即健康”，現(xiàn)代人的健康觀是整體健康，世界衛(wèi)生組織提出“健康不僅是軀體沒有疾病，還要具備心理健康、社

3、會適應(yīng)良好和有道德”。因此，現(xiàn)代人的健康內(nèi)容包括：軀體健康、心理健康、心靈健康、社會健康、智力健康、道德健康、環(huán)境健康等。健康是人的基本權(quán)利。健康是人生的第一財富。,1.現(xiàn)代健康含義 現(xiàn)代健康的含義是多元的、廣泛的，包括生理、心理和社會適應(yīng)性3個方面，其中社會適應(yīng)性歸根結(jié)底取決于生理和心理的素質(zhì)狀況。心理健康是身體健康的精神支柱，身體健康又是心理健康的物質(zhì)基礎(chǔ)。良好的情緒狀態(tài)可以使生理功能處于最佳狀態(tài)，反

4、之則會降低或破壞某種功能而引起疾病。身體狀況的改變可能帶來相應(yīng)的心理問題，生理上的缺陷、疾病，特別是痼疾，往往會使人產(chǎn)生煩惱、焦躁、憂慮、抑郁等不良情緒，導(dǎo)致各種不正常的心理狀態(tài)。作為身心統(tǒng)一體的人，身體和心理是緊密依存的兩個方面。維護健康四大基石：平衡飲食、 適量運動、 戒煙限酒、 心理健康。,,2.怎樣保持身體健康,在現(xiàn)今這個忙碌的世界上，保持健康體魄非常重要，讓我們可以趕上當今經(jīng)濟生活方式的快節(jié)奏。不論年齡和性別，我們

5、都需要保持健康。為了獲得健康體魄，我們應(yīng)該無病無災(zāi)、充滿活力。下面的建議能讓你獲得健康體魄。,1/5養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，鍛煉身體，培養(yǎng)健康的生活方式。為了擁有強健的體魄，我們不能懶惰嗜睡。我們需要在生理和心理上都進行積極的鍛煉。鍛煉身體和健康飲食對于提高體質(zhì)是非常重要的。,2/5避免垃圾食品，垃圾食品會讓我們困倦疲乏。查閱健康體重水平表，以之為標準，將體重保持在最高體重范圍之內(nèi)，這樣才能保持健康。如果你超重或者肥胖，你遭受健康問題的

6、可能性更大。,垃圾食品，看看以后你們還吃不吃了,民以食為天，你可能嘗過不少人間美食，但你可能不知道有些食品的背后……而有一天你從媒體曝光的消息中發(fā)現(xiàn)，原來它們竟是黑心垃圾食品，那些原材料、制作過程和內(nèi)含元素很可能會讓你抓狂、惡心甚至恐慌！你知道嗎？在你每天吃下去的食物當中，有些讓你馬上五臟六腑翻騰不已，有些則一點一點在體內(nèi)潛伏了下來，可能就在不知不覺之中改變了我們生命的質(zhì)量和長度！不要再猶豫了，現(xiàn)在開始，讓我們聯(lián)合起來舉報那些黑心垃

7、圾食品，用文字用照片用任何形式把它們曝光吧。驅(qū)逐垃圾食品，就是捍衛(wèi)生命！,便便發(fā)酵臭豆腐，你敢吃嗎 ?現(xiàn)在臭豆腐竟是用糞水腌制的，據(jù)說做好的豆腐還要用布包好埋在糞堆里。這些臭豆腐以化學(xué)染料、餿水、污水，甚至糞水加工制成。深圳南山區(qū)五十多家小工廠，日產(chǎn)一千多公斤臭豆腐，不肖業(yè)者先將豆腐切塊水煮，并加入黑色粉末，數(shù)分鐘后豆腐全染成紫黑色，晾曬后放入盛滿又黑又臭的水桶里浸泡變臭，黑水是以田螺與餿水、腐肉、死蒼蠅為原料，發(fā)酵密封到長蛆，產(chǎn)生

8、刺鼻臭味。若不夠臭，再放進少許糞水增臭,青島市四方工商分局水清溝工商所根據(jù)舉報，在水清溝村的一個四合院內(nèi)，發(fā)現(xiàn)一名來自四川的婦女正和丈夫一起在水清溝夜市賣麻辣燙。據(jù)她交代，雞架子湯中放的藥片是PPA（吡哌酸）和去痛片（氨基比林），這兩種西藥在藥店里很容易買到，價格也很便宜。她說，由于自己買的雞架子都是一些病死雞的，再加上加工場所衛(wèi)生不過關(guān)，為了防止食客拉肚子砸了自己的生意，她就采用了這種獨特的“制作工藝”，在湯中放上了這兩種西藥?！　?/p>

9、據(jù)青島某醫(yī)院的內(nèi)科醫(yī)生介紹，人長期食用添加有吡哌酸和氨基比林等消炎鎮(zhèn)痛類西藥的食品，會大量殺死體內(nèi)白血球，降低人體免疫力，誘發(fā)各種疾病，氨基比林還會使人體產(chǎn)生依賴性。,毒藥片麻辣燙,地溝油是用泔水或者廢棄的不能食用的動植物油脂加工而成，剛熬出來時是暗紅色，經(jīng)脫色脫味處理后，就會變成黃白色。這種油的著煙點非常低，優(yōu)質(zhì)食油加熱到一百多度才會冒煙，這種油只要七八十度就會冒煙。用這種油的大多是一些炸油條的，或者一些流動的食品攤或小飯店，他們買來

10、后會按20%到30%的比例跟普通食油摻起來，而后用來烹炸食品。 據(jù)專家介紹，“地溝油”是一種質(zhì)量極差、極不衛(wèi)生的非食用油，一旦食用會破壞白血球和消化道黏膜，危害性很大。市民在外就餐時，盡量選擇口碑好、有保障的餐廳就餐；家中食用油盡量選擇原裝油，不買沒有合格證的散裝油。回顧一下蘇丹紅炸雞,地溝油烹炸食品,可樂也不能喝啦，它們在美國遭遇健康訴訟,美國消費者狀告該公司軟飲料中的苯含量超標,損害消費者健康,他們舉證說,獨立的實驗室

11、檢測發(fā)現(xiàn),可樂飲料中的苯含量高于聯(lián)邦法律中規(guī)定的飲用水苯含量上限,苯含量超標的可樂,1、激素草莓：中間有空心、形狀不規(guī)則又碩大的草莓，一般是激素過量所致。草莓用了催熟劑或其他激素類藥后生長期變短，顏色也新鮮了，但果味卻變淡了。 　　2、打蠟蘋果：別的水果早已干癟或臭爛。而打蠟的蘋果竟仍亮麗如初，這樣的水果你敢吃嗎？ 　　3、硫磺香蕉：為了讓香蕉表皮變得嫩黃好看，有的不法商販用二氧化硫來“催熟”，但果肉吃上去仍是硬

12、硬的，一點也不甜。二氧化硫?qū)θ梭w是有害的。 　　4、有毒西瓜：超標準地使用催熟劑、膨大劑及劇毒農(nóng)藥，從而使西瓜帶毒。這些西瓜皮上的條紋黃綠不均勻，切開后瓜瓤特別鮮艷，可瓜子卻是白色的，吃起來沒有甜味。 　　5、變色葡萄：一些唯利是圖的商販和果農(nóng)使用催熟劑——乙烯利。使用者把乙烯利用水按比例稀釋后，將沒有成熟的青葡萄放入稀釋液中浸濕，過一兩天青葡萄就變成“熟透”了的紫葡萄。,誘 人 的 毒 水 果,垃圾食

13、品的危害　 1.油炸食品　　此類食品熱量高，含有較高的油脂和氧化物質(zhì)，經(jīng)常進食易導(dǎo)致肥胖;是導(dǎo)致高脂血癥和冠心病的最危險食品。在油炸過程中，往往產(chǎn)生大量的致癌物質(zhì)?！　?.罐頭類食品　　不論是水果類罐頭，還是肉類罐頭，其中的營養(yǎng)素都遭到大量的破壞，特別是各類維生素幾乎被破壞殆盡。另外，罐頭制品中的蛋白質(zhì)常常出現(xiàn)變性，使其消化吸收率大為降低，營養(yǎng)價值大幅度“縮水”。還有，很多水果類罐頭含有較高的糖分，并以液體為載體被攝入人體，

14、使糖分的吸收率因之大為增高并可在進食后短時間內(nèi)導(dǎo)致血糖大幅攀升，胰腺負荷加重。同時，由于能量較高，有導(dǎo)致肥胖之嫌?！　?.腌制食品　　在腌制過程中，需要大量放鹽，會導(dǎo)致此類食物鈉鹽含量超標，造成常常進食腌制食品者腎臟的負擔加重，發(fā)生高血壓的風(fēng)險增高。還有，食品在腌制過程中可產(chǎn)生大量的致癌物質(zhì)亞硝胺，導(dǎo)致鼻咽癌等惡性腫瘤的發(fā)病風(fēng)險增高。此外，由于高濃度的鹽分可嚴重損害胃腸道粘膜，故常進食腌制食品者，胃腸炎癥和潰瘍的發(fā)病率較高?！　?

15、.加工的肉類食品(火腿腸等)　　這類食物含有一定量的亞硝酸鹽，故可能有導(dǎo)致癌癥的潛在風(fēng)險。此外，由于添加防腐劑、增色劑和保色劑等，造成人體肝臟負擔加重。,5.肥肉和動物內(nèi)臟類食物　　雖然含有一定量的優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素和礦物質(zhì)，但肥肉和動物內(nèi)臟類食物所含有的大量飽和脂肪和膽固醇，已經(jīng)被確定為導(dǎo)致心臟病最重要的兩類膳食因素。現(xiàn)已明確，長期大量進食動物內(nèi)臟類食物可大幅度地增高患心血管疾病和惡性腫瘤(如結(jié)腸癌、乳腺癌)的風(fēng)險。　　6.奶油制

16、品　　常吃奶油類制品可導(dǎo)致體重增加，甚至出現(xiàn)血糖和血脂升高。高脂肪和高糖成分常常影響胃腸排空，甚至導(dǎo)致胃食管反流。很多人在空腹進食奶油制品后會出現(xiàn)反酸、燒心等癥狀?！　?.方便面　　屬于高鹽、高脂、低維生素、低礦物質(zhì)一類食物。加之含有防腐劑和香精，可能對肝臟等有潛在的不利影響?！　?.燒烤類食品　　含有強致癌物質(zhì)三苯四丙吡?！　?.冷凍甜點　　包括冰淇淋、雪糕等。這類食品有三大問題：因含有較高的奶油，易導(dǎo)致肥胖;因高糖，可

17、降低食欲;還可能因為溫度低而刺激胃腸道?！　?0.果脯、話梅和蜜餞類食物　　含有亞硝酸鹽，在人體內(nèi)可結(jié)合胺形成潛在的致癌物質(zhì)亞硝酸胺;含有香精等添加劑可能損害肝臟等臟器;含有較高鹽分可能導(dǎo)致血壓升高和腎臟負擔加重。,1.農(nóng)家小園自己種植的不上化肥，不打農(nóng)藥的各種蔬菜、瓜果。,2.農(nóng)戶種植的無公害經(jīng)濟作物。,3.純天然的山野菜、菌類.及堅果類。,4.野生魚類。,5.野生中草藥材。,3/5健康飲食，如蔬菜、水果、魚、堅果、瘦肉。不要忘

18、記喝8杯水。服用礦物質(zhì)和維生素補充劑，以及其他你喜歡的健康食譜。在正餐之間吃一些健康的小吃。亞健康和疾病的主要來源是不健康的飲食習(xí)慣。很多人因此遭受糖尿病、癌癥、肥胖癥等疾病的困擾。改變不良的飲食習(xí)慣在短時期內(nèi)就會產(chǎn)生很大的作用，極大提升健康狀況。盡量避免吸煙和酗酒，少量飲酒有益健康。,滋補當歸雞湯,蟲草無花果煲,老鴨蒸山藥,木瓜枸杞烏雞湯,涼拌沙參,沙參玉竹老鴿湯,補血養(yǎng)顏---花生杏仁紅棗粥,補血養(yǎng)心紅豆粥,健脾補血山藥紅棗粥,美容

19、養(yǎng)顏---烏梅紅糖水,4/5每周五天，每天鍛煉30分鐘。在早晨鍛煉身體可以讓你一整天心曠神怡，保持健康心態(tài)，更容易使你有積極的思想和更好的食欲。你也可以參與游泳、騎行、散步等活動，或進行自己最喜歡的運動來保持健康體魄。參與你喜歡的活動，不要勉強自己參與不喜歡的活動，不然你會失去興趣停止鍛煉，盡量在戶外鍛煉身體。這樣，你更會覺得充滿活力。你應(yīng)該在開始階段做出較小的改變，確保自己享受這樣的改變。不應(yīng)該在短時間內(nèi)對自己的生活方式進行大改變。

20、盡量在一段時間內(nèi)做出一些較小的改變，讓這些改變成為習(xí)慣，才能在長期階段獲得成功。除了鍛煉，你需要良好的睡眠和休息以保持健康狀態(tài)。良好的睡眠能使你心曠神怡，讓你感覺更加健康,5/5要意識到積極的心態(tài)在保持健康方面是很重要的。將所有消極的思想從頭腦中清理出去，讓頭腦充滿積極的思想。你必須將所有沮喪和消極的情緒和思想從頭腦里清理出去，以健康和積極的思想來代替。這些積極的思想極具活力，總能在生活中促成美好的事物。你可以練習(xí)冥想和瑜伽等來消除消

21、極思想，迫使自己進行積極的思想。,心理健康是比較而言的，絕對的健康是不存在的，人們都處在較健康和極不健康的兩端連續(xù)線中間的某一點上，而且人的心理健康狀態(tài)是動態(tài)變化的，而非靜止不動的。人的心理健康即可以從相對的比較健康變成健康，又可以從相對健康變得不那么健康，因此，心理健康與否是反映某一段時間內(nèi)的特定狀態(tài)，而不應(yīng)認為是固定的和永遠如此的。,3.心理健康,“王老師，我長大了要殺了那個女人！”“為什么？”“她騙走了我爸爸，還打了我媽媽，我們原

22、來有一個幸福的家庭，現(xiàn)在被那個壞女人破壞了?！蔽鍤q的尹振興儼然像一個男子漢。子杰是一個膽怯的男孩，他告訴我，“老師，我媽媽很壞，她破壞了三個家庭，可是我還是很想她”“誰告訴你的？”“我奶奶！”一個月后，子杰判給了媽媽，并隨著媽媽進了新組合的家庭，他告訴我，新爸爸、新奶奶待他很好，還給他買了許多東西，可是他們經(jīng)常罵我的親奶奶、親爸爸，他心里很難過，并求我?guī)退姷侥棠毯桶职帧瓚n郁的瑩瑩跟著媽媽進入了一個奢華的家庭，錦衣玉食后一顆思念的心期

23、盼著爸爸、爺爺和奶奶的出現(xiàn)。 看著這些破碎家庭背后一顆顆被震碎的幼小心靈，我為他們憂慮，一個五六歲的孩子心懷一顆殺兇報母的雄心，一顆保護親人不受傷害而無助的心……同齡的孩子正是撒嬌、倍受呵護的年齡，而他們卻遭受心靈的重負！我無意譴責(zé)任何人，因為，父母有追求幸福的權(quán)力可是，我想說的是孩子摯愛的親人—父母，一定不希望孩子長大后心理畸形成為危害社會的人。,體 育,體育，是一種復(fù)雜的社會文化現(xiàn)象，它以身體與智力活動為基本手段，根

24、據(jù)人體生長發(fā)育、技能形成和機能提高等規(guī)律，達到促進全面發(fā)育、提高身體素質(zhì)與全面教育水平、增強體質(zhì)與提高運動能力、改善生活方式與提高生活質(zhì)量的一種有意識、有目的、有組織的社會活動。,體育可分為大眾體育、專業(yè)體育、學(xué)校體育等種類。包括體育文化、體育教育、體育活動、體育競賽、體育設(shè)施、體育組織、體育科學(xué)技術(shù)等諸多要素。,學(xué)校體育的哪些基本功能體現(xiàn)了體育的意義——答案有三個：1、健體功能； 2、教育功能；3、娛樂功能。,1.名詞釋義,體育一詞的

25、兩種解釋在中國，體育一詞有兩種解釋。 （1）以發(fā)展體力，增強體質(zhì)為主要任務(wù)的教育，通過參加各種運動來實現(xiàn)，在活動的過程中以鍛煉人的身體為目的。（2）指體育運動。鍛煉身體增強體質(zhì)的各種活動，包括田徑、體操、球類、游泳、武術(shù)、登山、射擊、滑冰、滑雪、舉重、摔跤、擊劍和自行車等各種項目。,2.學(xué)校體育,在以學(xué)校教育為主的環(huán)境中，運用身體運動、衛(wèi)生保健等手段，對受教育者施加影響，促進其身心健康發(fā)展的有目的、有計劃、有組織的教育活動。

26、學(xué)校體育屬于教育范疇，無論在哪種社會條件下，都受該社會的政治、經(jīng)濟、文化教育的影響和制約，并通過培養(yǎng)人才為之服務(wù)。學(xué)校體育與學(xué)校德育、智育共同組成完整的學(xué)校教育體系，是培養(yǎng)符合社會需要的合格人才的一項基本內(nèi)容和基本途徑。,中國學(xué)校體育的目的是：促進學(xué)生身心發(fā)展，增強他們的體質(zhì)，并對他們進行道德品質(zhì)的教育，使他們能很好地完成學(xué)習(xí)任務(wù)，從事社會主義建設(shè)和保衛(wèi)祖國。要實現(xiàn)這個目的，必須完成下列的具體任務(wù):①促進學(xué)生身體健康地生長發(fā)育,養(yǎng)成學(xué)生

27、坐、立、行的正確姿勢;促進學(xué)生力量、速度、靈敏、耐力等身體素質(zhì)的發(fā)展,增強學(xué)生走、跑、跳躍、投擲、攀援等身體基本活動能力。體育活動大多在室外進行，鍛煉學(xué)生習(xí)于寒暑，能登山、泅水，以增強他們適應(yīng)自然環(huán)境、抵抗疾病、克服困難的能力。②傳授體育的基本知識、技能和方法，使學(xué)生愛好體育活動，懂得怎樣鍛煉身體，養(yǎng)成堅持鍛煉身體的習(xí)慣；對有發(fā)展條件的學(xué)生進行系統(tǒng)的業(yè)余運動訓(xùn)練，為國家發(fā)現(xiàn)和培養(yǎng)優(yōu)秀的體育人才。③結(jié)合體育向?qū)W生進行道德、品質(zhì)等精神文明的

28、教育。要教育學(xué)生認識體育對個人、對民族和國家的重要意義，啟發(fā)其鍛煉身體的自覺性。,3.大眾體育,亦稱“社會體育”和“群眾體育”。是為了娛樂身心，增強體質(zhì)，防治疾病和培養(yǎng)體育后備人才，在社會上廣泛開展的體育活動的總稱。包括職工體育、農(nóng)民體育、社區(qū)體育、老年人體育、婦女體育、傷殘人體育等。主要形式有鍛煉小組、運動隊、輔導(dǎo)站、體育之家、體育活動中心、體育俱樂部、棋社，以及個人自由體育鍛煉等。開展群眾體育活動應(yīng)遵循因人、因地、因時制宜和業(yè)余、自

29、愿、小型、多樣、文明的原則。廣泛開展群眾性體育活動，是發(fā)揮體育的社會功能，提高民族素質(zhì)和完成體育任務(wù)的重要途徑。,4.娛樂體育,娛樂體育是指在余暇時間或特定時間所進行的一種以娛悅身心為目的的體育活動。具有業(yè)余性、消遣性、文娛性等特點。內(nèi)容一般有球類游戲、活動性游戲、旅游、棋類以及傳統(tǒng)民族體育活動等。按活動的組織方式可分為個人的、家庭的和集體的；按活動條件可分為室內(nèi)的、室外的；按競爭性可分為競賽性的和非競賽性的；按經(jīng)營方式可分為商業(yè)性的和

30、非商業(yè)性的；按參加活動的方式可分為觀賞性活動和運動性活動。開展娛樂性體育活動，有益于身心健康，陶冶情操，培養(yǎng)高尚品格。,5.醫(yī)療體育,指運用體育手段治療某些疾病與創(chuàng)傷，恢復(fù)和改善機體功能的一種醫(yī)療方法?！搬t(yī)療體育”側(cè)重論述體育的醫(yī)療效果和實施完成的方式方法，這是體育的主要效應(yīng)之一。,6.健身,“強身健體”是體育本質(zhì)的功能。體育以身體運動為基本表現(xiàn)形式，通過科學(xué)組合的身體鍛煉給予各器官、系統(tǒng)以一定量和強度的刺激，促進身體在形態(tài)結(jié)構(gòu)、生理機

31、能等方面發(fā)展一系列適應(yīng)性反應(yīng)和趨優(yōu)變化，從而增強體質(zhì)，增進健康。,7.體育運動對身體健康有什么好處,（1）驅(qū)除憂慮，煥發(fā)精神。煩惱的最佳“解毒劑”就是運動，當您煩惱時多用肌肉，少用腦筋，其結(jié)果將會令您驚訝不已。沒有人能在健身房或爬山作激烈運動的時候，還對剛才發(fā)生的不快之事耿耿于懷。不管是什么人，體育運動都能使您的精神為之一振。一個人身體越健康（包括心理的健康），抵抗疾病和工作、家庭壓力的能力越強。 （2）減肥健美，改善胰島素抵抗。肥

32、胖常常伴隨著高血壓、糖尿病和血脂異常，都是心血管疾病的危險因素，被稱為胰島素抵抗綜合征或X綜合征。美國的一項研究證實，身體能量是消耗與發(fā)生糖尿病之間呈反比，每天用敏捷活潑的步伐行走1小時可使糖尿病的發(fā)生降低一半，危險最低的是采用有氧運動及健美操練習(xí)者。,（3）促進心肌灌注，降低男性卒中發(fā)病危險。日本京都大學(xué)對有醫(yī)療保險的心肌梗死、心絞痛、心臟手術(shù)后、有冠心病危險因素的67例患者采用了集體運動療法，運動處方視患者個人狀態(tài)而定，運動項目包括

33、慢跑、步行、伸展運動、乒乓球、微型網(wǎng)球、郊游、滑雪等，以需氧運動為主。平均隨訪70個月，經(jīng)科學(xué)測定確認54．8％的患者心肌灌注改善，患者抑郁傾向明顯減少。美國哈佛大學(xué)Lee的一項新研究也表明，不活動是一個與吸煙或高血壓同等重要的卒中危險因素，中等量的運動可使男性卒中發(fā)病危險幾乎減半。,（4）增強骨承受負荷，減緩骨質(zhì)疏松。1999年第三屆國際骨質(zhì)疏松研討會上，美國骨科教授Frost介紹了骨質(zhì)疏松的新概念——在神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)控下的肌肉質(zhì)量（肌肉

34、容積和力量）是決定骨強度（包括骨量及骨結(jié)構(gòu)）的重要因素。澳大利亞的另一研究發(fā)現(xiàn)，股四頭肌越弱，骨質(zhì)丟失越多。可見，運動在保持肌肉強度的同時也減緩了骨質(zhì)脫鈣、疏松。消耗熱量，增加胰島素敏感性，降低血糖，有利于糖尿病的控制。 通過改進體循環(huán)降低心臟病的風(fēng)險度?？刂企w重,降低血膽固醇濃度 。防止骨質(zhì)疏松 有利于降低血壓 消除緊張力 改善入睡能力，提高睡眠質(zhì)量 抵抗焦慮和壓抑感，增加積極性和樂觀感 可推遲和防止慢性病及與老齡有關(guān)的疾

35、病，提高自己能力 改善自我形象,總結(jié)：,我認為，體育的目的是培養(yǎng)健康的，具有運動技術(shù)、技能和運動習(xí)慣的人。這都是為了提高國民身體素質(zhì)，全民健身，豐富文化生活，促進和諧相處。因此，在眾多的目的中，我認為體育的終極目的應(yīng)該是促進全人類健康。,1.競技體育的發(fā)展不應(yīng)違背“健康”原則,2.大眾體育已成為人們生活方式的重要組成部分,3.學(xué)校體育始終貫徹“健康第一”的理念,“如果你想健壯，跑步吧!如果你想健美，跑步吧!”一一兩千多年前刻在希臘埃拉