1、女性標準三圍測量及計算方法女性標準三圍測量及計算方法三圍是女性的胸圍（三圍是女性的胸圍（bust）、腰圍（）、腰圍（Waist）、臀圍（）、臀圍（hips）三者的合稱）三者的合稱。曲線美是衡量女性形體美的重要標志，而女性“三圍”又是構成曲線美的核心因素。那么，怎樣衡量女性的“三圍”是否標準呢？我國的健美專家根據(jù)國人的體質體型，結合健身運動對人體形態(tài)和體質的影響等因素，研究歸納出計算女性標準三圍的方法：胸圍＝身高（厘米）0.535，腰圍＝

2、身高（厘米）0.365，臀圍＝身高（厘米）0.565。實際計算得出的指數(shù)與標準指數(shù)3厘米均屬標準。小于5厘米，說明過于苗條（偏瘦）；大于5厘米，說明過于豐滿（偏胖）。但職業(yè)女模特的三圍標準與此不同，由于職業(yè)需要，她們的三圍標準與正常標準有一定的差距。一般女性三圍的比例是：胸圍約等于臀圍，腰圍比胸圍或臀圍約小23厘米。通過測量計算，如果發(fā)現(xiàn)哪個圍度與標準數(shù)據(jù)有差距，則可以通過健美運動來彌補矯正。因為針對性的健美運動能加強“三圍”的協(xié)調(diào)發(fā)展

3、，防止比例失調(diào)。此外，健美鍛煉還能使身體各部位肌肉與脂肪分布均勻，有利于整個體格的健美。三圍測量篇三圍測量篇測量三圍法：測量三圍法：先將衣服脫去，較輕松地站著（但是要筆直），雙腳并攏，臉向正前方，微微抬起下顎。將皮尺水平地圈在胸圍（突出點）上，由松慢慢收緊。量時應用手將乳房輕輕托起，就好像穿著胸衣一樣。這時可以輕松地測得自己的實際胸圍與胸下；而胸線（乳房底部所呈現(xiàn)的線條）也可方便地測得。腰圍是你覺得腰部最細的地方。臀圍是量臀部最突出的地

4、方，但是注意量的時候要對著鏡子，這樣可以知道自己臀部的形狀，對內(nèi)褲的挑選會很有幫助。注意：胸圍與臀圍應該三個月測量一次，作為購買內(nèi)衣褲的標準，畢竟“人是善變的”。胸圍：胸圍反映胸廓的大小和胸部肌肉與乳房的發(fā)育情況，是身體發(fā)育狀況的重要指標。測量時，身體直立，兩臂自然下垂。皮尺前面放在乳頭上緣，皮尺后面置于肩胛骨下角處。先測安靜時的胸圍，再測深吸氣時的胸圍，最后測深呼氣時的胸圍。深吸氣與深呼氣時的胸圍差為呼吸差，可反映呼吸器官的功能。一般

5、成人呼吸差為6～8厘米，經(jīng)常參加鍛煉者的呼吸差可達10厘米以上。每一個女性都渴望有一副完滿的身材，但什么樣的身材才完美呢？你知道標準的三圍是什么樣的嗎？如果不知道，那么你就看下面的公式，那就是你努力的目標！胸圍=身高X0.51(如:身高160cm的標準胸圍=160cmX0.51=81.6cm)腰圍=身高X0.34(如:身高160cm的標準腰圍=160cmX0.34=54.4cm)臀圍=身高X0.542(如:身高160cm的標準臀圍=16

6、0cmX0.542=86.72cm)美麗的身體人人都有，只是巧妙之處各有不同，所以所謂的標準身材并不是只強調(diào)高與瘦。簡單地說，如果從頭到腳是勻稱的，不管多高，只要頭部太大，就會造成整體上的不諧調(diào)；而如果你的身高只有150cm，但臉形大小合適、身材勻稱，那就算是個比例標準的模特哦！依據(jù)下列步驟可以檢測自己的身材。一、身材比例的計算步驟一、身材比例的計算步驟1判斷臉形、頭長：把頭發(fā)全部往后梳起，抓起馬尾，讓臉部的輪廓線露出來，判定自己的臉形

7、，再拿尺子由頭頂?shù)较掳停ㄒ怨忸^的比例為準）測量一下臉的長度。2測量身高：量身高，要把頭發(fā)壓平、身體挺直才夠準確。3計算比例：身高頭長=頭身（這就是所謂的身高比例標準）。例如：你身高159cm，頭長20cm，那么159（身高）20（頭長）=7.59（頭身），四舍五入后，你可是標準的8頭身哦！二、二、標準三圍的參考尺寸標準三圍的參考尺寸標準三圍的尺寸可參考表1：表1身高170cm164cm158cm152cm胸圍88cm86cm84cm80