1、散打教案柳望課次1教材內(nèi)容1準備活動，各關(guān)節(jié)充分運動開2，學(xué)習(xí)散打的擺拳技術(shù)3，素質(zhì)練習(xí)4，放松教學(xué)目標1.通過本次課教育學(xué)生當正學(xué)習(xí)態(tài)度，加強組織紀律性。2.通過本次課使學(xué)生掌握散打的擺拳技術(shù)3.通過本次課使學(xué)生掌握散打的擺拳技術(shù)的運用4通過本次課發(fā)展學(xué)生力量、速度、柔韌等身體素質(zhì)。課的部分教學(xué)內(nèi)容及手段組織教法時間開始部分一，課堂常規(guī)：1.隊長集合，整隊。2.師生問好。3.宣布本課內(nèi)容任務(wù)。4.安排見習(xí)生。組織：△要求：快、靜、齊。

2、2準備部分一、熱身運動沿散打房外側(cè)大步跑，高抬腿等二、徒手操1.頭部運動。2肩關(guān)節(jié)運動3.腰部運動4膝關(guān)節(jié)運動5.正壓腿。6側(cè)壓腿7.弓步壓腿。8踝腕關(guān)節(jié)運動.三、散打?qū)ｉT性熱身1.轉(zhuǎn)髖2.蹬3.弓步走4.碎步?jīng)_拳5.滑步6.組合動作組織：一路縱隊圍一個圈。要求：隊伍整齊，精神飽滿。組織：△教法：教師前面領(lǐng)操，喊口令，學(xué)生跟著練習(xí)。要求：動作到位注意安全13`基本部分一、學(xué)習(xí)散打擺拳技術(shù)1、散打的實戰(zhàn)姿勢一般分為左手在前的“左勢”和右手

3、在前的“右勢”兩種。同學(xué)可以根據(jù)自己的習(xí)慣和愛好選擇合適的一種實戰(zhàn)姿勢。2、教師做兩次前擺拳的示范，動作要標準，動作做充分，讓學(xué)員都能看的到。3、講解：前擺拳、實戰(zhàn)姿勢站立（以左勢為例），左腳在前，左腳原地蹬地右轉(zhuǎn)以腰部力量帶動左肩，左肩帶動手臂，力達拳面。其中肘關(guān)節(jié)夾角約為90度，肘與肩平，拳與肘平，扣腕。重心略下下沉，右腳內(nèi)扣。組織：△教法：1.示范技術(shù)動作。2.講解該動作用途及動作方法。3.學(xué)生練習(xí)。A模仿練習(xí)。B基本姿勢練習(xí)。4

4、.教師根據(jù)學(xué)生練習(xí)情況，糾正錯誤動作。40`基本部分7、教師示范后擺拳兩次。8、講解：后擺拳、以左勢為例，右腳在后，右腳原地蹬地并向左側(cè)轉(zhuǎn)動，同時身體左轉(zhuǎn)以腰部力量來帶動右肩，右肩帶動手臂，手臂帶動拳，腕內(nèi)扣拳平打出，注意部分與前擺拳相同。9、技術(shù)關(guān)鍵：技術(shù)動作必須連貫、協(xié)調(diào)，以腰部力量來帶動身體，力達拳面，一氣呵成。10、擺拳技術(shù)在實戰(zhàn)中的運用三、素質(zhì)練習(xí)1、俯臥撐50個三組2、高抬腿30個三組5、教師講解、示范2—3次；6、學(xué)生按要