1、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生課件,一、經(jīng)絡(luò)總論二、常用保健腧穴,一、經(jīng)絡(luò)總論,１、經(jīng)絡(luò)的含義：經(jīng)絡(luò)是指經(jīng)脈和絡(luò)脈， 是溝通表里內(nèi)外，聯(lián)絡(luò)臟腑肢節(jié)， 運(yùn)行氣血的通路。　　經(jīng)脈——經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)中的主干。 經(jīng)：有路徑的含義，貫通上下，溝通內(nèi)外。絡(luò)脈——經(jīng)脈別出的分支。 絡(luò)：有網(wǎng)絡(luò)之意，較經(jīng)脈細(xì)小，縱橫交錯(cuò)， 遍布全身。,２、經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)的組成：,經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)由經(jīng)脈和絡(luò)脈組成。經(jīng)脈包括十二經(jīng)脈、奇經(jīng)八脈、十二經(jīng)別、十二經(jīng)筋、十二皮部。

2、絡(luò)脈包括十五絡(luò)脈、孫絡(luò)和浮絡(luò)。,１）十二經(jīng)脈：,⑴含義：是經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)的主體， 為手足三陰經(jīng)、手足三陽(yáng)經(jīng)的總稱。⑵作用：聯(lián)絡(luò)臟腑，運(yùn)行氣血，濡養(yǎng)全身。⑶特點(diǎn)：十二經(jīng)脈有一定規(guī)律的循行路線，與臟腑有對(duì)應(yīng)的絡(luò)屬關(guān)系,,,是古人根據(jù)陰陽(yáng)消長(zhǎng)所衍化的三陰三陽(yáng)，結(jié)合經(jīng)脈循行于上肢和下肢的特點(diǎn)，以及與臟腑相屬絡(luò)的關(guān)系而確定。循行于上肢內(nèi)側(cè)的經(jīng)脈屬陰，根據(jù)陰氣的盛衰特點(diǎn)，分別為手太陰、手少陰、手厥陰。其中手太陰與肺相屬，稱之為手

3、太陰肺經(jīng)。余類推。也是按這一原則命名。,,,①       分布規(guī)律： 　　　　　 陽(yáng)明經(jīng)在前　 　手足三陽(yáng)經(jīng)四肢外側(cè)　　 少陽(yáng)經(jīng)在中　　 　　　　　頭面軀干　 太陽(yáng)經(jīng)在后　　 　 　　　　　　　 太陰經(jīng)在前　 　手足三陰經(jīng)四肢內(nèi)側(cè) 　厥

4、陰經(jīng)在中　　 　　　　　軀干　　　　 少陰經(jīng)在后,,,②循行走向交接特點(diǎn)： 手三陰經(jīng)--從胸走手交手三陽(yáng)經(jīng)　手三陽(yáng)經(jīng)--從手走頭交足三陽(yáng)經(jīng) 足三陽(yáng)經(jīng)--從頭走足交足三陰經(jīng)　足三陰經(jīng)--從足走胸腹交手三陰經(jīng)③內(nèi)屬一定的臟腑： 陰經(jīng)屬臟　陽(yáng)經(jīng)屬腑,十二經(jīng)脈與臟腑器官的聯(lián)絡(luò),④有表里絡(luò)屬關(guān)系： 臟腑之間有表里關(guān)系，所屬的經(jīng)脈間也有表里屬絡(luò)關(guān)系，互為表里的陰經(jīng)與陽(yáng)經(jīng)在四肢有絡(luò)脈溝通。⑤交接部位：

5、 陰經(jīng)與陽(yáng)經(jīng)（相表里經(jīng)）在四肢部交接，陽(yáng)經(jīng)與陽(yáng)經(jīng)（同名經(jīng)）在頭面部交接，（頭為諸陽(yáng)之會(huì)） 陰經(jīng)與陰經(jīng)在胸部交接。,⑥十二經(jīng)脈的流注：十二經(jīng)逐經(jīng)相接，形成一個(gè)如環(huán)無(wú)端、周而復(fù)始的傳注系統(tǒng)。,手太陰肺經(jīng)→手陽(yáng)明大腸經(jīng)→足陽(yáng)明經(jīng)胃經(jīng)→足太陰脾經(jīng)手少陰心經(jīng)→手太陽(yáng)小腸經(jīng)→足太陽(yáng)膀胱經(jīng)→足少陰腎經(jīng)手厥陰心包經(jīng)→手少陽(yáng)三焦經(jīng)→足少陽(yáng)膽經(jīng)→足厥陰肝經(jīng)→手太陰肺經(jīng),十二經(jīng)脈流注規(guī)律,肺經(jīng)始，肝經(jīng)末 表里

6、經(jīng)脈相互連接 同名陽(yáng)經(jīng)相互連接 流注次序?yàn)椋菏痔帯稚訇帯重赎?十二經(jīng)脈與子午流注，與養(yǎng)生的關(guān)系,子午流注是中醫(yī)圣賢發(fā)現(xiàn)的一種規(guī)律，即每日的12個(gè)時(shí)辰是對(duì)應(yīng)人體12條經(jīng)脈的，12個(gè)時(shí)辰與人體12條經(jīng)脈的關(guān)系，可以看成人是大自然的組成部分，人的生活習(xí)慣應(yīng)該符合自然規(guī)律。把人的臟腑在12個(gè)時(shí)辰中的興衰聯(lián)系起來(lái)看，環(huán)環(huán)相扣，十分有序,子午流注與養(yǎng)生,⑴ 寅時(shí)(3點(diǎn)至5點(diǎn))，手太陰肺經(jīng)最旺，是

7、呼吸運(yùn)作時(shí)間。其特點(diǎn)“多氣少血”?！胺纬倜}。”肺將肝所儲(chǔ)藏的新鮮血液送往全身，迎接新的一天到來(lái)。所以，人在清晨面色紅潤(rùn)，精力充沛。,子午流注與養(yǎng)生,⑵ 卯時(shí)(5點(diǎn)至7點(diǎn))，手陽(yáng)明大腸經(jīng)最旺，有利于排泄?！胺闻c大腸相表里?！?肺將充足的新鮮血液布滿全身，緊接著促進(jìn)大腸經(jīng)進(jìn)入興奮狀態(tài)，蠕動(dòng)最旺盛，完成吸收食物中水分與營(yíng)養(yǎng)、排出渣滓的過程。是排泄大便的最佳時(shí)間。此時(shí)喝一杯涼開水，有助于糟粕的排出,子午流注與養(yǎng)生,⑶ 辰時(shí)(7點(diǎn)至9點(diǎn))，足陽(yáng)

8、明胃經(jīng)最旺，是胃最活躍的時(shí)間。人在7－9點(diǎn)吃早飯最容易消化，如果胃火過盛，會(huì)出現(xiàn)嘴唇干裂或生瘡。,子午流注與養(yǎng)生,⑷ 巳時(shí)(9點(diǎn)至ll點(diǎn))，足太陰脾經(jīng)最旺，是脾臟最活躍的時(shí)間?！捌⒅鬟\(yùn)化，脾統(tǒng)血?！逼⑹窍?、吸收、排泄的總調(diào)度，又是人體血液的統(tǒng)領(lǐng)。所以吃早餐不會(huì)發(fā)胖?！捌㈤_竅于口，其華在唇?！逼⒌墓δ芎?，消化吸收好，血的質(zhì)量好，嘴唇才是紅潤(rùn)的。唇白標(biāo)志血?dú)獠蛔悖桨?、唇紫?biāo)志寒人脾經(jīng)。,子午流注與養(yǎng)生,⑸ 午時(shí)(1 1點(diǎn)至13點(diǎn))，手少

9、陰心經(jīng)最旺，是養(yǎng)心的時(shí)間?！靶闹魃衩鳎_竅于舌，其華在面?！靶臍馔苿?dòng)血液運(yùn)行，養(yǎng)神、養(yǎng)氣、養(yǎng)筋。人在午時(shí)能睡片刻，對(duì)于養(yǎng)心大有好處，可使下午乃至晚上精力充沛，心火生胃土有利于消化。,子午流注與養(yǎng)生,⑹ 未時(shí)(13點(diǎn)至15點(diǎn))，手太陽(yáng)小腸經(jīng)最旺。小腸分清濁，把水液歸于膀胱，糟粕送人大腸，精華上輸送于脾。小腸經(jīng)在未時(shí)對(duì)人一天的營(yíng)養(yǎng)進(jìn)行調(diào)整，所以午餐一定要在1點(diǎn)前吃完，有利于營(yíng)養(yǎng)吸收。,子午流注與養(yǎng)生,⑺  申時(shí)(15點(diǎn)至

10、17點(diǎn))，足太陽(yáng)膀胱經(jīng)最旺。膀胱貯藏水液和津液，水液排出體外，津液循環(huán)在體內(nèi)。若膀胱有熱可致膀胱咳，且咳而遺尿。這時(shí)間要多喝水，是一天最重要的喝水時(shí)間，腎臟和膀胱不好的人，最好在這段時(shí)間多喝水（500毫升），有利于泄掉小腸注下的水液及周身的“火氣”。,子午流注與養(yǎng)生,⑻ 酉時(shí)(17點(diǎn)至19點(diǎn))，足少陰腎經(jīng)最旺?！澳I藏生殖之精和五臟六腑之精。腎為先天之根。”人體經(jīng)過申時(shí)瀉火排毒，腎在酉時(shí)進(jìn)入貯藏精華的階段，有利于儲(chǔ)存一日的臟腑之精華。此時(shí)

11、可做一些有易于腎的運(yùn)動(dòng)。如游泳、太極、倒退等。,子午流注與養(yǎng)生,⑼ 戌時(shí)(19點(diǎn)至21點(diǎn))，手厥陰心包經(jīng)最旺，再一次增強(qiáng)心的力量?！靶陌鼮樾闹饽?，附有脈絡(luò)，氣血通行之道。邪不能容，容之心傷?！毙陌切牡谋Ｗo(hù)組織，又是氣血通道。心包經(jīng)戌時(shí)興旺，可清除心臟周圍外邪，使心臟處于完好狀態(tài)。此時(shí)是心包經(jīng)與腦神經(jīng)活躍的時(shí)間，是看書最佳時(shí)機(jī)。,子午流注與養(yǎng)生,⑽ 亥時(shí)(21點(diǎn)至23點(diǎn))，手少陰三焦經(jīng)是六腑中最大的腑，具有主持諸氣、疏通水道的作用。亥

12、時(shí)三焦通百脈，是免疫系統(tǒng)，人如果在亥時(shí)睡眠，百脈可休養(yǎng)生息，對(duì)身體十分有益。,子午流注與養(yǎng)生,⑾ 子時(shí)(23點(diǎn)至l點(diǎn))，足少陽(yáng)膽經(jīng)最旺是骨髓造血，膽經(jīng)運(yùn)作時(shí)間，膽汁推陳出新。中醫(yī)理論認(rèn)為：“肝之余氣，泄于膽，聚而成精。膽為中正之官，五臟六腑取決于膽。氣以壯膽，邪不能侵。膽氣虛則怯，氣短，謀慮而不能決斷?！庇纱丝梢娔懙闹匾?。有些人隨便切掉膽是輕率的表現(xiàn)。膽汁需要新陳代謝。人在子時(shí)前入眠，膽方能完成代謝?！澳懹卸嗲?，腦有多清?！?子午流注

13、與養(yǎng)生,凡在子時(shí)前l(fā)至2小時(shí)入睡者，晨醒后頭腦清晰、氣色紅潤(rùn)。反之，經(jīng)常子時(shí)前不入睡者，則氣色青白，特別是膽汁無(wú)法正常新陳代謝而變濃結(jié)晶，猶如海水中水分蒸發(fā)后鹽分濃而曬成鹽一般，形成結(jié)石一類病癥，其中一部分人還會(huì)因此而“膽怯”。,⑿ 丑時(shí)(1點(diǎn)至3點(diǎn))，足厥陰肝經(jīng)最旺。肝藏血，肝血推陳出新，是肝臟修復(fù)的時(shí)間，必須休息，保障肝臟的正常功能。人的思維和行動(dòng)要靠肝血的支持，廢舊的血液需要淘汰，新鮮血液需要產(chǎn)生，這種代謝通常在肝經(jīng)最旺的丑時(shí)完成

14、。中醫(yī)理論認(rèn)為：“人臥則血?dú)w于肝?！比绻髸r(shí)前未入睡者，面色青灰，情志倦怠而躁，易生肝病。,子午流注與養(yǎng)生,2）奇經(jīng)八脈,⑴含義：“奇”有“奇特”“奇異”之意，奇經(jīng)是指與十二經(jīng)脈不同的經(jīng)脈。奇經(jīng)八脈是不同于十二經(jīng)脈的“別道而行”的八條經(jīng)脈，為任脈、督脈、沖脈、帶脈、陰維脈、陽(yáng)維脈、陰蹺脈、陽(yáng)蹺脈的總稱。,⑵特點(diǎn)：①有一定的循行路線 　 ②不直屬臟腑 　 ③無(wú)表里關(guān)系　　　　 ④無(wú)逐經(jīng)相接的關(guān)系

15、 　　 ⑤除任、督脈外無(wú)腧穴分布⑶作用： ①溝通十二經(jīng)脈的聯(lián)系 ②對(duì)十二經(jīng)脈的氣血運(yùn)行起著滲灌蓄積調(diào)節(jié)作用,二、常用保健腧穴,腧穴,一、腧穴的基本概念二、腧穴的分類三、腧穴的主治規(guī)律四、腧穴的定位方法,一、腧穴的基本概念,腧穴是臟腑、經(jīng)絡(luò)之氣輸注于體表的特殊部位。,二、腧穴的分類,1.十四經(jīng)穴2.經(jīng)外奇穴3.阿是穴4.耳穴,三、腧穴的主治規(guī)律,1.腧穴的遠(yuǎn)治作用2.腧穴的近治作用3.特殊作用,遠(yuǎn)治作用

16、：遵循循經(jīng)取穴規(guī)律，例：合谷-口眼斜，足三里-胃痛近治作用：1.某部位的腧穴治療該部位的疾病，例睛明治眼疾。2.某器官有病取其周圍的腧穴，例肺病取中府、背俞穴。3.內(nèi)臟體表的腧穴可治內(nèi)臟病。,特殊作用：1.雙向調(diào)節(jié)：天樞：便秘/泄瀉；內(nèi)關(guān)：心動(dòng)過緩/速；2.腧穴特異性：至陰：轉(zhuǎn)胎；合谷：牙痛等。,四、腧穴的定位方法,1.解剖標(biāo)志取穴法2.骨度分寸定位法手指同身寸取穴法,,中指同身寸,拇指同身寸,橫指同身寸（一夫法）

17、,解剖標(biāo)志取穴法,固定標(biāo)志是指利用五官、毛發(fā)、爪甲、乳頭以及骨節(jié)凸起和凹陷、肌肉隆起等部位作為取穴標(biāo)志而言。如兩眉中間取印堂，兩乳中間取膻中，腓骨小頭前下緣取陽(yáng)陵泉等。,活動(dòng)標(biāo)志是指利用關(guān)節(jié)、肌肉、皮膚，隨活動(dòng)而出現(xiàn)的孔隙、凹陷、皺紋等作為取穴標(biāo)志而言。如曲池必屈肘于橫紋頭處取之，取陽(yáng)溪穴時(shí)應(yīng)將拇指翹起，當(dāng)拇長(zhǎng)、短伸肌腱之間的凹陷中是穴，取耳門、聽宮、聽會(huì)等應(yīng)張口，取下關(guān)應(yīng)當(dāng)閉口等。,中指同身寸,以患者的中指屈曲時(shí)，中節(jié)內(nèi)側(cè)兩端紋頭之間

18、作為1寸。,拇指同身寸,以拇指指關(guān)節(jié)的橫度作為1寸,橫指同身寸,將食、中、無(wú)名、小指相并、以中指第二節(jié)為準(zhǔn)，量取四指之橫度作為3寸。,,合谷（原穴）定位：手背第一、二掌骨間，當(dāng)?shù)诙乒菢飩?cè)中點(diǎn)處。,常用經(jīng)穴,合谷?。ㄔǎ?主治：①頭痛 眩暈 面癱 面腫 齒痛 牙關(guān)緊閉 目赤腫痛 鼻淵 鼻衄 咽喉腫痛 耳聾　耳鳴

19、 　 ②熱病　多汗　無(wú)汗 　　　③婦科?。洪]經(jīng)　滯產(chǎn)　 　　④上肢痿痹　手指攣痛　　 ?、莞雇础”忝卮叹模褐贝蹋?#183;５～１寸?？删摹?孕婦慎用。,足三里,定位：犢鼻下3寸，脛骨前嵴外一 橫指。主治：①胃痛　腹痛　腹脹　嘔吐 泄瀉　痢疾　便秘　腸癰 ②下肢痿痹　癱瘓　腳氣　水腫 ③強(qiáng)壯保健穴　虛勞贏瘦 ④

20、眩暈　癲狂癇 ⑤乳癰　乳汁少刺灸：直刺1～1.5寸。可灸。,三陰交,定位：內(nèi)踝尖上３寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。主治：①腹脹腸鳴　泄瀉　　　?、谠陆?jīng)不調(diào)　痛經(jīng)　閉經(jīng) 帶下 陰挺 難產(chǎn) 不孕　 不育 陽(yáng)萎 遺精　遺尿 小便不利　水腫　　　③下肢痿痹　腳氣　疝氣?、苁叽叹模褐贝蹋薄?#183;５寸?？删?。 孕婦禁針。,１、涌泉?。ňǎ┒ㄎ唬鹤愕祝病ⅲ持褐嚎p紋端與 足跟連線的前1／

21、3與后2／3 交點(diǎn)處。足趾跖屈時(shí)呈凹陷主治：①急救：小兒驚風(fēng)　癲狂癇　 昏厥 中暑　　?、陬^痛　眩暈　失眠 ?、垩屎砟[痛　失 音　　　④小便不利　便秘　足心熱刺灸：直刺０·５～１寸。可灸,風(fēng)池,定位： 在胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間凹陷中與風(fēng)府穴相平處。主治：頭痛，眩暈，目赤腫痛，鼻淵，鼻衄，耳鳴，耳聾，頸項(xiàng)強(qiáng)痛，感冒，癲癇，中